plus

5.01 dt 0. Internal rotation 2x15 1. Ohp 5x5x65 2110 2. Chin up 6x6 cc 3a. Trx Inverted row 4x10 2011 3b. Cuban press 4x15 2111 4. Push up plus 4x15 2011 No i w ohp juz ciezko o dokladke. Ten ciezar ogarniam a jak dorzuce to juz 3 powt tylko ida. Zejde z ciezaru lekko jak dalej nie pojdzie to bede kombinowal.

dt 0. Internal rotation 2x15 1. Ohp 5x5x65 2110 2. Chin up 6x6 cc + 5kg/10kg 3a. Trx Inverted row 4x10 2011 3b. Cuban press 4x15 2111 4. Push up plus 4x15 2011

[...] za głowę 3x8-12 Biceps: 1)Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc 3-4x8-12 2)Modlitewnik 3x8-12 Brzuch: Trzy dowolne ćwiczenia w zależności od mozliwości na siłowni plus „Ławka Rzymska Na Plecy” 3 serie po 15 powtórzeń Dzień2 Barki: 1)Wycisk sztangi zza karku siedząc 3-4x8-12 2)Wyciskanie hantli naprzemianstronnie [...]

A jak inne badania ? Samo tsh nic nie mowi potrzeba jeszcze ft3 I ft4 Plus sporo innych badan Organizm widać powoli zaczął sobie radzić Skoro chcecie dziecko idź zbadaj plemników jak się sprawy mają

[...] odgryzłem prawie palca na solówce,a jeszcze jednemu kawałek policzka,i prawie mu oko wybiłem ,pobiłem kilka panien,chciałem z wójkiem na solo ,osrałem kolesia,i sie wyprowadził nie łącz koksów z narkotykami... tak było za małolata,teraz jak jestem na bombie to czuje się jak w domciu .poprostu młody wiek plus koksy na niektórych dziwnie działa

[...] ze jesli ktos zrobil powiedzmy w wieku 20 lat jeden cykl na dece solo i dostal deka dicka (wiadomo, nie kazdy dostaje, pare lat temu popularne byly pamietam cykle deka plus wino np.), skonczyl z cwiczeniami i koksem to w wieku 30 lat dalej moze miec problemy? Masakra, ja myslalem, ze nawet jesli sie dostanie DD to po kilku [...]

[...] pracowniczego waxy maize z woda caly dzien a te wiorki mi sie baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaardzo widza jak zjem z rana 100g i w srodku dnia to jak by nie patrzyl 1200kcal na plus a mi sie marzy 7k bo podobno jak tyle utrzymam i bede dalej mieso walil jak wale to powinienem rosnac jak endo na normalnej diecie ale to tylko zaslyszane dzieki wielkie [...]

[...] drobiową i zabieraj do szkoly jedną lub dwie porcje nawet zrezyguj ze slodzonych popitek a nawet sokow w tym okresie na kolacje polecam rybke z warzywami lub chudy twaróg plus pomidor/ogorek To tyle na tę chwile proponuje drobnymi krokami z umiarem pospiech i niewolnicze zalozenia zniechecają zmieniaj przyzwyczajenia i pilnuj sie przed [...]

Tkanka tłuszczowa nie odłoży się w ciągu kilku godzin. Myślisz, że gdyby spożyć 30tys kcal, to następnego dnia rano będziesz miał plus 5kg?

Tkanka tłuszczowa nie odłoży się w ciągu kilku godzin. Myślisz, że gdyby spożyć 30tys kcal, to następnego dnia rano będziesz miał plus 5kg? pamietam jakby to bylo wczoraj: rok temu tak mi jednego dnia puscila psycha (po glupim joincie) , ze zjadlem w ciagu kilku godzin dokladnie 8700kcal + to co juz bylo zjedzone = ok. 11k kcal tego dnia wpadlo. [...]

Spróbowałem DAA tylko raz i moge powiedziec ze naprawde dziala.Chociaz brałem go tylko 4 tyg i zrobiłem badania to LH,FSH,testosteron wszystko na plus chociaz nie jakos dramatycznie.Trzeba jednak uwazac bo podnosi tez estrogeny (u mnie w górnej granicy)i prolaktyne(tu przekroczona norma).Wyrazna poprawa samopoczucia i mysle ze mozna 8tygodni [...]

Ja po treningu spożywam carbo plus i serwatkę whey C-6.Albo wymieszane razem lub wersja carbo z glutaminą i bcaa a po 20-30min serwatka i po ok.45min posilek.

Jeżeli chodzi o trenowanie po 19stej to sam trenuje o podobnej porze.Po treningu wypijam carbo plus i whey C-6 potem około 21 30 jem 100g ryżu i 300g kurczka a po 23 ciej wypijam znow C-6.Mozesz po treningu wypic węgle i bialko a potem zjesc posilek tylko dobrze by było żeby oprócz bialka było tam chociaż 50g ryzu(kaszy,makaronu)bo węgle są wazne [...]

Przed treningiem dobrze jest przyjąc porcję bcaa i glutaminy.Mozna dodac kilka gramow argininy i kreatyny,lub przyjąc porcję stacka przedtreningowego np Stanofusion czy Plutonium.Po treningu po pierwsze węglowodany i szybko przyswajalne bialko serwatkowe.Mozna wymieszac carbo Plus z Whey C-6 w proporcji 2:1.Jeżeli budżet pozwala można skorzystac [...]

jeszcze chciałbym zapytac jakie białeczko byscie mi doradzili bo zostało mi moze z 700g Blastexa , mam zamiar nabyć SFD Wpc protein plus i chciałbym się upewnic ze jest ten produkt się nadaje dla mnie na uzupełnienie diety ;)

ja tam proponuje prolo w minimalnych dawkach plus mozesz dorzucic do tego clean i masz wypas rede :)

Lukasz, okres startowy to okres ok.12tyg. plus tydzień BPS. Każdy końcówkę robi indywidualnie w zależności jaką formę prezentuje i na podstawie swoich doświadczeń.

Witam, Dziękuję za szybką odpowiedź. Planuję start w kat. bikini fitness. Przemyślę jeszcze tą kwestię bo zdaję sobie sprawę, że takie odwadnianie to dla organizmu pewnego rodzaju stres. Choć z drugiej strony, tuż przed zawodami można chociaż plus minus wiedzieć, czego się spodziewać. Trochę jeszcze czasu na myślenie mam :-)

Tzn ze kat wag zostaje takie jak w regulaminie? Tzn 72, 81, 95, 110, 125 i plus 125?

[...] 1 jednostka jest duzo wieksza kasa :/ Tak wiez zalezy mi na wyniku, bo to co podaje na stronie gram sam.... Dzieki za odwiedzanie stronki, obiecuje ze na koniec czerwca bedzie plus. Jesli nie, wtedy bede musial sie powaznie zastanowic nad sensem prowadzenia tej strony. Na dzis dzien zachecam do jej odwiedzania, i obserwowania zmian. Pozdrawiam