plus

Siema%-) Co wy na to Rano mono olimp 4 kaps i witaminki Przed tren aakg plus okazjonalnie kofeina tyrotabs itp Po tren Bcaa 10g plus mono 4 kaps 20 min później gainer W dnt mono tylko rano i wit I tu mam pytanie, Bcaa rozbić na porcję po 5g przed i 5g po treningu Czy zostawić na po 10g Yo! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2013-09-14 18:59:44

wiem wlasnie chyab bede musial wage kupic bo tak nikt nie pomoze, chyba ze ktos poda plus minus ile to łyzek stolowych bedzie Plus minus ~15g lecz łyżki też bywają rożne -> %-)

witam, udało mi się w ostatnim czasie zakupić w bardzo atrakcyjnej cenie trochę odżywek tj. : Vitalmax - Dextroza plus (1230g) 5 x Olimp Creatine Mega Caps - 30 kaps Vitalmax Tauryna Mega Capsules - 120 kaps Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps K** TCM Tri Creatine Malate - 300g Universal Shock Therapy - 840g Universal Strom - 756g Białko ( [...]

Carbonox/RX Gold Carbo Fuel/ SFD Lucine Carbo plus które polecacie najbardziej? w RX gold jest 30% izomaltulozy ale nie wiadomo jakie proporcje reszty. W sfd jest leucyna. nie ma izomaltulozy carbonox ma niby izomaltuloze ale nie wiadomo w jakim procencie, plus ma witaminy i L-arginine. podchodzę raczej pod endo, chciałbym stosować wyłącznie [...]

[...] rano 250gr bialy ser chudy, jablko po 2 godzinach - makaron z niewielka liczba miesa mielonego kurczaki, po 3 godzinach 0.6 kg miesa z kurczaka z tluszczem i ze skora, plus 4-6 kromki chleba pelnoziarnisty z ziarnami zbow i slonecnzika, suchy bez niczego po 3 godz. ze 100gram gram sera bialego 4 % tluszczu plus banan, kolacja czesto po [...]

[...] rozpiski jest nieziemsko smaczne;-D jestem syta, mam dużo siły na treningu. W ogóle nie odczuwam tego jako diety, wręcz odwrotnie, same smakowite dania zajadam8-). Dodatkowy plus to stały i szybki kontakt z Przemkiem, który nawet kobiecie laikowi, cierpliwie i sympatycznie odpowiada na pytania. Zdecydowanie moje najlepsze doświadczenie z tego [...]

[...] tutaj nikt nie wspomina. Celowo przed współpracą zrobiłem podstawowe badania i później po 6 tygodniach następne. Większość wyników, które były na pograniczu zmieniła sie na plus - stąd prosty wniosek, że dieta nie tylko jest skuteczna ale również ma bardzo dobry wpływ na moje zdrowie (co akurat dla mnie bardzo wiele znaczy) Poprawiłem znacznie [...]

[...] najlepsze, związane z siłownią, co zrobiłem w życiu!!!! Jestem po 8tyg konsultacji, cel redukcja z zachowaniem mięcha. Wyniki: Waga z 87 na 82,4kg, w pasie - 7cm a w klacie +2!!! Siła do na duuuży plus!!! I to wszystko bez żadnych odżywek. Jestem bardzo zadowolony i oczywiście dalej będę korzystał z konsultacji. Już się nie mogę doczekać masy!!!

http://estaticos.sport.es/resources/jpg/5/3/1326311171935.jpg Taka mala ciekawostka (moze ktos akurat niebawem bedzie w Barcelonie to sobie doszyje) Wg FCBotiga za dorobienie loga do koszulki płaci się : Logo KMŚ - 11,26euro Logo TV3 - 9euro TV3+KMŚ - 18euro Jak Alves stał się Alvisem Jak pierwszy raz powiedziałeś na antenie Dani Alvis, to [...]

[...] Sam prezydent Valencii, który twardo stał przy swoim chcąc za Jordiego 15 milionów euro, uległ przedstawicielom Dumy Katalonii, którzy zaoferowali 12 milionów euro plus tak zwane "zmienne". Dlaczego informacja nie została oficjalnie potwierdzona? Powód jest jasny - Alba przebywa na Mistrzostwach Europy i nikt nie chce mu przeszkadzać. [...]

