twoja

ja tam bym sie bal czegos takiego Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

to że zacytowałeś Gierka obniża Twoją wartość w moich oczach, bo jeśli masz tak reformować dietę, jak Gierek Polskę, to efekty będą żadne, za to długów bez liku. co do diety, to po pierwsze ściągnij tabele zawartości makroelementów w zywności. musisz wiedzieć ile węgli, białka, tłuszczu i kcal jest w tym co jesz. policz ile kcal potrzebujesz. [...]

moje zainteresowanie twoją osobą nobilituje na SFD a czy to jako postać do egzekucji przeznaczona czy do wyróżnienia okaże się z czasem

Ty Daniel Slodkara jest jush Twoja ja nie musze w niczym pomagac Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Hyakusen! Jeśli Twoja wypowiedź tyczyła się mnie to tak: 1.Nie trenuje na ulice. 2.Drugi akapit mojej wypowiedzi był żartem i nie rozpatruje sztuk walki pod kątem walki ulicznej. Wtedy to nie sztuka tylko mordobicie . Pozdrawiam!

Lucek, dokładnie Twoją opinię potwierdzają badania...! S. Ambroziak

1. Nie jestem karateką 2. Bruce Lee nie ćwiczył Karatę 3. Skąd ta Twoja pewność ?

pompki na dwóch palcach robi się po to żeby je wzmocnić , maja być jak pręty! mocne palce to podstawa żeby np. kogos chwycić za gardło albo wydłubać oko. rózne są sytułacje w zyciu. Pamietam jeden mój kumpel zosał w kanjpie zaatakowany prze dwóch cwaniaków który jeden znich po pijaku przygniutł go cielskiem i znajomy niemógł sie poruszyć. Wtedy [...]

Tłuszczy ok. Co to za kombinowany trening? Sam go ułożyłeś? Jeśli dobrze wkomponowany w bilans to możesz brać massup, ale lepiej z jedzenia normalnego kcal dawać. Dziwna ta Twoja dieta. Nie da się tego inaczej rozplanować?

jak Twoja druzyna wygra polskie rozgrywki i pojedzie na europejskie to tam napewno sa ,jak Ja gralem to ''finaly''( czyli najlepsze druzyny z calej Europy ) rozgrywane byly w Holandii.. tam napewno sa

Co to jest co wstawiłeś ? Chyba nie Twoja dieta ?

Nie ma szans . Twoja dieta oraz trening nie poprawia Twojej sylwetki . Waga leci ale to pozostałości miesni a tłuszcz zostanie . Wylicz jeszcze taz zapotrzebowanie bo wynik jest błędny

Zobacz co dla Ciebie wynika z kalkulatora (o ile dane w profilu są prawdziwe) : Wiek: 22 Wzrost: 183 Waga: 76 Aktywnosc: lekka1 Ilosc dni treningowych: 3 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 3 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 90 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: niska Body Mass Index: 22.7 Zawartosc tkanki [...]

[...] ktos ci dobrze radzi a ty swoje czytaj ze zrozumieniem i przyjmij fakty do wiadomosci. FBW nie wiesz nawet co to jest nie cwiczyles nie wypowiadaj sie na ten temat, wiedza twoja jest nikla. A jak cos wiecej to do linkow odrazu odsyłają Na forum sa setki artow, po to sie odsyla do linkow w ktorych jest wszystko ladnie i jasno napisane zeby nie [...]

co do treningow to 5 razy silka i aeroby na poczatku po 10min puzniej po 20min Razor, w odpowiedzi na Twojego posta - Wg. Ciebie to jest rozpisanie treningu? super, dzięki temu wiem ze np. w poniedziałek był na siłowni, we wtorek pewnie też itp. RELACJA - to opisywanie swoich wrażeń, tego jak trenujesz, jakim obciążeniem, czy wraz z kolejnymi [...]

wow na prawde 0,2kg w dół różnica w hoy musi być i te % proporcje :-) prawda jest taka że wypijesz trochę więcej płynów i zjesz więcej w jeden dzień to waga ci skoczy o 1-1,5kg jak nic wiem jak mi się wachała twoja relacja to jest jakiś żart i tyle moim zdaniem :-)

nie wiem czy zamierzone czy nie, ale wyszly ci interwaly, wiec jest bardzo dobrze. Bede miala dwa dni wyciete z zyciorysu ale pisz, w czwartek odpisze jakby co. A w weekend posiedze nad twoja dieta i zaczniemy lekkie czyszczenie produktow

no biegi ladne. Siadam dzis wieczor nad Twoja rozpiska. Chce ci lekko zmienic diete - napisz prosze jakie masz mozliwosci czasowe (np. czy pracujesz w wakacje) bo to wplynie i na ilosc/dlugosc treningow i na rozklad posilkow

Asiu- na Twoją obserwację i konstruktywne uwagi liczę:)

Myślę,że możesz zacząć do ćw. izometrycznych a pożniej stopniowo przechodzić do ćw.czynnych z oporem i tu chyba będzie najlepiej w Twoim przypadku na siedząco, także ,ćwiczenie w basenie tak jak ktoś tu pisał wyżej. A czy lekarz nie proponował Ci zabiegów z fizykoterapii? Wydaje mi się że to by także uzupełniło Twoja rehabilitacje...