plus

Czyli 2 drugim posilku jakas ryba lub mieso, a na kolacje jajka gotowane plus razowy?

[...] ok 12 lat 6. DIETA: -białko: 2-2,5g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 rozpoczęty ;) i nie dokończony 8. TRENING: 3x w tygodniu plus rower 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5-6 lat 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

[...] (B: 2g // T: 0,6g // W: 43g // 190) V Posiłek (18:00) - filety z kurczaka - 150g (B: 30g // T: 1,9g // W: 0g // 149) - ryż biały - 100g (B: 7g // T: 0,6g // W: 76g // 344) - plus do tego sos pieczeniowy ciemny (winiary) - 6g (B: 0g // T: 0,1g // W: 1,2g // 7) Podsumowanie: B: 37g // T: 1,97g // W: 77,2g // 500 VI Posiłek (20:30) - 2 x jaja [...]

A no słyszeliśmy . Dobry spalacz z efedryną i yohimbiną plus dodatki.

Efekty zadowalające. XP rano zamiast kawy mnie budziło :)Fajny smak. Clout zwiększył mi wytrzymałość bardzo mocno. Smak niefajny Masa? No cóż, w ciągu 4 tyg z 88kg na 92,5. Po odstawieniu kretki i zrzuceniu z pasa zostanie pewnie z 3kg. Pas poszedł 2 cm (do 85cm), biceps około 1,5cm (do 44) klatka troszkę ponad 2,5cm (do 122cm), nóżka 3cm (ale [...]

[...] odpuścić suple a zachować tylko dietę i odżywki, co do supli przy treningu na siłę to w pierwszej kolejności oprócz wspomnianych już odżywek zadbałbym o antykataboliki/bcaa plus glutamina/ i zma, rozumiem bo nic nie wspominasz i z opisu wynika że siłę będziesz starał się "wyrobić" bez kretki więc doradzałbym jeśli działa na ciebie hmb, [...]

Plus zwróciłbym uwagę na sposób notowania- czy zapisuje się wyłącznie docelowe, czy wszystkie, łącznie z rozgrzewkowymi.

wolę iść do sklepu i kupić serek wiejski i razoiwec czy bułkę żółty ser i szynkę plus pomidora pani zrobi z chęcią :D

[...] naprawdę są ok. Ryż, kurczak, surówka. Wszystko całkiem dobre. Cena jak najbardziej w porządku. Można się bardzo pożądnie najeść nawet do 10 zł, a to jest bardzo duży plus Higiena juz gorzej Na pierwszy rzut oka może i tak jest. Higiena pozostawia sporo do życzenia - choć też zależy od lokalu. Ale z drugiej strony, czy w takich [...]

mi płatki z jajkiem nie wchodza;/ ale za to owsiane plus dobra odzywka zmiskowana z bananem i mlekiem i sniadanie jak dla mnie 1 klasa

Niccolo przestań już zaśmiecać forum jednym pytaniem szagon nie jesteś jedyny który ciężko pracuje i ćwiczy da się to pogodzić, ale tutaj szczególną uwagę musisz zwrócić na diete , bilans kaloryczny musisz zachować na plus i zadbać o regenerację potreningową , dużo spać i będziesz rósł

rozpiska w dziale trening?? raczej nie chodzi o dietę. ćwiczenia na spalanie - aeroby, dorzucasz je 3 razy w tygodniu do treningu FBW, plus jakieś bieganie. bilans kaloryczny na - i bedzie git. pzdr

Grucha ^^ aeroby, dorzucasz je 3 razy w tygodniu do treningu FBW, plus jakieś bieganie To nie jest przypadkiem to samo? Z tego co mi wiadomo to najczęstszymi wykonywanymi aerobami jest właśnie bieganie Sory musiałem

moim zdaniem jak jesteś już w 4 tyg to nie dawaj deci tylko npp wrzuć i na koniec ubij to winsem, ew plus prop

[...] skoro zjadam dziennie 100g izolatu a w tym 12g glutaminy i 25g bcaa natomiast pamietam na MP tego roku w Warszawie popijałem ampy z plynnymi bcaa inkosport wypiłem 4-5 szt plus tyle samo spalaczy vitalmaxa w ampach i musze powiedziec ze nigdy nie czułem jeszcze tak pelnych dopompowanych miesni po kilku godzinach niczego nie oczekiwalem bo [...]

[...] to taka wedlina, jesli jesz mięso, to wpisuj mięso z piersi indyka, czy jakos tak, wazone surowe. I zamiast gotowca typu "jajecznica" wpisuj poszczególne skladniki - jaja plus tłuszcx do smażenia. No i sa lepsze zrodla ww niz makaron - kasze, ryze, ziemniaki, bataty. Tłuszcze też trzeba poprawic, bo masz je praktycznie tylko z jajek i parówek.

[...] tak czy siak wrzucic clomid.1szy dzien 2 tabsy i kolejne 10 po jednej.jak mozesz pomoc jaka suplementacje dorzucic to chetnie sie poslucham,na ten moment jem witamine c.dplus k. multiwitamine.magnez.spalacze tluszczu black spider plus l carnitina.kolagen.sleep dowling.no i odzywke na detoksycavje organizmu wszystko zK**.oczywiscie bialko [...]

możesz spróbować to nowe VitaFit - Wpc protein plus - 750g za 32zl:)

Ja przy mega obłożeniu treningowym w zeszłym roku (muay thai + silownia) tez mialem problemy ze snem. Najgorzej z zasypianiem było jak mialem wieczorne trening na macie, 3h leżenia na łożku i gapienia się w sufit... Brałem: Melatonina Lekam 5mg + MZB Olimpu. Zasypianie zdecydowanie na plus, jakość snu też lepsza

[...] zmieniacie i nie kombinujecie z uchwytami. Ostatni przykład to ławka i wyciskanie na płaskiej , kto broni ,ażeby za każym razem lekko zmieniać uchwyt z szerszego na węższy i odwrotnie to tylko działa na plus. czytajcie uważnie zanim skrytykujecie którąś wypowiedź. POZDRAWIAM!!! Pamiętajcie nikt nie jest doskonały ( uczymy się przez całe życie)