super

Leci właśnie 45min cardio. Super noc, jedna krótka pobudka na wc i cała noc przespana, będzie dobry dzień, tym bardziej że potem barki triceps :D Jeszcze wrzucam fotki z wczoraj, pełen dzień jedzenia w DNT, a tak się złożyło że w domu byłem przez cały czas to sobie fajne jedzenie porobilem /SFD/2019/4/18/c51e801ffbc1409d9e75e5586f0bcf81.jpg [...]

Leci właśnie 45min cardio. Super noc, jedna krótka pobudka na wc i cała noc przespana, będzie dobry dzień, tym bardziej że potem barki triceps :D Jeszcze wrzucam fotki z wczoraj, pełen dzień jedzenia w DNT, a tak się złożyło że w domu byłem przez cały czas to sobie fajne jedzenie porobilem /SFD/2019/4/18/c51e801ffbc1409d9e75e5586f0bcf81.jpg [...]

[...] wyciskaniu, bark już od samego początku mocno dostał, A na koniec zamiast wznosów hantli zrobiłem jednoracz w wychyleniu bo zawsze to robiłem i weszło pięknie. Triceps też super, od kąd zacząłem pracować na pełnym zakresie ruchów to w prostowaniu nachwytem ciężary niemal 20kg w dół, a mięsień przećwiczony zdecydowanie lepiej. Tego mi brakowało. [...]

[...] allach, potrójna seria łączona. Dc strech Trening mega udany, w każdym ćwiczeniu podokladalem 1-3kg i jedynie w szrugsach zdjalem z 215 i zrobiłem taka kombinację, ale super weszło. Do tego uwijalem się znacznie szybciej i z treningiem wyrobiłem się o 30 min szybciej niż zwykle. A teraz ostatnie cardio 30 minut i trzeba dac czas żeby nogi [...]

[...] Energia w trakcie dnia nie tryskam, ale to co się dzieje na treningu to mnie zaskakuje kolejny raz, jedyny stymulant to mala kawa, a trening poezja, wszystko zrobione super w kilku ćwiczeniach dolozone ciężaru i to czucie mięśniowe, które mam teraz cieszy mnie najbardziej. Wrzucam jeszcze jedna fotke jak to wygląda pod koniec dnia, nogi [...]

[...] DC Strech Najszybszy trening od paru miesięcy, w niektórych ćwiczeniach ciężaru niestety mniej, ale nadrobilem innymi, czuciem, kontrola i bardzo dobrze weszło. Pompa super. Wszystkie treningi z wyjątkiem nóg mam zaliczone, jeszcze w planie ma wpaść fbw góry jutro i możliwe że też w piątek. [...]

Może też mi się uda kiedyś tam zawitać :) Wystarczy tylko chcieć ! Piątek 26.04 Waga naczczo 81.8kg Znowu super nocka, 3 pobudki o identycznych godzinach jak wczoraj :D Dzisiaj już 100g wegli na każdy posiłek. Od rana fajnie aktywnie, standardowo biedroneczka z samego rana. Po drugim posiłku wybraliśmy się z Sylwia do Slodkiewicza na siłownię, [...]

[...] miłym akcentem, tym bardziej że z formy jestem zadowolony bo wcześniej takiej nie udało się zrobić, a do startu jeszcze napenwo coś się zmieni. Waga dzisiaj 81.7kg Trawienie super, nic nie zalega, brzuch lekki. Śniadanko też bardzo klasyczne i domowe, fajnie też było zjeść coś takiego. Teraz chwila odpoczynku, potem smarowanie i ruszamy na [...]

Elektrownia mega w pierwszym poście! Będę śledził super sylwetka.

Super relacja jak i forma :) Jeszcze raz gratulacje! :)

[...] poreczach 2s 20p 12. Wspiecia na palce siedząc 2s 20p 13. Wspiecia na palce stojąc 2s 20p Po każdej partii DC strech Rano naczczo jeszcze było cardio pół godziny. Trening super, ciężary śmieszne, ale czucie piękne i pompa że chciało skórę rozerwać, bardzo przyjemny trening. W tym tygodniu jeszcze Zrobię jeden z innymi ćwiczeniami i od [...]

forma naparwde wyszła super ;) a tył pochlastany mega

Super to wygląda. Teraz tylko dorzucić mięsa trzymając taką jakość i jest pięknie :-D

[...] dolnego leżąc 2x10-12, 1x15-20 4x12, 4x12, 2.5x20 Wspiecia na palce jednonoz 0x15x 0x9, 0x7 Wspiecia na palce siedząc 25x27, 25x15, 25x11 DC Bardzo dobry pull, wszystko super wchodziło, kilka nowych dla mnie ćwiczeń, ale zrobione jak należy. Caly tydzien treningowy zaliczony w 100%, baza ćwiczeń i obciążenia sprawdzone i w kolejnym tygodniu [...]

[...] 7x10, 5.5x14 Wspiecia na palce siedzac 35kgx33, 30x20, 30x15 + seria łączona z rozciaganiem stojąc 40sec Dzisiaj już znacznie lepiej niz wczoraj, tak jak założyłem sobie na ostatnim treningu żeby podokladac tutaj w poszczególnych ćwiczeniach trochę mocniej to tak zrobiłem i weszło super :) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2019-05-29 05:49:41

Pójdzie napewno, wszystko pójdzie, musi iść :D ja jeśli chodzi o jedzenie to no limit :D Widziałem, będziesz zadowolony, u nnie marbo cala siłownia i tyle lat ten sprzęt ma, a zero zastrzeżeń Super inwestycja, wczoraj testowałem i jest bajka, w sumie to nawet chyba ta klatka treningowa o której Ci wspominałem jest mi zbyteczna :) ale zobaczymy [...]

[...] trzeba spróbować i poszło bardzo fajnie. Za 2 tyg chce 140 w serii robić co mi się 2 msc temu nie śniło ze na koniec roku na 1p pójdzie :D Cieszy to bardzo i jeszcze mocniej nakręca. Reszta też super, mięso dostało bardzo mocno i głęboko :D Jutro rano standardowo cardio i wieczorkiem plecy i tez mam zamiar pierwszy raz grubiej sztangą zawioslowac

Pogoda super więc nic tylko korzystać :)

[...] 1x12-15 32x12, 34x12, 24x15 34x12, 36x12, 26x15 Dawno nie zaliczyłem czterech DT pod rząd, ale sytuacja zmusiła bo jutro musze miec dzien wolny. Kazdy trening wyszedł super, dołożone mocno, ciało sie domaga jeszcze wiecej i bedzie to dostawało na kazdym treningu. Najbardziej z nóg, a dokladniej z przysiadu jestem zadowolony, 170 zero [...]

[...] innej aktywności niż silownia trochę mi go stłumiło. I troszkę podało, ale to nic masa dalej. Cukier naczczo w końcówce redukcji do teraz podskoczyl tylko o 5 oczek więc super. Wpiski uzupełnię jutro. I jutro też pierwszy dzień do pracy jak i cardio :D Wrzucam filmik z ostatniego treningu nóg, tak to teraz u mnie wygląda [...]