...
Napisał(a)
Tylko jest problem (raczej może ty być problem) ja mam 16 lat :) i jeszcze niemam olbrzymiej siły ale jak na mój wiek to sporo siły już mam
...
Napisał(a)
To w niczym nie przeszkadza, damy ci znać albo ja albo Mateusz to wpadniesz w jakiś dzień popróbujesz sobie. Pewnie to będzie sobota
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Macie może gg lub coś naczym mogli byśmy obgadać ??
Zmieniony przez - Tichu w dniu 2012-03-05 21:52:23
Zmieniony przez - Tichu w dniu 2012-03-05 21:52:23
...
Napisał(a)
No to sie zmierzyliscie ze soba
Nawet jakby ktos byl to i tak nie mialby szans
Nawet jakby ktos byl to i tak nie mialby szans
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Siiieeema wszystkim.Opisze troche moj tydzien treningowy i moja suplementacje.
Poniedzialek:Klatka,triceps,brzuch,rzuty mlotem
Wtorek:Grzbiet,motyl,skoki,brzuch
Sroda:Barki,kaptury,wieloboje,brzuch
Czwartek:Nogi,biceps,brzuch
Piatek:Sprzet Strongman
Od wlasnie tego tygodnia trenuje juz pod katem przygotowan do sezonu.Cel to sila i wytrzymalosc.Na dzien dzisiejszy wszystko zmierza w dobrym kierunku,oby bylo tak caly czas i kontuzje omijaly mnie z daleka.Waga na chwile obecna oscyluje sie w granicach 128kg,na sezon bedzie wiecej.Co do suplementacji to dzis wlasnie przyszla mi paczka z produktami Activlab:
BCCA Xtra-10g przed i 10g po treningu
Glutamine Xtra-5g przed i 5po treningu
Carbo-przed i po treningu
Active drink-w czasie treningu
ZMA-przed snem
Energon x1000-2-3tab przed treningiem
Arthreo Free-4 dziennie
Dzis na treningu byl nasz kolega Ursus,porobil pare fotek wiec niebawem pewnie wrzuci.Pozdrawiam wszystkich:)
Poniedzialek:Klatka,triceps,brzuch,rzuty mlotem
Wtorek:Grzbiet,motyl,skoki,brzuch
Sroda:Barki,kaptury,wieloboje,brzuch
Czwartek:Nogi,biceps,brzuch
Piatek:Sprzet Strongman
Od wlasnie tego tygodnia trenuje juz pod katem przygotowan do sezonu.Cel to sila i wytrzymalosc.Na dzien dzisiejszy wszystko zmierza w dobrym kierunku,oby bylo tak caly czas i kontuzje omijaly mnie z daleka.Waga na chwile obecna oscyluje sie w granicach 128kg,na sezon bedzie wiecej.Co do suplementacji to dzis wlasnie przyszla mi paczka z produktami Activlab:
BCCA Xtra-10g przed i 10g po treningu
Glutamine Xtra-5g przed i 5po treningu
Carbo-przed i po treningu
Active drink-w czasie treningu
ZMA-przed snem
Energon x1000-2-3tab przed treningiem
Arthreo Free-4 dziennie
Dzis na treningu byl nasz kolega Ursus,porobil pare fotek wiec niebawem pewnie wrzuci.Pozdrawiam wszystkich:)
...
Napisał(a)
Witam, Mi również dzisiaj doszła paczka. A w niej:
-Night Protein Mix,
-Arthreo Free,
-Whey Protein 80 Plus,
-Energon x 1000,
-ZMA,
-CLA plus green tea,
-Arginina,
-DAA 1000,
-BCAA XTRA
-HMB 1250 XXL.
Jutro 2 zawody w ciężarach, tym razem Liga Seniorów. Porobimy kilka fotek, po treningu idę zrobić trening. tzn.
-Pchnięcia 10 i 7,26kg,
-Rzut dyskowy 25kg,
-Przerzucanie pala,
- I rzut młotem 7,26kg.
Pozdrawiam, zdam relację co i jak jutro
-Night Protein Mix,
-Arthreo Free,
-Whey Protein 80 Plus,
-Energon x 1000,
-ZMA,
-CLA plus green tea,
-Arginina,
-DAA 1000,
-BCAA XTRA
-HMB 1250 XXL.
Jutro 2 zawody w ciężarach, tym razem Liga Seniorów. Porobimy kilka fotek, po treningu idę zrobić trening. tzn.
-Pchnięcia 10 i 7,26kg,
-Rzut dyskowy 25kg,
-Przerzucanie pala,
- I rzut młotem 7,26kg.
Pozdrawiam, zdam relację co i jak jutro
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
No panowie ładny trening ;] . Nieodpisaliście mi czy macie jakiś komunikator gg lub coś innego bo chciałbym się z wami dogadać na temat tego treningu z wami
...
Napisał(a)
Tichu ja niestety nie mam zadnych komunikatorow,chyba z braku to wynika..
...
Napisał(a)
Tichu napisz do mnie na mail [email protected]
Już po zawodach, jako drużyna zajęliśmy 1 miejsce w II lidze.
Ja wyrwałem 131kg, i podrzuciłem 163kg. Mateusz wyrwał 120kg, a podrzucił 160kg.
Teraz mamy trochę spokoju z ciężarami, po treningu poszedłem porzucać.
Zrobiłem kulę 7,26 i 10kg. Głównie pchnięcia z miejsca, rzut dyskowy 25kg i trochę młot 7kg.
Jutro przerwa od treningów, a w poniedziałek 2 treningi. Rano siłownia, a popołudniu rzuty i płotki.
Zdjęcia nie zrobiliśmy, bo fotograf dał d***
Wczoraj piłem Whey Protein 80 plus smak waniliowy, piłem z wodą- dobry smak
Już po zawodach, jako drużyna zajęliśmy 1 miejsce w II lidze.
Ja wyrwałem 131kg, i podrzuciłem 163kg. Mateusz wyrwał 120kg, a podrzucił 160kg.
Teraz mamy trochę spokoju z ciężarami, po treningu poszedłem porzucać.
Zrobiłem kulę 7,26 i 10kg. Głównie pchnięcia z miejsca, rzut dyskowy 25kg i trochę młot 7kg.
Jutro przerwa od treningów, a w poniedziałek 2 treningi. Rano siłownia, a popołudniu rzuty i płotki.
Zdjęcia nie zrobiliśmy, bo fotograf dał d***
Wczoraj piłem Whey Protein 80 plus smak waniliowy, piłem z wodą- dobry smak
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Mateusz o swoich przygotowaniach do sezonu :)
Zmieniony przez - -URSUS- w dniu 2012-03-10 18:07:56
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2012-03-11 20:55:03
"Nikt mi nie powie kim mogę, a kim nie mogę być"
Poprzedni temat
HMB w płynie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- ...
- 117
Następny temat
zestaw supli - rozpiska
Polecane artykuły