Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
moze nieco zmodyfikujemy temat i bedziemy wrzucac zdjecia posilkow Juniora i oceniac czy cos sie nadaje, niz same suche wypiski?:)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
timijsPowiem Ci szczerze, ze ladnie, aczkolwiek nie za mało węgli?
chcialem spróbować jak jest na niskich węglach... ale dodaje cały czas kcal a waga spada mam juz dość tego, w niedziele dodam troche z węgli ;d
...
Napisał(a)
timijs
rada ode mnie :)
DOdaj do śniadania pełnowartosciowe białko, najlepiej by wypadły jajka, ale także może być Twaróg.
...
Napisał(a)
Śniadanie ciężko mi przeważnie wchodzi, i temu tą owsianke wciskam. A ma znaczenie dostarczenie białek do śniadania, kiedy makroskladniki się zgadzają? W sensie, w śniadaniu jest mała ilość białka, ale w poźniejszych posiłkach to nadrabiam, dobrze robię?
...
Napisał(a)
timijsŚniadanie ciężko mi przeważnie wchodzi, i temu tą owsianke wciskam. A ma znaczenie dostarczenie białek do śniadania, kiedy makroskladniki się zgadzają? W sensie, w śniadaniu jest mała ilość białka, ale w poźniejszych posiłkach to nadrabiam, dobrze robię?
źle, w śniadaniu zawsze pełnowartosciowe białko musi być, zrób sobie np omleta. lub jajecznice usmaż.
...
Napisał(a)
Czemu musi być w śniadaniu pełnowartościowe białko?
Poza tym 10g białka z mleka plus nienajgorsze 18g z owsa powinno starczyc
Poza tym 10g białka z mleka plus nienajgorsze 18g z owsa powinno starczyc
Polecane artykuły