plus

Kolagen (np. K. Active Plus), opaski na kolana do ćwiczeń, buty z amortyzacją, salicylowe rozgrzewacze: polecam Deep Heat w aerozolu

Nie wydaje mi się, abym była ponad miarę rozciągnięta - tzn. nie ingerowałam w zakres stawów, rozciągam się tylko tyle, na ile mam możliwości. To nie tak. Są pewne normy kątów jakie można osiągnąć w danych pozycjach i jeśli się je przekracza to mówi się o nadruchomości. Piszesz zresztą o tym niżej. Plus kilka innych metod, których moja skromna [...]

Skalar ci napisał dlaczego ucinasz tak duzo na poczatek. Zacznij od 2300kc i zobacz co sie stanie po tygodniu. Do tego intensywny trening plus aeroby. Masz zapewne spowolniony metabolizm, wiec bedziemy ucinac po tygodniu, ale to musisz dokłądnie sprawdzic. Jesli chodzi o diete, to po treningu masz banana i twaróg, zamień to na jakies miesko typu: [...]

[...] i osiągi masz imo niezłe predyspozycje, na pewno lepsze niż suchary które zaczynają od 29 cm w bicu, żeby dobić do twojego poziomu po kilku latach. Myślę że dobicie do tych 42 cm w perspektywie lat, np na cyklu kreatynowym plus specjalizacja na ramiona, powinno być możliwe. Ale wiesz, to takie gdybanie, zależne od naprawdę wielu czynników

[...] jak dla mnie, kiedyś brałem Bodymax ale się okazało, że żeńszenia nie moge brać, bo mam lekkie nadciśnienie i mi serce 'kołacze' potem), Olimp Gold Omega 3, Acerola plus (najlepsza wit. C), co jakiś czas "cykl" glukozamina (olimp)/hydrolizat żelatyny (flexit), bądź (obecnie) Vital 3 (kolagen typ II) ponieważ czasem mam problemy z [...]

A jeśl trening kończę ok 21 to nie mogę zarzucić "szybkiego" białka plus banan a potem ok. 30-40 min. mięso? Czy po treningu jechać do domu, zjeść kolację a do poduchy SP 80. A może mieszanka Kaizena? Z kasą nie ma tragedi. Tyle, że myślę już o następnym cyklu, który prawdopodobnie będzie droższy. Ponoć każdy następny jest droższy. [...]

Dobra chyba już mam wszystko ustalone. CP 2*450 g plus Extensor WPI 2*1000g. Do tego oczywiście zjem taurynę od kumpla. Cały cykl 50 dni wyjdzie jakieś 350 zł. Powinno być cacy. Zobaczymy. Jeśli ktoś ma jekieś propozycje to śmiało. Mam jeszce ok. 150 zł zaskurniaków. A może odłożyć forsę na następny - droższy cyklik?

Słusznie. Jak już wprowadzisz regularne odżywianie to powoli będziesz dokładał kalorie. Mniejszy szok dla organizmu wyjdzie Ci na plus. ,Matt

[...] w portwelu. To samo z innymi cudownymi srodkami. To samo z kreatyna (o przepraszam, po jablczanie niezle mnie ganialo, dobre na przeczyszczenie), nawet jesli ktos po tym nabiera masy to to jest woda zebrana w miesniach a nie kilka kilo suchego miesnia zrobionego w 6 tygodniowym cyklu, jedyny plus z kreo to wzrost sily u wiekszosci bioracych.

białko plus gainer może być. Jak najbardziej.

kupiłem ją ze względu na kwasy omega3 i omega6 plus kw nasycone również posiada tylko w troche mniejszej zawartości niż oliwa z oliwek.Ale szkoda ,że nie chcecie powiedzieć czy 50ml na dzień to dużo czy mało mając na uwadze co zawiera ta oliwa

[...] na hig carb z ograniczeniem tluszczu i tu zdziwiony jestem fet lepiej leci i treningi super zredukowalem 4 kg okolo bez straty obwodow a silowo lepiej stoje. dużo lepiej ja tak to robie . a ty jak jechales nisk!o ww to naladuj sie czymkolwiek chodzi o przekroczenie minusa i wejscie na plus co do bodziec do spalenia fetu zrob nie pozalujesz

To nie jest jakos mocno patologiczne cisnienie Masz jamies inne badania? Jak z pulsem? Lipidogram robiles? Poza lekami mozesz dorzuci wyciag z jemioly do suplementacji 3 razy dzienie jak zaleca producent plus aero powinno sciagnac w dol troche oczek A co tam z nogami bo mega odstaja wg gory Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-01 17:47:19

zrób jak B napisał test plus wino lub oxa,wino jedzie po stawach to pod twoje treningi moze nie byc za bardzo

Czemu musi być w śniadaniu pełnowartościowe białko? Poza tym 10g białka z mleka plus nienajgorsze 18g z owsa powinno starczyc

Czemu musi być w śniadaniu pełnowartościowe białko? Poza tym 10g białka z mleka plus nienajgorsze 18g z owsa powinno starczyc białek roślinnych się nie uwzględnia. daj 2-2,5g/1kg zwierzęcego

[...] nie błyskawiczne, 2. jak tłuszcze to zdrowe 3. przedewszystkim wywal tego panierowanego kurczaka i to samo kotlet mielony pewnie też w panierce? raz panierka to węgle proste plus do tego tłuszc to jest połączenie które pomoże Ci się tłuszczem zalać, jak węgle to złożone, to one pozwalają zbudować w miarę czysta tkankę mięśniową 4. banana [...]

Ja utrzymuje program na dwa dni plus Muay Thai...kiedys mialem program na trzy dni, ale czasami "uciekal" mi jeden dzien treningu (przez nawal materialu na uczelni). Na bank wyrobie sie z silownia...nie wiem jak bedzie z Muay Thai... BUSHI NO ICHI GON

chce sie, chce tylko podejrzewam, że min. 2 litry mleka, 5 puszek tuńczyka 400 g sera plus węglowodany - ryz,makaron itp zrobiłby z mojego bebecha wielki balon no nikt mi nie powie, że taka OBJETOSC zarcia nie powoduje zaj.ebistego rozepchania żołądka wiem, że na masie brzucho jest większe, ale żarcie koxa mnie przeraża - tuńczyk, tyle sera.., [...]

[...] na 1kg twojego ciala i jedz durzo okolo 5 6 posilkow.Jak oponka bedzie szla to troche zpauzuj z weglami.No wiec kreatyna to jedyne i najlepsze lekarstwo na twoja dolegliwosc plus dieta ktora niestety jest filarem w tym sporcie.A jezeli chodzi o suplementacje jakas dodatkowom to chyba tylko omega3 caly czas a tak to lepiej jakies aminokwasy albo [...]