plus

ja po mono nie lapie zbytnio wody, nie obserwuje tez czegos takiego jak "Spadki" po kreatynie. co do pytania - kwestia indywidualna. najwiecej zlapalem (robielem wtedy typiczną, chamską mase) 6kg w ciągu miesiąca. Kalorie na duzy plus. Aktualni nie zalezy mi specjalnie na masie, probuje poprawic co najwyzej proporcje. Nie ma reguły.

[...] wiedze i umiejetnosci , a przede wszystkim trenera, aby ruszyć z miejsca i nie zrobić sobie przy tym krzywdy . Z kolei maszyny izolują mieśnie, co wpływa na gorsze efekty. Ja bym wrzucił serie z wolnymi ciężarami - marwt ciąg, przysiady, plus podciąganie, dipsy. Fakt, będzie trudniej to ogarnąć technicznie na początku ale efekty będą lepsze.

econo v3 trochę tansze od protein plus czy allnutrition, trochę inny surowiec, smaki też mogą byc ciut słabsze, bierz alnutrition, większość smaków miałem i jedynie biała czekolada mi nie podeszła, a moje ulubione to aplle pie i słony karmel.

tak jak siódema plus nitrix dokladalbym do porcji shocka przed treningiem

Prolab CarbPRO Universal Carbo Plus Carb-BOOM Energy Gel - dla wybrednych/wymagajacych

Zależy jakie masz braki, mi starcza np. vitamin plus od olimpa, a teraz mam z tested nutrition, też dobre składowo.

Bo trening mam w tej chwili bardziej na masę niż na siłę tak twierdzi trener który mi układał teraz mam nowy plan i ćwiczę każda partie mięśni przez 4dni plus przez te 9miesiecy trochę były przerwy w treningu bo chorowałem trochę a jeśli chodzi o dietę to waga idzie w górę więc jest raczej dieta w porządku.

[...] - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie [...]

[...] (na przykład podciąganie sztangi do brody) powinno się oddychać "odwrotnie", czyli podczas wysiłku robić wdech, z uwagi na to, że wtedy klatka się rozszerza, zwiększając swoją objętość, ale mnie to nigdy nie pasowało. U mnie zawsze wysiłek=wydech (plus czasem opcjonalnie krzyk/ryk tudzież przekleństwa jak również inne dziwne dźwięki) %-)

przeczytalem i wynika ze najlepiej cwiczyc od 18 do 20 tak posumowujac wszystkich wypowiedzi.. na mase to tez tak ma wplywac ?tez zrobie dobra same po np. pozne sniadanie przekaska w skzole potem obiad trening plus duza kolacja wieczork kolo 21 30 jakos albo 21 dobrze bedzie na mase ?

A.moze warto by zacząć liczyć kcal bo jak nie będziesz jadł na plus to nic nie zdzialasz

Don trochę spłycił temat Jest jedna główna zasada, gdy przystępujesz do treningu danej grupy - musi ona być w pełni zregenerowana (ona plus wszystkie grupy, które pracują wraz z nią). Co za tym idzie możesz wykonać w poniedziałek klatkę, przy której pracuje rónież triceps - a we wtorek ćwykonać ćwiczenia na triceps (bo 24 godziny wystarczą do [...]

co do izotonikow to Olimp Iso Plus badz Activlab IsoActive

BCAA Plus z IHS (400 g), smak ananasowy, ważne do połowy września - 80 zł, przesyłka paczką ekonomiczną gratis /SFD/Images/2016/4/2/f0749fe4d9174240854c521126746e37.jpg

za 57zl kupuje sie 140 gram glutaminy / plus 8 zl przestlka/ po miesiacu wysyla sie do megabola ankiete a oni przysylaja /tym razem za friko/ kolejne 140 g glutaminy ...pozdrawiam...

otręby w diecie są zbędne wywal szynkę zamień na mięso. dodaj więcej warzyw dzieki temu zyskasz wiecej błonnika Plus wymień posiłek przedtreningowy z potreningowym. Bedzie ok :)

Dobrze byłoby napisać coś więcej o sobie plus jakieś zdjecia sylwetki bo to zdjecia najlepiej pokazuja progres [...]

ale plus przesyłka na jedno wychodzi :)

mam te trenigi abs 2 i tam jest chyba 10 poziomow to codziennie jeden poziom? np dzis 1 jutro 2 pojutrze3 itd :]? oprocz tego jade rozne rodzaje pompeczek xD plus expander

faftak brac cell pumpa czy odstawic ? mam ochote brac ale rwie zemnie równo kiedy to minie ? a co do bcaa to waziasc z universala uniliver 500 tab za 65 zł czy activity 1000g bcaaxtra plus glutamina za 115zł ?