Wtrącę swoje 5 groszy na temat przysiadów. Wspomniałeś wyżej o tym, że Ci kolana uciekają za palce. Zależy to przede wszystkim od Twoich proporcji anatomicznych i jest to całkiem normalne, że wychodzą za palce. Zobacz rysunek poniżej: /SFD/2016/11/5/b47dd4401d044cfebbbf404ca0d2ff93.jpg Jak widzisz w low barze kolana będą uciekały mniej niż w high [...]
Moim zdaniem jeśli Twoja mobilność jest na wysokim poziomie to low bar jest bardziej rozwojowym ćwiczeniem niż high bar. Działa zarówno na przednią jak i tylną stronę Ciała. Polecam Ci książkę Starting Strength: Basic Barbell Training Marka Rippetoe. Zmieniony przez - Flesz w dniu 2016-11-05 09:23:24 Dzięki! Książkę już mam od września :)
Z tego co się na szybko zorientowałem to wystartowałeś z tym niecałe 3 tygodnie temu. Ile przez ten czas było iniekcji, 3, 4? Długie estry absolutnie nie miały czasu na skumulowanie się ale wynik testa przy górnej granicy normy to i tak bardzo dobrze. Zatem daj sobie czas, na spokojnie przynajmniej kolejne 3-4 tygodnie. Problemy z libido mogą być [...]
siła strzału - mięśnie proste i skośne brzucha + czworogłowy uda. Trenuj jak najwięcej piłka o normalnej wielkości, wiem że w przypadku koszykówki kozłowanie piłką tenisową poprawia kontrole nad piłka normalnej wielkości ale polecał bym ci zabawe zwykłą piłką. Triki poprawią twoją koordynacje i ogólne panowanie nad piłką.
PH1964- poprostu nie można brać czegoś zamiast czegoś, nie można domu zbyudować zaczynając od dachu- chyba wreszcie rozumiesz/innymi słowy dałoby gdybyś miał b. dobrą dietę inaczej nie ma sensu bo nic ci to nie pomoże- jeśli nie masz diety, nie masz efektów, jeśli do diety dołożysz spalacz to efekty są większe/? Gawcio- wiem, że czasami jest [...]
Gdzieś musiała w nerw dziabnąć. Odczucia na skórze wtedy są takie, że albo to nie twoja łapa (dobre przy masturbacji %-)) albo nadwrażliwość. Powinno szybko przejść.
[...] eheheh! jak ta wiedza przeklada sie na twoj wyglad ????? proponuje poza; 'biceps przodem i tyłem ,plecy przodem i tylem,triceps bokiem, potem uda i brzuch :))zobaczmy twoja klase,a wtedy podążymy za toba jak tresowane pieski ,ale na razie sala huczy smiechem MĄDRALO Chunga, juz zadzieram kiece i lece pozowac. Moze porownamy zdjecie pompki, [...]
odnośnie tej siły ściskającej jakoby niepotrzebnej w siłowaniu się na ręce- nic bardziej mylnego. otóż im większą siłą działasz na rękę przeciwnika swoim barkiem i ramieniem tym silniejszy musisz mieć chwyt żeby nie złamać sobie nadgarstka lub po prostu nie poluzować chwytu. bowiem nie wystarczy że przeciwnik ma mocny chwyt i trzyma twoją rękę. [...]
Grande Twoja wypowiedz nie miala odzwierciedlenia w rzeczywistosci dlatego zostala usunieta MaTEO a czy dostep do dzialu (albo lepiej pisanie w nim)po oplaceniu abonamentu byloby niezgodne z polskim prawem? Ginomen juz by sobie tak szybko nowych kont nie zakladal... Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-05-16 22:38:47
fafarafa_7 nie wiem o co Ci chodzi, narazie zbieram chętnych ale później i tak będe skreślał osoby które się nei udzialają na forum bo po co taki użytkownik który poda tylko raz swój skład a później nie będzie tu zaglądał. Ale Twoja decyzja
oglądałeś nieustraszonego z Jet'em Li jeśli tak to nie rozumiesz przekazu tego filmu jeśli nie to oglądnij jeśli to pytanie do mnie było to nie,nie oglądałem tego filmu. Dobra,proponuję Panowie zejść z matematyki,polskiego itp i zostac przy stylu pijanego mistrza,bo taki był temat tej dyskusji(a prztynajmniej z założenia taki miał być). A co do [...]
MAX wushu, spoko ziomus nic sie nie obrazaj :) masz prawo przeciez miec takie poglady i byc intelektualista :) z ta twoja teoria nt anarchizmu tez sie zgodze, tzn. w tym sensie ze jest mi rowniez bliska . Jest takie powiedzenie 'zyj i daj zyc innym' ;)
duzo konkretnych odpowiedzi i wskazowek mial bym takie pytanie jak konczysz redukcje to jak zmienia sie twoja kalorycznisc diety? przechodzisz jakos stopniowo czy radykalnie zmieniasz sposob zywienia, nadal wyliczasz jedenie czy jjesz intuicyjnie? mam problem z zalewaniem sie brzuchea i po zakonczonej redukcji narazie zmniejszylem ilosc aero do [...]
A Szkoda, śledziłem twoją rubrykę od zawsze, bardzo profesjonalne podejście prezentowałeś, nie tylko " jedz białko bo CZEBA " . Mam nadzieje że wrzucisz jakieś video treningowe, szczególnie nóg. Btw: Jak postępy w klatce No TREC lepiej trafić nie mógł
Michał.mam takie pytanie.jesteś już na pare tyg przed zawodami.ile w porównaniu do roku zeszłego jestes cięższy???jak zmieniły się twoje obwody klatki i ramion??nogi zawsze były twoją mocną strona więc tak jak i u mnie nie musisz zbyt wiele robić aby były w dobrej formie i dobrych rozmiarów.ale co z twoimi najsłabszymi grupami??po zdjęciach i [...]
Dziennik treningowy pablo
