Nasze posiłki - oceniajcie :)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 4584

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12192 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243226

moze nieco zmodyfikujemy temat i bedziemy wrzucac zdjecia posilkow Juniora i oceniac czy cos sie nadaje, niz same suche wypiski?:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

superblake

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17623

z dziś
rano płatki+jajka+wiórki
potem chleb+smalec+mięso
Ryż+mięso ( przedtreningowy)
ryż+mięso (potreningowy)
oliwa+masło+twaróg

Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-09-01 20:56:55

...

timijs

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 69 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1154

Powiem Ci szczerze, ze ladnie, aczkolwiek nie za mało węgli?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12192 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243226

u mnie
https://www.sfd.pl/[DT]_TomQ_SFD_POWER-t1079244-s35.html#post2

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

timijs

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 69 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1154

Wczorajsze :D

...

superblake

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17623

timijs
Powiem Ci szczerze, ze ladnie, aczkolwiek nie za mało węgli?

chcialem spróbować jak jest na niskich węglach... ale dodaje cały czas kcal a waga spada

mam juz dość tego, w niedziele dodam troche z węgli ;d

...

superblake

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17623

timijs
Wczorajsze :D

rada ode mnie :)
DOdaj do śniadania pełnowartosciowe białko, najlepiej by wypadły jajka, ale także może być Twaróg.

...

timijs

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 69 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1154

Śniadanie ciężko mi przeważnie wchodzi, i temu tą owsianke wciskam. A ma znaczenie dostarczenie białek do śniadania, kiedy makroskladniki się zgadzają? W sensie, w śniadaniu jest mała ilość białka, ale w poźniejszych posiłkach to nadrabiam, dobrze robię?

...

superblake

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17623

timijs
Śniadanie ciężko mi przeważnie wchodzi, i temu tą owsianke wciskam. A ma znaczenie dostarczenie białek do śniadania, kiedy makroskladniki się zgadzają? W sensie, w śniadaniu jest mała ilość białka, ale w poźniejszych posiłkach to nadrabiam, dobrze robię?

źle, w śniadaniu zawsze pełnowartosciowe białko musi być, zrób sobie np omleta. lub jajecznice usmaż.

...