plus

Biore Vita PLus Hi-tec'a, dieta?? W sumie ostatnio bardzo podupadla, ale jakos sie trzyma. Rozklad dnia?? Rano szkola (wiadomo jak to w szkole z jedzeniem bywa, ale sie staram), silownia ostatnio idzie bardzo rekreacyjnie, bo mam treningi w siatke i to jest teraz priorytetem. Charakter ?? Hmm choleryk? Sangwinik? troche energi to tez mam. W [...]

Powinno być właśnie odwrotnie, czyli dieta plus jakieś odżywki ;) Sporo trenuje w tygodniu ( plus mecze w weekend ) i myślę, że potrzebuje więcej węgli. Polecasz jakiś dobry gainer dla uzupełnienia tych węgli w ciągu dnia? A jak myślisz z witaminami? Zmieniony przez - SoczQ w dniu 2014-09-16 13:58:36

Zawsze rano śpieszy mi się do miski nie mam czasu się pomierzyć poważyć dobrze się oglądnąć }:-(%-) Ogólnie siła na plus samopoczucie na plus chyba zaczyna się coś dziać :-PP Kaloryka narazie 3500 kcal tłuszcz podbity 1,5g nawet więcej trochę więcej trochę rotuje węgle/tłuszcze po czym z tłuszczu nie schodzę już tak nisko jak schodziłem typu [...]

czekam na długi ester z deki, aż się rozkręci aktualnie mamy 5kg in plus poprawę twardości i wyraźnie siły więcej energii, w pasie 3 cm na plus w tym tłuszcz. jeszcze tydzień idą krótkie estry i potem nie wiem, czy nie odejdę od krótkich estrów i nie zostaniemy na długich do końca i potem zejdziemy propem ale to się zobaczy.

Wszysto ok bede cwiczyl tym treningiem 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag(cwiczenie wyglada tak: ) 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po [...]

może przedstawie moje posiłki: 1. musli z płatków owsianych 2. piers z kurczaka (czasami z sałatka) plus owoc 3. ryba plus owoc lub twarożek z szczypiorkiem i rzodkiewka 4. kolacja dwa jajka miedzy posiłkami zaleznie od pory pracy zawsze jakis owoc lub warzywa aktualnie nie biore zadnych suplementów , wyszlismy z zalożenia ze ptzy wadze od 56-58 [...]

Awizo dzis dostalem. Jutro idzie provi plus bromo plus Prop Alchemia. Musi być git

Trening wieczorny mma. Przed High Kick. Trening: technika, stójka plus obalenia. Na koniec dwie rundy sparingów. Cały trening z trenerem, 10 kg przewagi na jego korzyść. Sparingi po 5 minut oba z trenerem, sparing 1 stójka plus obalenia sparing 2 full mma po crea fight Trening bardzo wartościowe, dobre tempo, bez siłowania i szarpania, technika [...]

[...] bialka wcinaj cale jajka nie oddzielaj ..;) masz ponad 200 g bialka a wazysz 70 kilo lekka przesada imo , ja myslalem ze przesadzam bo przy 100 kilo wale ok 200 zwierzecych (plus tam z 30 roslinnych) a tu takie cos! dalej cwicz i rob tescior( moglem tez jakis walnac tekst bo wlasnie koncze kreatynke+wiele innych, i nizle mi skoczylo.. ;D) ale [...]

[...] (Kolumbia) 78 kg: 1. Yang Xiuli (Chiny), 2. Kumiko Horie (Japonia), 3. Zhang Jie (Chiny), Jeong Gyeong-Mi (Korea Płd.), 5. Amy Cotton (Kanada), Sayaka Anai (Japonia) plus 78 kg: 1. Jelena Iwaszczenko (Rosja), 2. Mika Sugimoto (Japonia), 3. Mai Tateyama (Japonia), Kim Na-Young (Korea Płd.), 5. Aya Ishiyama (Japonia), Lucija Polavder [...]

