TomQ-MAG
moze nieco zmodyfikujemy temat i bedziemy wrzucac zdjecia posilkow Juniora i oceniac czy cos sie nadaje, niz same suche wypiski?:)
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
...
superblake
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
1188
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17623
z dziś
rano płatki+jajka+wiórki
potem chleb+smalec+mięso
Ryż+mięso ( przedtreningowy)
ryż+mięso (potreningowy)
oliwa+masło+twaróg
Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-09-01 20:56:55
rano płatki+jajka+wiórki
potem chleb+smalec+mięso
Ryż+mięso ( przedtreningowy)
ryż+mięso (potreningowy)
oliwa+masło+twaróg
Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-09-01 20:56:55
...
timijs
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
69
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1154
Powiem Ci szczerze, ze ladnie, aczkolwiek nie za mało węgli?
...
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
69
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1154
Wczorajsze :D
...
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
1188
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17623
timijsPowiem Ci szczerze, ze ladnie, aczkolwiek nie za mało węgli?
chcialem spróbować jak jest na niskich węglach... ale dodaje cały czas kcal a waga spada
mam juz dość tego, w niedziele dodam troche z węgli ;d...
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
1188
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17623
timijsWczorajsze :D
rada ode mnie :)
DOdaj do śniadania pełnowartosciowe białko, najlepiej by wypadły jajka, ale także może być Twaróg.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
69
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1154
Śniadanie ciężko mi przeważnie wchodzi, i temu tą owsianke wciskam. A ma znaczenie dostarczenie białek do śniadania, kiedy makroskladniki się zgadzają? W sensie, w śniadaniu jest mała ilość białka, ale w poźniejszych posiłkach to nadrabiam, dobrze robię?
...
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
1188
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17623
timijsŚniadanie ciężko mi przeważnie wchodzi, i temu tą owsianke wciskam. A ma znaczenie dostarczenie białek do śniadania, kiedy makroskladniki się zgadzają? W sensie, w śniadaniu jest mała ilość białka, ale w poźniejszych posiłkach to nadrabiam, dobrze robię?
źle, w śniadaniu zawsze pełnowartosciowe białko musi być, zrób sobie np omleta. lub jajecznice usmaż.
...
Nobody11
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
200
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5798
Czemu musi być w śniadaniu pełnowartościowe białko?
Poza tym 10g białka z mleka plus nienajgorsze 18g z owsa powinno starczyc
Poza tym 10g białka z mleka plus nienajgorsze 18g z owsa powinno starczyc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