[...] od tego 5..Pobudzenie 4/5 6..Ogólne odczucia Porcja przyjęta na czczo z rańca i trening też robiony o 8 rano. Fajnie obudziło i zmotywowało do treningu ,skupienie na duży plus prawie wyrównałm swój rekord w podciąganiu na drążku 33 repsów za co duży plus bo zazwyczaj po 20 mi się już nie chce pomimo że siła jest %-) Za te dodatkową motywacje [...]

1.PERFORMAX-Hyper Max 2.Rozpuszczalność - 4/5 3.Smak - czuć chemię 3/5 4.Pompa - 4/5 5.Pobudzenie - 4/5 6.Ogólne odczucia - Pobudzenie na plus. Pompa też na plus. Niestety po 4 ciężkich seriach zaczęło się przelewać w żołądku i pierwszy raz w życiu przerwałem trening i udałem się do domu w celu puszczenia pawia. Po pozbyciu się resztek specyfiku [...]

Posiłek piąty podobny jak trzeci plus łyżka masła orzechowego lub 15 ml oleju lnianego.Ostatni posiłek bez wafli i tuńczyk z wody 100 g plus 30 g masła orzechowego lub oleju lnianego 15 ml.Dobra opcją na kolacje jest 125 g łososia , ogórek zielony i spać.

Dużo zależy jak duży był ten plus w +100 ;-) Z małym można śmigać, mój plus to się w krzyż zamienia %-)

Pomiar zrobiony; 1.waga na plus 1.5kg ,ze 114.5 na 116kg 2.talia to samo 101cm 3.siła lekko na plus ,ale to raczej mnie nie interesuje - bede musial pisac co jem ,moze to zdopinguje mnie do "lepszejszego koryta" :) - przyłożyć sie do aerobów ,tylko nie wiem czy będzie mi sie chciało -konkurs mnie przerósł ,za duzo kombinacji ,nie chce mi sie w to [...]

[...] Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową do góry 8/8/8 5. Arnoldki 6/6/6 6. Unoszenie sztangielek w opadzie 2/2/2 7. Uginanie ramion ze sztangą łamaną Sztanga plus 1,25/ 2 8. Wyciskanie francuskie sztanga łamana w leżeniu do czoła Sztanga plus 1,25/2 9. Brzuch 2 ćwiczenia Jutro w planach kolejny nowy trening ale najpierw muszę go [...]

[...] jak przy łydkach. później zgnianie na udzie 10-12 powtórzeń z częstotliwościa j.w. na triceps niestety nie mogę skorzystać z wyciągu ale dałbym właśnie wyciąg 12-15 powtórzeń plus dwa trzy z pomocą. do tego wyciskanie francuskie 12-15 powtórzeń plus daw z pomocą proste niewymyślne ale na moje w *** oporne łapy działa. Przerwy krótkie 30-40 sekund

tak tak moja budowa to zaje*isty ektomorfik... dieta nie byla trzymana idealnie non stop ale kcal byly na plus a zatluscilem sie? hmmm ^^ nie wiec i plus i minus no ale co ka poradze na to... podsumowanie tak jak dzis pisalem

[...] Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: legs&arms - przysiad 15x60 12x70 10x80 8x90 - prostowanie 3sx12 - uginanie 3sx12 - łydki siedząc 3sxmax - modlitewnik 12x17 12x22 12x27 plus franc hantlem siedząc 12x21 12x25 12x29 - brama z dołu warkocz młotkowo 3s plus z góry 3s - uginanie przedramion nachwyt Cardio [...]

[...] Trening bardzo dobry, mimo ze mi sie starsznie nie chciało, to jak zaczałem siady było coraz lepiej. W siadach ciezar ten sam co tydzien temu ale plus 4 pow i regres na 20pow. Miałem taki kaprys na więcej pow. ogólnie dobrze poszło. Co do michy to tak jak juz nie raz pisałem warzyw nie uwzgledanim, nie chce mi sie o [...]