plus

[...] bil na razie te 2 srodki, a na sam koniec walne oxe i primke zeby zminimalizowac spadki, ciekawi mnie jeszcze co myslicie o diecie, czy zakladajac 5 treningow w tygodniu plus aeroby i 2-3 razy w tygodniu boks dieta skladajaca sie z 200bialka 220-260 weglach i 100 tluszczu bedzie odpowiednia do tego cyklu??? do tego oczywiscie suple izolat, [...]

[...] to wg. mnie musisz dokładnie określić co jest Twoim celem , czy redukcja, czy masa, bo w Twoich postach pojawiają się sprzeczne informacje. W mojej opinii trening siłowy, na masę i "chudniecie" niczym się nie rożni poza dietą na plus lub na minus, ewentualnie dodatkowymi aerobami. W moim dzienniku (link w stopce) znajdziesz mój ostatni plan.

[...] mam od wielu lat amazfit trex pro i jestem mega zadowolony i wiem że następcą będzie nowa generacja .Mi zależało głównie na odporności i dlatego się na nim skupiłem jednak suma summarum spełnił moje wszystkie oczekiwania i duży plus za fajną aplikacje

[...] Szczególnie w krótkich i intensywnych wysiłkach. Myślę, że w okolicy 1000 złotych bym szukał jakiegoś Polara lub też Suunto 9. Istotne jest na czym Tobie zależy oprócz wymienionych pomiarów. Np. trwałości bakterii, wytrzymałości zegarka, itp. Osobiście jestem zadowolony z Fenix 7X SS i pasek hrm pro plus, ale wydajek niestety dużo większy.

na kondycje polecam biegi w terenie albo na biezni jesli jest możliwośc , plus napieprzanie w worek ale troszke techniki sie przyda zeby sobie palców nie powybijać

[...] ulozyc sobie diete.W tym celu sciagnalem dziennik potraw darkthorna,itd.. Posiadam xxl massa,l-glutamine,kreatyne cm3 1250(kapsulki)i jeszcze jakas creapure(proszek),plus aminokwasy w plynie -wszystko treca. Trening silowy mam 2x w godzinach popoludniowych,raz rano,tak wiec zakladajac,ze na godzine 17.30 ,wstaje (godzina 10.30) lykam 5g [...]

No nie mam dobrej informacji, szybko się nie da. Do wakacji max. z 5 kilo suchej masy- to będzie wynik rewelacyjny. I to przy ciężkich treningach(musi Cię ktoś nauczyć poprawnie trenować) plus dieta. PS. Kolegę co Ci doradził Omkę pozdrów ode mnie serdecznie, wysokiej klasy specjalista.

Kolagen Activ plus tabletki tabletki Olimpu

plus- zetrzec na pyl pazur starego kocura (i zmieszac we wrzatku z pajecza siecia)

http://www.peak.ag/catalog/ausgabe.php?products_name=Vasobolan&products_id=263 plus jakis tribulus np br cl mega zestaw

Musisz dac miesnia nowy bodziec do wzrostu.Najlepiej zmien calkmwicie trening.To co kolega napisal na gorze dziala na plus.Ale twoj trening jest zly,niemasz czasu na regeneracje .Partie sa zle dobrane i koliduja ze soba.Plan podlegac musi calkowitej zmianie .I wrzuc dla opornych miesni zasady treningowe (np weidera).Moze piramidalnie cwicz. Ale ja [...]

[...] co niedzielę teoretycznie zrobi robotę bo za nisko zbilem dwiema. Jest sens podbijać teścia i dece? To mój pierwszy z nią kontakt Co do krwi, mam tą morfologia jzu tak spieprzona od roku przez boldenon. (zmarnowałem cykl wirus plus naderwanie) Suple niby jakieś brałem ale nic nie pomagały na krew. Zejdę z teścia za 6 mcto pewnie wróci do normy

Zastanawiałem się co prawda nad ckd lub ketogeniczna, ale podczas 4-dniowej proby nie wypadlo to najlepiej. Po pierwsze takie jedzenie nie do końca mi smakuje. Jacznica bez kromki chleba mi nie wejdzie wcale. EEEE, NA POCZATKU TAK SIE WYDAJE, DODAJ CEBULKE PLUS BOCZEK LUB SALAMI (ORAZ EWENTUALNIE WARZYWKA NP PIECZARKI) Po drygie a to zona zrobi [...]

jesli stosujesz sie do diety niskoww, to kwestia mieszania ww z tl jest sprawa drugorzedna. W naturze jakbys zjadl kawl miesa (czyli bialko plus tluszcz) to obok mogloby rosnac drzewo z owocami, ktorymi skonczylbys posilek, wiec organzim jest przyzwyczajony do takiej kombinacji. inaczej jest jednak na dietach o wyzszej zawartosci ww, gdzie duza [...]

[...] nie popadała w jakieś skrajności z ilością treningów i nie patrz na osoby z neta bo internet kłamie :) Odnośnie kcal to wydaje się ok ,nie masz głodówki więc kolejny plus natomiast jak chodzi o treningi to znacznie lepiej wyjdziesz jak będziesz ćwiczyc siłowo zamiast jakiegos programu Moniki tym bardziej że jej treningi są takie dość [...]

bold plus enentat/cypio i vinko.Zresztą z góry nie ma co planować zobaczysz po tym cyklu co będziesz chciał osiągnąć dalej.

Napisze co teraz jem; 10-00; 05L jogurt 2banany+animalpump i lece na treningpo treningu animal nitro 5GRM GLUTAMINY, 13-00:125g ryzu 150g piersi z kurczka,,,16-00 2BIAŁKA JAJKA PLUS JEDNO CALE USMAŻONE z porcją makaronu,odzywka białkowa 19:00 125g ryu 150gr piersi zkurczaka i sałatka warzywna...22;00 3banany o.5l jogurtu naturalnego,01;00 [...]

[...] robiłam to co lubię- trenowałam siebie i innych :PP. Rano wczesna pobudka 6.30 (jestem obecnie mocno przeziębiona), shower itp. ,śniadanko owsiane z białeczkiem sfd protein plus vanilia i do pracy na siłkę. 1 trening personalny z p. Romanem i potem moje zmagania. Mój ranny trening: rozgrzewka 10 min na skakance zmienne tępo. Rozciąganko i [...]

[...] nie jest to konieczne ? ad a) Nie ma założeń. Po prostu masz wykonać założoną ilośc powtórzeń z dobrą techniką. Na pocżątku zostawiaj zapas na 2-3 powtórzenia. ad b) Jak najbardziej. Jednak trening ze sztangą bedzie o wiele efektywniejszy plus masz większą możliwość progresji ciężaru. ad b) tak, dokładaj w miarę możliwości-nawet 1/2kg co trening.

[...] warzywa z oliwa podwieczorek: owoc + serek wiejski lub jogurt naturalny kolacja: piers indycza lub kurza, lub tunczyk z puszki ( w wodzie) lub ryba uduszona w pomidorach, plus salatka warzywna z oliwa To jest takie przyblizona dieta jaka stosowalam, teraz juz powoli odchodze od tego bo nie chce mi sie jesc ciagle piersi w wodzie gotowanej i na [...]