twoja

w 100% sie z Tobą zgadzam Wand pewnie jak większośc ludzi na tym forum.Pewnie zaraz jodan albo marian usuną twoją wypowiedź

Tu macie skład tego białka, 79 zł za 1800g. TomQ-MAG a Twoja szkoła jaka jest ? Sam nie wiem jeszcze jak zabrać się do tego zestawu .

FIŚ dobry typek z ciebie. Powodzenia w ćwiczeniu klaty na ławce pionowej Naucz się edytować swoje posty. Do Przymszy.To mi zwrócili uwagę a nie Tobie,więc swoje uwagi zostaw dla siebie! Jak Ci zwrócili uwagę to wyciągnij z tego jakieś wnioski a nie piszesz do kogoś żeby milczał jak Ci wytyka błędy i udaremnia twoją bezpardonową kompromitację. I [...]

Wg mnie sylwetak estetyczna. Najlepszą Twoja partia sa chyba prostowniki. Szczerze to nie widac zbytnio po Tobie tych 82,3 kg wiec wszystko idzie w dobrym kierunku

Chciałem ci pogratulować jakiegoś ćwiczenia, ale jak zawsze wybieram jedno żeby powiedzieć "super" to u ciebie sie to tyczy każdego ćwiczenia. Wycisk wąsko angazuje wiecej tricepsa, szeroko klatę, a p wąsko szerokim nie słyszałem, tzn. że lewa szeroko, a prawa wąsko :D:D:D ???? Też myślę że sobie maxy pozaniżałeś, ale to Twoja sprawa, [...]

wypróbuję tutaj twoja metodę jak będzie lekko to dorzucę z piątkę, nie będę się pochylać do przodu, nigdy nie prostuje rąk do końca zawsze minimalnie zgięte Dipsy lubię ale w tym ćwiczeniu zawsze najmocniej u mnie dostaje klatka

Trening siłowy: Plecy, tył ud, podudzia 1.MC klasyczny 90x5 110x5 120x5 130x5 140x5 150x3 160x1(pas) Przerwy krótsze niż zwykle, nie powiem żeby było lekko 2.Podciąganie nachwytem (szerzej niż barki). 3x7p bez polotu z zapasem 3.Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz. 6x50 6x55 6x55 6x55 Też z zapasem, z techniki zadowolony jestem 4.Uginanie podudzi [...]

Forma kozak, zdjęcie prawie jak z men`s health Plaża będzie twoja

Harem pa Animal nikt bana nie dostal oprocz typa wyzej bo przesadzil posty zsotaly skasowane bo przesadzone bylo, w temacie z 20 postow o koszulce zasmieca caly temat ja sledze dzial codziennie i widzialem kazdego dnia od pytania boczka po Twoja odpowiedz nie kasowalem bo luzniej troche moze byc ale jak jakies 20 postow ( 2 strony) o koszulce [...]

a co do pana Adama to ja tez pierwsze 3 lata cwiczyłem na siłce w piwnicy w bloku bardzo podobnej a teraz ćwiczę na dużej siłowni na hali sportowej w moim mieście i co mogę na en temat powiedzieć wszystko ok wporzadku czyściutko,klima,dobre nagłosnienie,fajna muza ale to kurde to nie to samo co stara swoja siłka w piwnicy,otwarte okno w upalne [...]

Jak na twoją wagę 70kg nie przekraczał bym 35g białka w posiłku. Mimo wszystko w każdym posiłku powinnieneś mieć tyle samo białka czyli jak jesz załóżmy 2,5g na kilogram to masz 180g białka prawie. Jeśli jesz 6 posiłków to daj 150g twarogu : )

flex1976 wpadaj do Francji a nie do Hiszpani tutaj masz tych lasek ajajajajajaj i szybko zapomnisz rozwod i rozstanie z twoja pania . Tylko lufa do pszodu i sciagasz piekne panie a jest tego tutaj i lubia panow z Polski i do tego z dobra lapa,Alleluja i do przodu panie!!! Pozdrawiam

raval315 - co to za maść jeśli można wiedzieć? Tez mam problem z nadmiarem skóry na brzuchu, więc Twoja pomoc będzie na wagę złota :)

jak juz to zdjecia kolor duzo nie mowi ???pozatym poszukaj w dziale doping-zdjecia i tam znajdziesz twoja metke i zdjecia sobie sam porownasz my wrozkami nei jestesmy pozdro

spokojnie, w sadzie nawet beda musieli wezwac bieglego i sprawa sie wyjasni na twoja korzysc, bo to tylko PH. kwestia teraz taka, ze poki czytajac etykiety wnioskuja co jest w srodku, ale dla pewnosci trzeba bedzie wykonac badania laboratoryjne by miec 100% pewnosci. a co bedzie w srodku? to sie okaze, roznie moze byc. a ze policja to *******one [...]

Podoba mi się twoja dieta. Spalacz ci nie jest potrzebny, mozesz ewentualnie dodać Whey Protein w diecie jako uzupełnienie białka. Sylwetka dobra. Zamiast oliwy z oliwek mozesz zamiennie uzywać orzechów (najlepiej włoskie, migdały), tranu. Na noc mozesz jesc tez twaróg z olliwą z oliwek, chyba ze nie jesz nabiału, bo nie zauwazyłam u ciebie nic [...]

META RULEZ!!!!!!!!!!!!!!! OMA RULEZ!!!!!!!!!!!!!!!! i twoja xywa wszystko tłumacza od czego masz.nie dziw sie

jeśli już koniecznie pić coś po treningu to albo białko albo jakiegoś porządnego gainera A dietę zbilansowaną z dodatnim bilansem kalorycznym dostosowaną pod Twoją aktywność

[...] w co bijesz ziomku?bo nie kumam:) Zal Ci czegos? Co do zawodnikoow i ich sponsorowania to wrzuc na looz zzarłobyci cały budzet roczny:))))) Słyszałes cos o tym ze ta twoja firma robiaca witaminy centrum do polski ma specjalne okrojone receptury na nasz rynek? witaminy centrum w swoim zamysle bardzo dobre jednak robione na nasz rynek sa [...]

:)))))))Maku:)spoko..mam bardzo duzo mysli ..ale taki wysmazyłes artykooł,ze niemoge połapac watkoow . Ronnie Coleman dopracowywał sylwetke ..piszesz:)10 lat:) -napisz tak:Ronie wszedł do dupska weiderowi i załapał sie na nowinki(napewno wiesz o czym moowie:)) Co do poroownan Bautisty i poziomu zawodoow innych niz mr.o to podałem przykad pierwszy [...]