twoja

dobra chłopaki nie spamujcie koledze w temacie kooozaq wstaw jakieś filmiki z treningów wszyscy jesteśmy ciekawi jak Twoja teoria pokrywa się z praktyką

To ja poproszę parę fotek Jak wrzucę na kompa te fotki i filmiki to jakoś mogę zapodać, ale ja się na tym nie znam kompletnie. Te 48 w łapie to uznałem za kit, ale widzę, że to nie Twoja wina. Także luzik. Co, z cyklu schodziłeś chyba, że tak pospadało hehe. "Mariusz90z" czy "Marcin90z", do jakiej szkoły chodzisz? Jakoś Cię [...]

Tak sobie zaglądam do Twojego dziennika i nasuwa mi się jeden wniosek. Albo coś nie tak z tą Twoją wagą i należałoby ją wymienić, albo za jakiś czas znikniesz ;-D Makro i owszem w celu zbudowania sylwetki jest ważnym kryterium, ale źródło w celu budowania zdrowego organizmu, jest chyba ważniejsze

Nom, Twoja technika nie powala, bez dwóch zdań

To nie jest kwestai czy coś będzie czy nie, ale o działanie, bo raczej czytałem kreatyna- produkty mleczne w odstępie czasowym. Jakbyś mógł na to jeszcze odpowiedziedź. Jak jest z tymi płatkami czasowo, zalewam tym wrzątkiem dać im chwile i w miche? Może być z jogurtem naturalnym czy lepiej mleko? Kreatynę tak z 20 min wcześniej przyjąć? Druga [...]

mihau Twoja wypowiedź tyczy się do mojego posta,którego napisałem bodajże 5 minut temu?

Dex, a ile Twoja siorka ma lat? %-)

Klasyk %-) Widzialem twoja rozmowe i pekulskim pika. Ciekawym ile osob skojarzylo o co ci chodzi %-)

4 razy w tygodniu to juz bardzo duzo, wiem ze zalezy Ci na utrzymaniu tego co masz, jednak ograniczylbym do 2 razy po 20-30 minut umiarkowanego biegu. Tutaj o wiele wazniejsza, jak juz mowilem, jest dieta. Powiedz jeszcze jak wygladala Twoja redukcja, tzn. ile razy w tygodniu byly aeroby i interwaly. Na pewno nie mozesz z dnia na dzien zaprzestac [...]

Tak.Dostałem przecież całą Twoją kolekcję w prezencie.

to Twoja kobieta??

no strefa ladna ta Twoja kreatyna Cp tez mam.Trzy

20 cm to naprawde nie jest dobry pomysł... I tak sobie na nim nie poużywasz,bardziej byś pokorzystał z skesu mając te 11... a to,że jestes prawiczkiem tkwi tylko i wyłącznie w Twojej psychice i jest tylko Twoja winą.

graty:-) jackson twoja praca rowniez byla dobra, ale pare bledow merytorycznych sie znalazlo:-) na pewno probuj przy kolejnych mozliwosciach. DreamDevil standardowo przeslij mi na pw dane i produkty jakie wybrales, tylko nie linki!%-) nazwa produktu i gramatura, smak. co do pracy najlepiej jakbys sam wrzucil do dzialu i edytowal sobie te rowne [...]

Mam głupie pytanie :-D Jak robisz jajecznicę? Na czym ją smażysz i czym doprawiasz? :-) Twoja jajecznica wydaje się taka kremowa, a moja jest trochę taka sucha, przede wszystkim chyba za bardzo przysmażona.

Mam głupie pytanie :-D Jak robisz jajecznicę? Na czym ją smażysz i czym doprawiasz? :-) Twoja jajecznica wydaje się taka kremowa, a moja jest trochę taka sucha, przede wszystkim chyba za bardzo przysmażona. Blueberry odeslę Cię do filmiku Jamie Oliver'a bo robię dokładnie jak on w opcji pierwszej ''English scrambled eggs'' Czyli rozbijasz jajka w [...]

Mam głupie pytanie :-D Jak robisz jajecznicę? Na czym ją smażysz i czym doprawiasz? :-) Twoja jajecznica wydaje się taka kremowa, a moja jest trochę taka sucha, przede wszystkim chyba za bardzo przysmażona. z mojej strony poddam Ci taki maly trik, mianowicie, jak chcesz uzyskac bardziej "puszysta" jajecznice to dolej do jajek doslownie odrobine [...]

Oo z dynią, nie wpadłabym na to :-D Ale w ogóle Twoje posiłki wyglądają bardzo smacznie :-) A możesz jeszcze napisać jak wygląda Twoja dieta na co dzień? Co jesz na poszczególne posiłki, ile ich jesz? :-)

CC zakalda jeszcze dni MC - moderate carb, Twoja wersja jest uproszczona - HC i LC, ale tez moze byc po siłowym mozesz wypic bcaa>aero>posilek 2 I(8.30) 100 g płatków owsianych 4 białka jaj /smiało jedz całe jaja 200 g jogurtu naturalnego 2,5% PILOS kapsułki omega olimpu 46g b 33 t 74 w II(11.00) Ryż biały 100g kurczak 100g [...]

W podciaganiu najwazniejsza, jak we wszystkim - konsekwencja. Trzeba je polubic, inaczej wyniku wielkiego nie bedzie. Chwyt jest bardzo wazny wiec czesc roboty masz juz zrobione odwaznikami ;) Dalej z gorki :) Tu się zgodzę w 100%, pół roku temu zrobiłem może 5 podciągnięć nie mówiąc o seriach... teraz 20/18/15 MaGor Twoja waga już nie przeraża, [...]