SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posiłki - na co zwrócić uwagę, co jeść?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 712

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2590
Cześć, jako, że są wakacje chciałbym trochę po pracować nad swoją sylwetką. Oczywiście do tego potrzebna jest odpowiednia micha. Kiedyś ułożyłem sobie diete, ale na dłuższą mete staje się to monotonne i nużące. Co powinienem starać się jeść? Na co szczególnie zwrócić uwagę. Np. jedngo dnia rano owsianka z orzechami i wiórkami kokosowymi, a następnego ciemnie bułeczki, jogurt, kakao?? Moim zamiarem jest przytycie, może być to lekki tłuszczyk, bo przy moich gabarytach - 179cm, 64kg, 17lat - przydało by się trochę. Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 8841 Napisanych postów 46317 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 364879
Nie nastawiaj sie na nabieranie masy byle jak, bo bedziesz zalowac
Lepiej powoli a jakosciowo podejsc do problemu. Co do produktów to im mniej przetworzone tym lepiej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4511 Napisanych postów 35562 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 260775
Dieta nie musi być monotonna, a wręcz nie powinna być.
Nikt nie mówi, że masz jeść dzień w dzień to samo

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8892 Napisanych postów 152256 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199041
smialo codziennie mozesz jadac cos innego, wazne bys mniej wiece ocenil kaloryke i rozklad bwt dzienny i sumowal by sie zgadzalo wszystko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 492 Napisanych postów 6372 Wiek 85 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 120575
Jest tyle produktów, że nie trzeba się ograniczać. Wszystko pięknie ujęte przez wyjadaczy tego działu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 77 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 923
Dieta to nie oznacza zmuszanie się do jedzenia, co bardzo często jest przypinane do definicji tego słowa :P Wystarczy żebyś wyciskał makro (białka, węglowodany, tłuszcze) i pilnował kaloryczności, a możesz jeść codziennie jakieś inne posiłki, bo to jest racja, że jedząc codziennie to samo to brzydnie po jakimś czasie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2120 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
Często jednak występuje pewny rodzaj monotonii i mam zresztą podobnie, przy pewnym trybie życia trudne może być tego typu urozmaicanie posiłków
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witam

Następny temat

Ból w pachwinie

whey deli