plus

/SFD/Images/2016/2/21/c4db0adfe1f24a6cb17a3a53dc610c31.jpg 21 luty DNT Dzień relaksu , cały przeleżany w łóżku plus jedzenie , wpadła pizza , jutro w lidlu promo na orzechy trzeba zrobić zapas :-) /SFD/Images/2016/2/21/40f78f180fbf40b0b4a9ce56bd8ab20b.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu [...]

mi rok temu lekarka poleciła sinudafen jak kontynuacja kuracji antybiotykowej, którą dostałem na własne życzenie bo trochę zlekceważyłem temat i już tylko anybiotyk miał sens od tego czasu jak czuję że coś się dzieje to wrzucam to do suplementacji plus jakieś gripexy fervexy i póki co działa, możesz spróbować

to moze sie okazac ze wejdzie rowniez na oczy jak u mojej zony i tez lezy na zwolnieniu jakas choroba plus jakas bakteria na oczy

[...] i poczułem jakie osłabienie jest we mnie , jak siedze/leze w domu jest ok jak tylko wyszedłem zaraz zaczałem sie pocić i cieżko mi było , trzeba jeszcze odczekac , jedyny plus juz krew z nosa nie leci pewnie to dzieki lekom ktore dostałem . /SFD/Images/2016/4/1/7980d49480774d8e9adb4807019ecc3e.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Magnesium [...]

Czasami taka przerwa wychodzi na plus ;)

W opisie michy często masz jakieś mięsiwo, ryż plus np. 20 g oliwy - smażysz na 20 g czy gotowy posilek polewasz 20 g oliwy ? Musze dodać troche tłuszczy do michy i szukam pomysłów :D

/SFD/Images/2016/4/23/5466a97e8a174a66964786f27426d932.jpg 23 kwecień DT juz tylko dni dziela mnie od redu , dziś klata na treningu .... /SFD/Images/2016/4/23/9d4e24127c684c42857e7a58dee6a6ac.jpg 1.wyciskanie hantli ława skos dodatni 3 serie 2.wyciskanie sztangi ława skos dodatni 5x5 3.butterfly 4 serie 4.rozietki hantlami ławka płaska 1.kólko [...]

Trenerzy maja co robic przynajmniej. Takze dla nich to plus :)

Wow 2x40 min w ciagu dnia cardio plus trening to latwo nie ma :-D ze tez ci sie chce ;-)

[...] kolego kochany... nerowe sa nawet kobiety, ale znowu pokazujesz ze tylko na koksie da sie cos osiagnacc, tym razem nerwowosc. Trenowalem 5-10 godzin dziennie sztuki walki plus cwiczenia z ciezarem ciala plus wolnymi ciezarami. nie jest to trojboj do jasnej.. Znalem juz nieco podstawy treningu i miesnie oraz cwiczenia na wszystkie partie. [...]

Zakładam, że redukcja trwa już jakiś czas plus te 5 tyg zastoju? Mi zastój pomógł przełamać diet break - czyli dwa tygodnie na wyższych kaloriach (twoje zero kaloryczne lub delikatnie na plus). Wygląda u Ciebie, że kalorie są dosyć nisko - organizm się zaadoptował i nie bardzo chce dalej redukować. Polecam ci spróbować to podejście i potem wylicz [...]

http://potreningu.pl/articles/1575/chudy-z-brzuszkiem--sposob-na-sylwetke-- Tu do poczytania. Moim zdaniem nie stricte masa ani strice redukcja, tylko rotacja kaloriami - na plus w dzień treningowy, na minus w nietreningowy. I konsultacja u fizjoterapeuty, bo barki nierówne no a ten brzuch to moze byc pogłębiona lordoza. No i zrób ze 4 solidne [...]

[...] 3 x max 5a. russian twist 3x10 z piłką 10 kg 5b. brzuszki na skośnej 3 x max Jedzonko z dzisiaj: Plus szpinak, cebula, pomidor. Wieczorem dodałam ciastko owsiane czyli plus 10 gram białka, 6 gram tłuszczu, i 13 gram węgli i jest ok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a08ce5fa62644e3590dadd558b310e1e.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-03-08 [...]

[...] jedzenie najlepiej jak mogłam :) więc tak: posiłek nr 2 (godz. 11:30): ziemniaki opiekane (ok. 150-200 g ), roladka drobiowa faszerowana szpinakiem i chyba serem żółtym plus do tego warzywa i sałatki. to była knajpka gdzie sama mogłam sobie nałożyć ile chciałam, niestety wszystkie mięsa były smażone, ale moja roladka chociaż bez panierki. [...]

[...] na CKD nie robiąc przysiadów i MC? Uginaniem na biceps? %-)%-) Tyle ode mnie. Bez odbioru ;-] Strzykanie w kolanach od 18 roku życia i dwie diagnozy dwóch innych lekarzy plus obciążenie genetyczne plus oczekiwanie na zabiegi. Wystarczy? Nie lubię kiedy bierze się mnie za hipochondryka, ani za głupka, nie unikam ćwiczeń, trenowałam cięzko [...]

[...] : 40 Obwód klatki : 112 Obwód uda : 70 Obwód talii : 101 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 200g bialka plus 40g po treningu, 280g wegli plus 2 male paczki haribo po treningu, 70 g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : pierwszy Opisz swój plan treningowy : 5 dni [...]

[...] byl ostatni trening przed MS,Poszly barki,triceps,wczoraj ciagi i nogi,oczywiscie lekko.Ciagi do 280kg a nogi(siad z tylu do 260 a z przodu do 170),bareczki do 150 z przodu plus belka i hantelki,a tricepsik wasko na 150(4x6)plus wyciagi.Jutro tak jak Rafal wczesniej pisal startujemy dla zabawy na Mistrzostwach Śląska w podnoszeniu [...]

Witam, Mi również dzisiaj doszła paczka. A w niej: -Night Protein Mix, -Arthreo Free, -Whey Protein 80 Plus, -Energon x 1000, -ZMA, -CLA plus green tea, -Arginina, -DAA 1000, -BCAA XTRA -HMB 1250 XXL. Jutro 2 zawody w ciężarach, tym razem Liga Seniorów. Porobimy kilka fotek, po treningu idę zrobić trening. tzn. -Pchnięcia 10 i 7,26kg, [...]

Witam,nie pisalem od weekendu ale strasznie zabiegany bylem niestety:-) Trening 31.01.2015r Sobota -rozciaganie -martwy ciag 210-270(6) plus 2 serie speed deathlift na 175 i 165 -wioslo sztanga 100-130(10) -sciaganie wyciagu siedzac 4x12 -sciaganie wyciagu do karku 4x12 -zwisy na linie 4x40s -uginanie sztanga na przedramie 4x15 -skosne brzucha [...]

[...] walce, ale przez to nie wygrał ani jednej rundy. Faktycznie, nie pływał w 4 i 5 , ale co z tego? Niemniej pretensji mieć nie można, musiał coś zmienić, jeno się nie udało plus fakt że MM jest mistrzem wyciągania wniosków. Główna karta: 265 lbs: Andrei Arlovski pok. Franka Mira przez jednogłośną decyzję (29-28, 29-28, 30-27). - Szczerze mówiąc, [...]