super

Dzisiaj o 2 w nocy wróciłem z Zabrza z Pucharu Polski, byłem wykończony. Super zawody. Bardzo się cieszę, że zobaczyłem się ze wszystkimi chłopakami z teamu :-) Wszyscy zaprezentowali znakomitą formę - gratulacje :-)

dokladnie jak napisales kazdy z nas napewno cwiczyl na poczatku be diety ... i kazdy widzial jak organizm sie "rozrastal" oczywiscie z dieta jest to inna sprawa ... ale zawsze cwiczeniami da sie cos zrobic... a jezeli zgra sie trening solidna diete i suplementacje efekty sa super

Było super i w końcu trzeba zorganizować własne zgrupowanie :-) Dzisiaj trenowałem plecy i tricepsy: podciąganie na drążku 6x12 wiosłowanie na maszynie 6x12 pompki na poręczach 4x10 prostowanie lina 4x10 francuskie wyciskanie stojąc 4x12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23ce387ffe784f5f8c36661c71ee434f.jpg

no tez jestem ciekaw ... jak to wszystko bedzie wygladac po nowym roku mam nadzieje ze super...

Oczywiście film będzie - sami ocenicie :-) W aplauzie skład rewelacyjny - super było spotkać się z tyloma zawodnikami. Dzisiaj odpoczywam przed jutrzejszym treningiem nóg :-)

Nakręcisz super film :-) Dzisiaj świetny trening nóg: 5 minut orbitrek suwnica - 200kg + hack maszyna - 100kg 10x10,20 nogi pękają :-) wspięcia na palce jednonóż 5x25 bieżnia 10 ninut

no pogoda byla super to napewno wyjzad sie udal i troche sobie odpoczeliscie

filmiki są super, jak tam waga u Ciebie ?

ta silownia tez jest super wyposazona .... mozna niezle jak i w jednej tak i w drugiej ostro potrenowac.... forma Kolego Twoja juz na prawei 2 miesiace przed robi mega wrazenie (wiesz o ktorej focie mowi) pozdro oby tak dalej

Gratuluje życiowej formy.Powinieneś wygrać te zawody.Super poprawa zwłaszcza nóg, jak pamiętam z debiutów trochę odstawały.Jaka była waga na zawodach w Strzegomiu?

Super wynik na AC ..GRATULUJE KAROLU.. jestem wielkim fanem.. 3 mam kciuki za jutro i za niedziele!!! p.s- w jaki sposob wykonujesz te aeroby na stepperze skoro w miedzy czasie udzielasz sie na forum??? :-))

Kurdę z tą grypą to niezły niefart.. ale i tak wyszliście z tego super, biorąc pod uwagę że zagrożone było w ogóle wyjście na scene :/

no pech straszny jak masz super forme zrobiles co mogles zero wlasnych bledow i tu jakies ku..stwo Cie dopadnie ... olbrzymi pech

Doszedłem do siebie :-) Ćwiczę już ciężko i czuję się super :-) Wczoraj trenowałem barki: 5 minut orbitrek wyciskanie na maszynie 2x10 tylny akton - bramka 3x10 od dołu w bramce, 3x12 z góry w bramce unoszenia ramion bokiem w gorę ze sztangielkami 4x21 szrugsy 4x10 wyciskanie na suwnicy Smitha 3x10 15 minut steper. Przedstawiam film z treningu [...]

moim zdaniem to byla super inicjatywa takie treningi szkoleniowe wiele daja !!!

dają więcej niż wiele :) super filmy, z niecierpliwością czekam na każdy odcinek! :)

steper super sprawa. rowniez mi sie fajnie na nim kreci aeroby tak samo rowerek :)

Karol jakbys mogl to daj podobny trening z wycisku na klatke badz z trningu na biceps, poza tym super forma

Ostatnio cały czas tak ćwiczę i jest super :-) Pt trenowałem barki i klatkę: odwrotne krzyżowanie linek wyciągu górnego - góra 4x15 dół 4x15 podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4x15 unoszenia sztangielek bokiem 4x15 rozpiętki na ławce skośnej 9x10

o! super, dzięki za info :) w Piotrze i Pawle w poszukiwaniu dobrego masła jeszcze nie byłam! pamietam, że kiedyś pracowałam tam jako hostessa, ale wtedy jeszcze byłam zainteresowana mniej wymyślnymi zakupami hahaha :)