Pytanie odnośnie Splitu

Witam!
Ciekawi mnie pewna rzecz..
Ogólnie trenując SPLITEM na duże partie mięśniowe powinno się robić około 12-15 serii w tygodniu czyli na jednym treningu, a na małe około 9 serii..
Tu pytanie: Czy jeśli mam taką ochotę i np. na klatę robię 4 ćwiczenia po 5 serii czyli to jest 20 serii na partię mięśniową, to oznacza że moja klata będzie mocniej wyćwiczona i większe korzyści będę miał z tego czy tak jak jest powiedziane przetrenuje mięśnia i mi nic nie urosną....
Pytam gdyż w treningach np. Arnolda Schwarzeneggera na każda partię mięśniową jest około 2 razy więcej serii niż być powinno o.O ??

"Pytam gdyż w treningach np. Arnolda Schwarzeneggera na każda partię mięśniową jest około 2 razy więcej serii niż być powinno o.O ??"

zastanów się kim ty się sugerujesz ?

no ale taki przykłąd dałem, często widziałem plany treningowe gdzie serii było powyżej 20.. więc jak to jest?

W wypadku zaawansowanego,nie ma limitu co do ilości serii(oczywiście nie popadajmy w skrajność).

Czasem zrobisz 10 i starczy,a czasem na drodze periodyzacji złamiesz i 40s w skali całego treningu i mięśnie zareagują hipertrofią.

Traktuj to jako ciekawostkę,bowiem w wypadku początkujących nie potrzeba takiego bombardowania.

Plus zwróciłbym uwagę na sposób notowania- czy zapisuje się wyłącznie docelowe, czy wszystkie, łącznie z rozgrzewkowymi.

Jakosc nie ilosci