super

Super! Gratuluję :)

Super 8-) 8-) 8-) Gratuluję :-)

gratulacje , super forma

Gratuluję !!!! jesteś wielką motywacją, metryka jak widać nie ma żadnego znaczenia, muszę przewertować Twój dziennik jak tego dokonałaś, bo prezentujesz super formę, szacun:-)

Wiedziałam :) od kiedy pojawiłaś się na forum czułam, że będzie coś się działo :) Ogromne gratulacje! I ta naturalność! Super, że nie było kilograma szpachli na twarzy, bo zabiłabyś swój ogromny atut - urodę.

Super fotki.Gdybym widziala ze jedziesz do Londynu to zaprosilabym cie do Derby

[...] jak ja to prawie każdy (albo każda) może osiągnąć bez problemu, o ile będzie trenować i jeść w miarę sensownie. Nigdy nie myślałam o sobie jako o posiadaczce jakiegoś 'super genu'. Cóż, skoro jest tak dobrze, to tym bardziej żałuję, że urodziłam się 20 lat za wcześnie, bo pewnie mogłoby być o wiele lepiej... Wycwiel, pytasz o ćwiczenia na [...]

[...] rzeszy emerytów, która o tej porze roku stanowi większość wypoczywających na tej wyspie, nie znam :) wśród tego tłumu 70-latów czuliśmy się z mężem jak nastolatki, było super :D Pichaczu - wiesz, lepiej późno, niż wcale:) na szczęście jeszcze parę ładnych lat trenowania przed nami. Ja na siłownię trafiłam trochę przypadkiem, bo wcale siłowo [...]

Dzisiaj był pierwszy trening na nowej siłce, z nowym planem treningowym oraz w nowych ciuchach od SUPERHOT ( Marta, są faktycznie superhot i super wygodne!!! :-))) Może następnym razem cyknę fotę i pokażę jak się prezentują. Jak przystało na międzynarodowy dzień klaty, dzisiaj robiłam klatę i triceps :) 1) Wyciskanie leżąc, 4 serie, 8 - 10 [...]

Miska nadal nieliczona, trochę słabo, wiem, jem na oko {{:-( I bardzo dobrze - kto by z wagą się wygłupiał po sezonie :-) U mnie też na oko i jest super. Widać mamy wprawę :-) ps.świetnie wyglądasz };-)

[...] redu (chociaż prawdę mówiąc, nigdy z zalaniem ani też z redu specjalnego problemu nie miałam, ale wolę rzecz jasna na masie wyglądać jak człowiek, a nie jak tucznik %-) ). Mikołaj, super będzie Cię znowu spotkać w klubie oraz/lub na zawodach! Jesteś typem człowieka, który mnie, pani w średnim wieku, przywraca wiarę w dzisiejszą młodzież. Serio.

super atmosfera, takie spotkania są fajną dają mnóstwo motywacji :-)) Megan - ale jak to nie musisz rosnąć ? :-| Życie jest za krótkie żeby być małym haha };-)

[...] przez nich zazdrość i bezradność. Nic więcej. Nie wyobrażam sobie, że Wy dziewczyny, "płaczecie w kąciku", bo robicie to co lubicie i cieszycie się tym. A wyglądacie super i wiem co mówię, bo moja Żonka jest rówieśniczką Megan, a na siłowni spędza regularnie czas już od jakichś 20 lat. Podglądam nieśmiało i co jakiś czas przenoszę [...]

[...] też na treningu sfd robiłyśmy i na koniec dodałam ginekologa na pupę. Zmiany odczuwam dokładnie tam gdzie chciałam - po treningu czuję mocno pupę, a nie czwórki, więc jest super! Zamierzam też kupić sobie te 5-kg obciążniki na kostki i robić te machania nogą na mięsień średni, żeby go w końcu mieć :-D Jest tam nas dwóch, ponadto jakby co to [...]

megan Ja miałem na mysli Twoją urodę to Wojtek nawiązał do WW:)Ty rób swoje bo jesteś w tym super!Ale czy byś się nie nadawała do WW to wątpię.Nawet nie wiesz ile masz z nami wspólnego:)

[...] że można na siłowni puścić muzykę jeszcze głośniej :-)) No ale co się dziwić, chodzę w końcu na siłkę w większości z 17-sto i 18-latkami, dla których takie klimaty są super, dlatego nie składam reklamacji, tylko zakładam stopery do uszu ;-)%-) Wojtek, jak patrzę na wyniki aktualnie znajdującej się na głównej inspiracji PT, to mam spore [...]

[...] zwężą talię oraz wyskulą uda i zawisnę na potreningu, a ludzie po 30-stce masowo zaczną kupować diety i treningi |-) 8-) Pani Agnieszka zrobiła mi bardzo fajny mejkap i super fryzurkę. Zawsze chciałam sobie zrobić smokey eye i fale na włosach, ale niezbyt mi to wychodziło. A ona ciach i w godzinę zrobiła zupełnie nową Gosię. Pewnie dlatego, [...]

Kebula, ven, natalka - super było Was spotkać na żywo i zamienić chociaż parę słów! Może następnym razem pogadamy dłużej :-) Banan, na szczęście wieczorami można było chwilę dłużej pogadać przy okazji kolacji czy innych wydarzeń towarzyskich ;-) A jeżeli chodzi o formę startową, to zrobione póki co w miarę mam tylko szerokie bary, a reszta będzie [...]

Potwierdzam zarówno świetną formę (Gosia wyglądasz kwitnąco - buzia jak rozkwitającej dwudziestolatki, ciało estetyczne, sportowe :-) ) jak i super tyłek po glute bridge. Jak wyżej Asia napisała oba warianty nieźle dają w kość a tyłek się podnosi, pompuje i rośnie :-)

Forma super;-) a te ćwiczenie na smith'ie to z tego co wiem kneeling squat;-)