super

fajny kretyn..nie podobalo mu sie to wiec dlatego sprzedaje deske..ale potem stwierdza ze super sie na niej jezdzilo... a zreszta deski ze smithsa to gofno wiec nie radze nikomu kupowac...i nie wciskaj kitu ze sie super na niej jezdzi...

Obli dziękuje, a czy rozkład 1700kcal jest ok? 130/60/160 czy zbyt duzo białka? Ejpi super! Dzięki za odwiedziny i wparcie. Czytam z ukrycia Twoj dziennik!

o qrcze... jak dla mnie sylwetka super kobieca... :) naprawdę...

super super, ode mnie sog

[...] za jakiś czas stopy same się będą ustawiać. Robisz wykroki z palcami do środka ? DEAL! Zrobię kartkę z napisem :-)) Tylko, że w sobotę pracuje do 12:00 i najszybciej dam radę pojawć się w boxie około 12:30... Lepiej odpuść sobie WODa o 11 bo nie będziesz miała powera... albo wręcz przeciwnie - po takiej zaprawie będziesz miała super moce \-)

No i super =D Mi dzisiaj tylko pierwszy workout się podobał, drugi totalnie przekichany. Grace nieźle Ci poszła!

[...] jednego bardzo szybkiego zjazdu była nawrotka 180st :-D zatem na dole trzeba było wytracić prędkość albo bardzo ostro wziąć zakręt - na szczęście nie było wypadków. Pogoda super, słońce piękne ale że przestrzeń otwarta to trochę wiało - oczywiście w gębę i oczywiście na podjazdach :-O Jeszcze nigdy nie spompowało mi ud tak jak dzisiaj #-P na [...]

Wow, faktycznie WOD jak na intro. Szkoda tylko, że znów zdjęli siłę i wraca skill. Lacrosse jest super, szczególnie u mnie na barki.

[...] zasady zdrowego żywienia. Wybieram zdrowe i pełnowartościowe produkty ale nie unikam też fast foodów czy innego ogólnie pojętego "śmieciowego żarcia". Challenge był super - fajnie jakby pojawił się jakiś następny. Może tym razem ze skakanką 8-) A może jakiś siłowy np suma ciężaru w 3 próbach na zarzut |-) - Moderatorzy obserwują i [...]

[...] - która niestety im nie wyszła a mi tak - wystrzeliłem jak z procy i sunąłem do samego końca... niosła mnie myśl, że to co na początku było ostrym podjazdem teraz będzie super zjazdem i tak udało mi się wykręcić max speed 42 km/h 8-O Na mecie standardowo posiłek regeneracyjny - tym razem gorący żurek... w 36 stopniach... niebo w gębie! [...]

[...] wszystkich ruchach 60kg WOD - 5RFT 1lap run 30x Situps 15x DL Rx 100kg/80kg Skalowany 80kg/60kg Beginners 60kg/40kg U mnie na sztandze wersja skalowana 80kg. Ogólnie byłoby super gdyby nie situpsy {:-( Pełny ruch z dotknięciem rękoma gleby za głową jest jeszcze dla mnie nie do wykonania z uwagi na ból w żebrach. Ruch do tyłu musiałem robić [...]

Super medale, gratulacje :-)

Maraton Sierpniowy zaliczony /-)_ /SFD/2016/8/21/8dba1516c829486aaa5e6fb42e89d117.jpg Podobnie jak w zeszłym roku super atmosfera, świetna organizacja i full pozytywnej energii. Wszędzie uśmiechnięte gęby, muzyczka i zabawa. Siedziałem na miejscu już od 11:00 żeby na spokojnie odebrać pakiet startowy i skorzystać z atrakcji eventu. Symulator [...]

I super :-) Napalm nie spompował nóg ?

[...] sam nie wiem ale postęp bardzo dobry :-)) Dzisiejszy poranny trening: Na wejściu: Pullup 6x3 WOD - AMRAP 20' 10x HSPU 20x Box Jump 10x SDHP 40kg 16cal row HSPU super wchodziły - skill z gimnastyki i dopracowanie solidnego spięcia ciała w staniu na rękach bardzo pomogło w wykonywaniu tego ćwiczenia. BJ na samym początku mała [...]

[...] Squat Clean 3x5 40/50/60 (2xPCL+1xSplit Jerk) x5 50/60/60/60/65 WOD 1 - EMOM 10' Rx 24kg 5x Pullup 15x AM Swing WOD 2 - AMRAP 6' 15x Goblet Squat 4x Run Część dynamiczna super, liczyłem na dzień konia ale WODy szybko zweryfikowały rzeczywistość }:-( Squat cleany bardzo fajnie, bez żadnego bujania, świetne zejścia, pewny wskok pod sztangę - [...]

Miałem podobne odczucia co do butów do crossa ja mam Reebok Workout TR i okolice pięty super stabilne ale przy biegach i nawrotach ten szerszy przód dziwne uczucie sprawiał ale się przestawiłem. Choć but z góry wygląda jak płetwa ;-)

Nie widziałem tego wcześniej:-)) Super klimat i fajna grupa. Fajnie, że wszystko się udało

No na hamburgera pojechałem na miasto - super wypieczony z podwójną porcją mięsa :D Rion - wrzuć sobie na facebooku "crossfit avanport" są filmiki z treningu 8-)

Jednorącz to już trzeba być na prawdę mocnym zawodnikiem... albo po prostu super gimnastykiem. Co do obciążenia to najwygodniej chyba w kamizelce... Aga to jest dzik w kobiecym ciele %-)