super

W sumie to nawet jakby trzeba było dać 30-50% kasy za suple to warto się zgłaszać. A jak test w 100% sponsorowany to w ogóle super sprawa! 2-3 osoby wybrać i jazda z tematem!

no racja, pompa zalezy od wielu czynnikow wystarczy jak zmniejszysz ciezar i bedziesz robił kazde powtorzenie super technicznie i ciezar spuszczał wolno (miej ciagle napiete bicepsy), zawsze to działa

No u mnie do głównie brzuch, przy moim wzroście nie widać żebym ważył 100kg no a te moje 2.7 tyś kcal nie może być? myślę że tymi produktami co jem dojdę do 3tyś no ale nie więcej. Taki jadłospis jest dla mnie super, nie chciałbym czegoś dodawać bo takie proporcje oraz godziny mi odpowiadają.

[...] w diecie). Po prostu chce nabrac masy teraz, zrobi sie cieplej, zaczal bym redukcje, zeby jakos na wakacje troche lepiej wygladac. Mam troche problem bo nie wygladam jakos super, mam troche lipo itd. a chcial bym sie nie stresowac zdejmujac koszulke. Wiem oczywiscie ze to dluga droga, nie spodziewam sie efektow w mgnieniu oka ale jezeli by mi [...]

według mnie powinieneś się jeszcze wstrzymać, progres jest i jak się zatrzymasz to bierz kretę dopiero. Nie ma co za wcześnie ruszać z cyklem bo teraz super efektów nie będziesz widział jak nie masz zastoju. Trzymaj dietę ćwicz dalej i jak poczujesz że powoli ustajesz to wtedy będzie pora w sam raz. A co będzie jak teraz wejdziesz na cykl i [...]

[...] 2,5kg rusian twist wykroki z hantlami 2x25kg 5x8 Przez reszte dnia siedze i się ucze co do monotoności to wyjasnij dokładnie co masz na myśli Dla mnie moje posiłki są super smaczne i moge tak jeść cały czas zamieniam sobie owsianka>jaglanka kurczak pierś > uda >indyk pierś ryż>kasza orkiszowa>jaglana>makaron pełnoziarnisty lubella + [...]

[...] oraz sprzet ktorym handluja http://www.westside-barbell.com/index.htm oraz www.elitefts.com tu znajdziecie ogromna kupe atrykulow, sprzetu, pytania/odpowiedzi itd itp... super strona prowadzona glownie przez Dava Tate ktorego artykuly kingeri podeslal powyzej. oraz na koniec kolejna strona z wieloma artykulami pisanymi przez roznych typkow... [...]

super

Super.Zwłaszcza walka Hoosta mnie interesuje.

[...] w sumie 10 serii, wykonywałem w 19-20 minut. Jestem teraz po pierwszym treningu "10", na razie nie jest źle, ale mam lekki zigzag, więc tak naprawdę nie jest jakoś super. Dokończę to tak, jak sobie ustaliłem, z takimi obciążeniami. Generalnie Jeśli w drugiej serii zrobiłem połowę założonej ilości powtórzeń - to już nie jest źle. Tak [...]

wygląda super! dziękuję za przepis. mi też, proszę, kawałek!

Opcja z własnoręcznie robionym masłem była by super sądzę, ale najczęściej brakuj chyba chęci do zrobienia ;) Swoją drogą @Bartosz199 też mieszkam w Warszawie i jeśli możesz podzielić się info gdzie kupujesz w takiej cenie migdały? paczkowane wychodzą około 60PLN za kg, a i na wagę raczej poniżej 45 PLN za kg nie widziałem. Moze w weekend kupie [...]

[...] pod jaki art regulamin to podchodzi? To nawoluje Ciebie do nie zacchecania do spamowania i zasmiecania dopibgu informacjami nie zwiazanymi z tematem dzialu! Wypowiedzi obrazliwe mogles sobie pokasowac ale jak pamietam ty tez nie byles super kulturalny. W OS mozesz sobie gadac ile chcesz ze mna ale prosze nie kasuj moich postow jesli i tyle.

Najważniejsza to dieta. Jeżeli będziesz stosował dietę na masę 100% to efekty ci super przyjdą bez żadnych cyklów. Podstawa to dieta i dobry trening zmieniaj co jakiś czas trening żebyś nie miał stagnacji trzymaj dietę a efekty przyjdą z czasem. Owszem niektórzy nabierają 5,6,7kg masy w ciągu miesiący ale jest to zapewne masa z wodą i tłuszczem, [...]

Super, bardzo dziękuję za poświecony czas!

No noc nie . 20 deko czystego twarogu lub jakaś pasta z niego na noc jest OK. Ja pije na 2 śniadanie zawsze szejka. Szybko, zdrowo. 60 - 70 dkg płatków owsianych zalewasz wrzątkiem na minute, odcedzasz. Czekasz aż ostygną ( jeśli nie chcesz pic puzniej ciepłego). 10 - 15dkg białego sera .150 ml soku pomarańczowego i 150 ml mleka. Blender i [...]

nie lubie ortiza ale dany jeszcze bardziej, takze jak dotrzyma slowa to bedzie super

[...] francuskie 2s 19kg - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 14kg ten żuraw cos mi nie wychodzi jak myślicie co można dać w zamian tego trening ogólnie super ten mc zamienie ale 4s na podciąganie to chyba zostawie bo chce dojść do 20 podciągnięć po każdym treningu robie brzuch 3s po 10 unoszenie nóg na ławce i 3s brzuszków [...]

jak chcesz sie uczyc na wlasnych bledach to prosze bardzo, powodzenia, tylko zebys pozniej nie zalowal tak jak chyba wiekszosc po zrobieniu tego programu, a i efekty pewnie nie beda zadowalajace, bo pewnie skaczesz w granicach 80kilku cm, a na tym etapie super dunk gowno da pozdro

[...] dużo kolegów trenowało i są duże efekty, najlepiej żebym chodził na siłke i robić przysiady ze sztangą(ile powtórzeń i jakie ciężary)?, mimo wszystko dalej bede robił super dunka(po 2 tygodniach przeżucę się może na siłke), ale nie bede się tak przeciążał, to napewno mi da efekty, mięśnie po ćwiczeniach stają się bardziej wyrobione, czyli [...]