plus

[...] Przysiad low bar 4x12 Martwy 3x6 rampa Wypychanie nog na hamerzr lezac Zuraw 3x12 Lydki 3x15 Brzuch 2cw Przed kazdym treningiem aktywacje Wiek 23 Wzrost 180 Waga 82 Cel redukcja Staz 1.5 roku na silowni Aktywność; praca fizyczna sredniej intensywnosci 8h plus sporadyczne jazdy rowerem w tyg 30-40km Diete - zbilansowana 2900kcal- 180b 110t 300ww

[...] zachowujac te kg które miałem ostatnio? Kolejne pytanie. Na poczatku sierpnia wybieram sie na urlop zagranice na 2 tyg. Jesli chodzi o diete to dam utrzymanielub lekki plus jednak wiadomo jakosc zarcia nie bedzie idealna z wiadomyxh względów. Jednak przez 2 tyg bedzie duzo chodzenie bo nie jade sie plazowac tylko zwiedzać wiec mysle ze [...]

[...] podstawy bedą kulac a widac po stazu i wymiarach,ze zbyt bardzo polegasz na srodkach a nie na podstawach,to nie magiczne srodki ktore w magiczny sposob beda palic lub budowac.Najpierw obiera sie cel i pod ten cel ma sie diete i trening i na koncu dobiera srodki.Przy takich wymiarach wystarczy test plus ew wino,anvar ew jakies tarczycowe tyle.

napewno estetyczniej ale na zime tyraj plecy , martwy , drążek , wiosło z pierwszych zdjec nogi na plus ale musisz poszerzyc plery bo masz szeroka talie i bedzie git ogolnie bardzo dobrze

no tak, tylko to co najbardziej mnie zastanawia czy coś z tego wyjdzie przy bilansie bliskim zera lub lekki plus?

daj kcal na lekki plus i obserwuj bedzie zastój podbijesz kcal,będzie podlewać obetniesz lub dodasz aero

Witam Kolejne pytania, szczególnie kieruje do tych którzy udzielali się od początku, skończyłem npp (trwało jakieś 5-6 tyg) zmiany dalej na plus, tłuszczu coraz mniej, zjechałem z pasem na 86-87 cm rano. waga coś koło 97, ramie 44-45. Coraz więcej żył, coraz lepsza definicja. Od początku coś miedzy redukcją a rekompozycja. Na npp był spadek [...]

Dobry produkt mysle ze w tej cenie lepszego nie znajdziesz narazie oproznilem polowe puchy dawkuje raz dziennie po treningu i co zauwazylem to fajna opuchlizna zostajaca po treningu sila i wytrzymalosc na plus waga leciutko do gory Wiec naprawde polecam

możesz wystąpić w K1 jako niezrzeszony (przynajmniej w zawodach organizowanych przez PZMT), ale dokumenty musisz przedstawić te same, co wszyscy, plus będziesz musiał wnieść wyższą opłatę startową i uprasza sie o "niereklamowanie konkurencyjnych for o podobnej tematyce" Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-20 22:25:20

Staram sie zmieniac troszke diete kazdego dnia ale robie tak zeby bilans B W T byl bardzo bzlizony i wychodzi przewaznie te 2200 max 2300 np. Jajecznicza z 4 jajek do tego 2 wafle ,,, ryba losos 100-120 g do tego mix salat polany olejem lnianym plus woreczek ryzu brazowego itd.

Mi się zdarzyło, plus ze to bardzo doświadczona osoba. Ale agresja na wysokim poziomie :)

Rozgrzewaj to regularnie jakąś maścią, może z olejkiem terpentynowym plus jakieś okłady. I nie forsuj ponad miarę. Dobrym pomysłem byłoby przejść się do jakiegoś typowego lekarza sportowego, bądź pogadać z rehabilitantem.

Ok policzyłem dietkę na nowo: wcześniejsza przy 82 kg była na 3500 kcal, teraz daję na 3800 kcal 1. 5 jajek, 130 g owsianych 2. kura ryż brąz oliwa warzywa 3. 4. 5. łącznie 430 kury, 500g ryżu brąz, 100 g oliwy plus jakiś jogurt BTW 2/1,7/5 kcal 3779 2x chela-mag b6 forte 1x chela-cynk 1x kaps tranu (EPA 50 mg DHA 70 mg) dokupię jeszcze wapno

[...] o swoje - najpierw proponowali mi w szpitalu termin za kilka miesiecy! Rehabilitacja polegala na cwiczeniu miesnia czworoglowego uda (na jednym urzadzeniu do cwiczen) plus wiry wodne, czy jak to tam sie nazywa - przez 10 minut musialam siedziec i moczyc nogi w takiej wannie. Rehabilitacja codziennie rano przez (o ile pamiec mnie nie myli) [...]

zgadzam się z Tobą że na takie gwiazdy fajnie popatrzeć jednak równie dobrze mogliby startować w normalnych grupach. Plus taki że mogą wziąć udział w rywalizacji między sobą i nie są konkurencją dla pozostałych .

odpusc se te suple co napisałes za wczesnie na nie, kup se takie witaminy i minerały: OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kaps., do tego zma, co do spalacza kup se co słabego na początek, i aeroby lub interwały plus dobra dieta to podstawa

Wywal to mleko. W niczym ono nie jest pomocne. Plus jego jest jedynie smakowy. Daj mleczne napoje fermentowane ale w rozsądnej ilości a nie 1l dziennie.

71kg i dieta na minus?!? oczywiście że na plus, dział odżywianie - zobacz jakie są propozycje odnośnie jedzenia. potreningu.pl - policz zapotrzebowanie kaloryczne, ułuż żarcie i ćwicz. czyatj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 13.

a libido na plus i samopoczucie to mało ?? provi to dht sporo osób robi na nim mostki

[...] lepiej to mozesz na nim zostac tylko musisz miec pod reka cos na estrogen najlepiek symex i aprobowac go troche obbizyc tylko tez nie za mocno ewentualnie robic combo tesc plus hcg tylko w rozsadnych dawkach bo htz to nie cykl najlepiej jal poprowadzi cie jakis lekarz ja sam jestem laikiem i moja wiedza opiera sie o fora i wlasne doswiadczenie [...]