Przedramie i kaptur. Jeśli wymyślisz coś "ciekawego" to chętnie spróbuje pozdro PS. tak na marginesie chciałbym zobaczyć jakby wyglądała Twoja "specjalizacja" na grzbiet. Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-10-29 19:10:19
Odżywki to raczej ostateczność jak masz w chuy białka i trudno Ci dobić z produktów "normalnych". Ty nie masz w chuy białka, więc pierwszą Twoją myślą powinny być te naturalne produkty. Ja pracuje od 7.30 do 16.00 i wstaję o 5.30 żeby sobie przygotować jedzenie w pojemnikach na godz. 9,12,15. Z białek mam Olimp whey protein complex i BSN syntha [...]
Cześć! Jeśli podoba Ci się w lustrze odbicie to gratuluję. Każdy do tego dąży aby być zadowolonym ze swoich osiągnięć. Ja jednak uważam, (jeśli czyjeś zdanie Cię w ogóle interesuje- a powinno gdyż po to chyba dałeś tą fotkę) że wyglądasz źle i taka sylwetka jest daleka od sportowej. Uważam też że okres redukcji i zejścia z bf em do niższego [...]
dobra z dieta itp dam sobie rade sam bo sie oczytalem (bede jadl tylko mięsko :) . wysylam fotke przed redukcja :) (dla porownania w przyszlosci) redukcję zaczynam za ok. 1,5 tygodnia (muszę jeszcze pomierzyć obwody, sprawdzić maxy itp). planuje jakies FBW co drugi dzien i bieganie 2-3 razy w tyg. zostanie cos ze mnie po redukcji? ile na oko mam % [...]
Dając swoje zdjęcia musisz przygotować się na krytyke . Wyglądasz jak przecinek . Wydaje mi sie ,że masz możliwość do rozbudowania dobrych pleców. Aktualnie zdecydowanie brakuje tam masy (jak z reszta wszędzie) , ale w przyszłości może być to Twoja mocna strona. Kable na ramionach mi sie podobaja , bo ja ,mimo niskiego bfu , zawsze mam problem z [...]
Jak na 16 lat to jest dobrze. Mi sie spodobała fotka łydek.. ogolnie to twoja sylwetka dobrze rokuje na przyszlosc Lap mieso Zmieniony przez - future007 w dniu 2009-06-16 21:00:34
Pełnowartościowy posiłek oparty na mięsie i złożonych węglowodanach nie jest najlepszym rozwiązaniem bezpośrednio po treningu- zbyt długi czas trawienia i wchłaniania uwolnionych z nich aminokwasów i cukrów prostych. Bezpośrednio po treningu najlepszym rozwiązaniem jest podanie łatwo i SZYBKO przyswajalnych form białka i węglowodanów, czyli [...]
[...] przez długotrwałe cwiczenie fizyczne jakim sa bieganie, jazda na rowerze i inne tego typu. "Cwiczac na siłce" bedziesz budował mase i siłe, ale jednoczesnie i twoja wydolnosc organizmu sie polepszy, ja odkad zaczałem chodzic na siłke poprawiałem co raz wyniki na w-f, kiedy zawsze miałem słabe, wiec cwiczac na siłce i wydolnosc ci [...]
[...] - jedni dużo a drudzy mało. ile TY masz sifu darek wysąduje po kilku miesiącach. w zależności od tego czeka cię proces "wyciskania cytryny". wyciśnieta zostanie twoja kieszeń i ty. jesteś tylko "żródłem" a jeśli wyschniesz znajdzie się następne. łatwo się zaangażować i ulec mistrzowskiej retoryce sifu darka bądź ostrożnym [...]
[...] wymienić dokładnie to czego pozbawia nas sifu Darek??? odpowiem ci tak: sifu darek pozbawia was obiektywizmu i samokrytyki. egzamin i tak zdasz choćbyś był słaby, choćby twoja forma była kiepska a chi-sau kulawe. egzaminy są drogie więc "oblewanie" jest nieopłacalne. zdaje się na 1, 5 czy 12 stopień bo wystarczy umieć [...]
RWT: temat dotyczy instruktora a nie systemu. dzielmy się własnymi doświadczeniami, które pomogą innym w wyborze instruktora a nie sztuki walki. o to chyba chodzi w tym wątku? skąd pochodzi twoja wiedza na temat WT?
Do wusau To fakt, Miedzynarodowe Szkoly Wingtsun Sifu Dariusz Gradowski to najwieksza szkola w Polsce. Wychowala kilkunastu Mistrzow z 1 stopniem, 3 z drugim stopien a nawet z trzecim stopniem uznane na calym swiecie. Chcesz pokazac jak zlym Sifu Gradowski jest. Krytykowac kazdy potrafi, budowac niewielu. Krytykujac stowarzyszenie, jednoczesnie [...]
Witam - to jest mój pierwszy post na całym forum , w ogóle pierwszy na jakimkolwiek forum. Trenuje karate kontaktowe od 17 lat - choć pełne lata treningu w sekcjach to około 6 lat - dużo było przerw na fascynacje treningiem siłowym, był tez boks , kick-boks . Aktualnie trenuje Tai-chi Chuan i nadal Karate które sam tez nauczam małe dzieci . Jakieś [...]
[...] tych styli jest kilkanaście broni i kilkanaście form ręcznych, więcej typów manekinów drewnianych, więcej metod lub inne metody treningowe. Czy twierdzisz, że LT ma wiesza wiedzę od uczniów LJ, gdzie poniektórzy ćwiczyli z LJ 3, 4 razy dłużej niż YM. Napisz jak twoja wiedza w tym temacie wygląda i które yongchun jest bardziej prawdziwe i czyste ?
U bukmachera w moim mieście w którym stawiam (boylesports) jest konkurs. Jeśli przewidzisz kto zajmie 1 i 2 miejsca w grupach i później dokładnie całą drabinkę pucharową do finału to masz gwarantowane 1 milion euro. 1 osoba może wysłać tylko 1 kupon i trzeba wnieść zakład za 5 euro. Black Pete jesteś tu najlepszym typerem więc mam nadzieję że się [...]
dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe
