[...] B3de to powtarzał zawsze. Efekty a nasze działanie. Akcja - reakcja. Krok do tyłu- skok do przodu. Teraz może być mały krok do tyłu (choć wiem że są na to małe szanse) - to przyszłości nie tak dalekiej, będzie działało na plus. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-16 02:29:10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-16 02:43:53
[...] redukcyjnej. I byleby to nie było "NIE, BO NIE .....i koniec!" Z tym ze podaż makroskładników jest na poziomie 55g węgli 55g fatu 300g białka Bo wlecial jeszcze 2x Szejk plus 150g chudej polędwiczki. Nie będę wymagał dużo. 3 powody dlaczego na redukcji unikać takich produktów. Żadnym z nich nie może być NIE BO NIE .......więc sprawa trochę [...]
[...] na raz. Tutaj mam.problem z 50g. Mam.problemy z przelknieciem tego. Smakowo dobre. Ale konstynstencja nie pod moje gusta. Choć z drugiej strony - makro się zgadza. Są dwa plusy na jeden minus. Plus taki ze nawet jakbym chciał to więcej jak 50g nie dam rady. Dwa. 50g daje 20g fatu 10g wegli 20g bialka Na nic ideał. Plus czekolada. Jakaś [...]
[...] o to że po treningu zawsze ładuje to i tyle na co mam ochotę. Jak coś zostanie to daje na kolejny. Jeśli nic nie zostanie ( węgle i Fat). To daje białko(chude mięso) plus warzywa. Ale staram się aby tych wegli i fatu zawsze trochę zostało. Chociaż na kolejny posiłek. Osttani już nie musi. Bo tam z reguły wpada samo białko plus odrobina [...]
[...] 1 a 2 posiłkiem. /SFD/2017/12/9/7d2e6d19f2c64f0dadd43c37f52def48.jpg I siedzi na kichach. Dlatego nie lubię mcdonalds. Jak w domu mogę zjeść 10 Burger ów w tygodniu plus z 6 do 8 hotdogów i nawet bączka nie ma - za przeproszeniem. Tak po Burgerze z McD, jeszcze dobrze nie wstanę do wyjścia i już się zaczyna. Dlatego unikam. Jak na pół [...]
[...] oczywiście. Moge zjesc 50% swojego makro w 1 posiłku. Ale moze to tez byc 80%. Zwykle jest między 60 a 70% gdzies. Posiłek zaraz po treningu. Potem zostaje kolejny posiłek gdzie wpada reszta. Ostatninposielrk to juz zwykle białko solo. Szejk plus mięso plus warzywa. Nie ma nawet co liczyć. 10g wegli z mleka i 5g fatu......No i z 80g bialka.
[...] jest m.in. Metabolizm UP. Leptyna UP. No i zwłaszcza regeneracja UP. Po tygodniu z cofki nie ma śladu, za to jest skok do przodu przez kolejnych kilka. A mając nawet spory plus kcal, przy braku dużej ilości alkoholu, formy nie da się zyebac. Co innego spory plus kcal i bardzo duzo alko. Albo jedno albo drugie. Albo duzo jeść albo dużo pić. Bo [...]
[...] węgli z ryżu jest najlepsze. Nie wiem? Ma mniej kcal niz 300g węgli z pieczywa czy ciastek? Przy nadwyżce nie zamienią się w fat? 300g węgli to 300g węgli. Plus kcal to plus. Przutyj3sz. Minus to minus. Schudniesz. Tyle. To nie czary mary, a prosta matematyka. Tylko ludzie to komplikuja. Jeśli to nie okres tuz przed startem, dla zdrowej (!) [...]
Jakby kogoś interesowało. Ładowanie u mnie trwa / zaczyna się dzień przed zawodami. Czyli, od niedzieli do poniedziałku; 35g ww 25g fatu Zero nabiału/ wywalam na tydzień czasu. Może sobie wkrecam ale imo trzyma wodę u mnie. 6dni LCLF. Zawody w niedzielę. Od soboty, cały dzień ładuje. /SFD/2018/10/17/1d937e303d3a4e1e936d43f359c0081f.jpg [...]
DZIEŃ 12 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg /SFD/Images/2015/9/1/42b7321319fa4c7596faf0545fde2cfe.jpg Węgle po troszeczku dokładam, ale pomalutku. Myślę, że teraz jest moment w którym "stoje" z wagą gdybym został przy tym poziomie makroskładników Co do skaczących ilości kurczaka - staram sie znaleść optymalną dla mnie [...]
[...] Bo to apteka. Bralem 1tyg 1kap, 2tyg 2kap, 3/4tyg 3kap. Skutkow ubocznych brak. Blok praktycznie nie zauwazalny. Z watroba wszystko w jak najlepszym porzadku. Obwody mega na plus.. Sila mega na plus :) teraz jeszcze 2tyg XPanda pociagne i gitarra ;) czekanie do zimy na kolejny, znacznie solidniejszy cykl :D hehe.. No ale.. Ogolnie rzecz biorac [...]
efekty byly takie jakich sie moglem spodziewac po sd moim treningu i diecie heeh. Ogolnie pare kg na plus, sila na plus i cholerne puchniecie lyd i dolu plecow ale ja tak reaguje na sd i np dianabol
[...] mg 3-6 50 mg ed Do tego dokładam ANIMAL FLEX, omega 3-6-9 oraz multiwitaminę, a na bebechy cycle assist z C.E.L. ( jak by nie było niby delikatne to EPI a 17`stke zawiera ), plus standard BCAA, WHEY protein i dobra dieta low carb. trening 3x w tygodniu, jestem dość szczupły jednak nie chcę teraz robić wielkiej masy, stąd wybrałem raczej rzeźbiący [...]
Staz 3lata siłka, 1,5roku bjj Waga 91kg Wzrost 180cm Przebyte cykle- brak Skłonność do tycia Dieta- jest Siłka x 2/3 razy plus 2xbjj Cel- siła, slucha masa, najlepiej wzrost sily przy malym zejsciu z wagi W trakcie cyklu planuje Bcaa xplode, dymatize elite, vitaminki, cos na stawy plus oslonka po mono vitalmax, storm, białko A wiec co proponujecie [...]
Staz 3lata siłka, 1,5roku bjj Waga 91kg Wzrost 180cm Przebyte cykle- brak Skłonność do tycia Dieta- jest Siłka x 2/3 razy plus 2xbjj Cel- siła, slucha masa, najlepiej wzrost sily przy malym zejsciu z wagi W trakcie cyklu planuje Bcaa xplode, dymatize elite, vitaminki, cos na stawy plus oslonka po mono vitalmax, storm, białko A wiec co proponujecie [...]
[...] W kalkulator nie wpisuje warzyw ktore spozywam z prawie wszystkimi posiłkami - takie info :-D Przed treningiem pieczone ziemniaczki z kurczakiem robionym w piekarniku plus warzywka i dziś doszedł ketchup waldena i nie mogłem sie powstrzymac zeby polac ziemniaczki , szczerze moge powiedzieć ze po kilku miesiacach scisłej diety redukcyjnej [...]
[...] A-Z: 1 kapsułka rano 1 kapsułka na noc Guarana: 3 kapsułki przed treningiem Omega3: 1 kapsułka rano Witamina c: 1g rano 1g na noc jedna w ciągu dnia. komentarz: Od 2 dni po zażyciu Black Devila przed snem dosłownie nie mogę zmrużyć oczu, libido wzrosło niesamowicie, myślę tylko o jednym, czyli duży plus jak na tę chwilę dla tego produktu :-D
[...] x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach C6 rano/po treningu Bcaa Powder przed aerobami Kofeina przed treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Przed treningowo łosoś plus ryż i kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6794b277498840c8be4c77a09c07356c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46334b7e86bd4995a3bf8a015e980b09.JPG
[...] + triceps, nogi,sob: off, nie: off AEROBY: ucinamy po 5 min po treningu siłowym , wyrzucamy całkowicie jeden dzien z dnt Najblizszy tydzień : 2 treningi obwodowe lekkie plus bieganie - przygotowanie do miedzynarodowego biegu ulicznego na 10 km w sobote, dieta cały czas juz wg nowych ustaleń. Po tym tygodniu zabieram sie juz ostro za trening [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