[...] miała wcześniejsza pora treningu, a może nieodpowiednio dobrane przerwy pomiędzy seriami ? Ale za to na całej reszcie progresy lub utrzymanie więc trening jak najbardziej na plus :-)) Ćwiczenia rozgrzewające obręcz barkową oraz mobilizujące łopatki - 15min 1. WL 10x60kg 10x 80kg 8x100kg 5x120kg 2+1x130kg 3x125kg 3x125kg [...]

[...] to wlasnie mutant jest jedenym z glownych winowajcow zaraz po jajkach moich gazow.Ale to chyba jedyny jego minus. InterACTIVE Nutrition N.O.K.O-pobudzenie i koncentracja na plus,przyjemna pompa i skupienie takze plus,natomiast smak i zapach wielki MINUS. Optimum - Whey Gold Standard 100% czekoladowy smak jest mega dobry przy malej ilosci [...]

wszędzie i we wszystkim . marek.c ostatnio wyszło BCAA plus z IHS za 109 złoty mamy 5 gram czystego BCAA ( szału nie ma , patrząc na inne firmy ) a dodatkiem ( plus ) jest beta-alanina , w wartości 1,4 grama , po co ? zdając sobie sprawę , jak działa B-A i poprzez jakie szlaki nie widzę sensu takiego dodatku . Firma Olimp proponuję to samo za [...]

20.10. 2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6,kw. foliowy, Napoje: kawa inka, woda, kawa, kieliszek czerwonego wytrawnego wina Dodatki: cebula biała, pomidory, mix sałat, rukola, papryka konserwowa (domowej roboty), szczypiorek, brokuły. Analizując moja michę, stwierdzam, że weekendy są do bani. Zaczyna się fitness domowy, który kończy się [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/746055924dcb4ab0bbbe69fc6b9fb983.jpg 02.11.2013 DT Ostatni trening przed wyjazdem Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka x 2, yerba mate jabłkowo-gruszkowa, woda mineralna niegazowana, 2 kieliszki wina czerwonego wytrawnego, kawa z mlekiem x 2 Dodatki: surówka z białej kapusty, roszponka, rukola, [...]

Plus za to, że głównym źródłem węgli jest ryż, ziemniaki i owoce, a w mniejszym stopniu pszenica. Plus za sporą ilość owoców i za to, że jest 0,5kg warzyw. W diecie brakuje wapnia (nabiał, warzywa zielone, migdały, orzechy) i kwasów omega 3 (ryby, orzechy włoskie, len) oraz witaminy E (orzechy). Generalnie jest trochę mało tłuszczu. Jest [...]

[...] 169 cm i waze 77kg,ostatnie 10 kg przytylam dzieki cudownemu jojo po diecie dukana! Od 2 miesiecy chodze na zajecia fitness 2-3 razy w tygodniu i cwicze tak: 2x silownia plus 20 min cardio(zalecenia trenera) i raz rowery cycling. najlepsze w tym wszystkim jest to,ze po tych dwoch miesiacach przytylam 2 kg!! zmienilam nawyki zywieniowe np. [...]

Widać, że sylwetka zmieniła się na duży plus tutaj kwestia, że po prostu nie stosując diety dobrze się wstrzeliłeś przypuszczam blisko swojego zapotrzebownia. W tych przypadkach, które wymieniłeś rekomp jest możliwy mało tego u naturala ze świadomością swojego ciała też jest możliwa ale nie łatwa. Natomaist jasno trzeba uciąć, że nie da się [...]

wczoraj poszło 4 kapsy przed treningiem dobre pobudzenie to najwiekszy plus. delikatnie czuc BA, szkoda ze zamiast aakg nie daliscie wlasnie wiecej BA co do NIESAMOWITEGO BOOSTERU NO - TO GRUUUBO PRZESADZONE pokusilbym sie o wieksza dawke ale z racji wystarczajacego pobudzenia odpada, doloze ze 3 kapsy aakg i powinno byc ok. cena zdecydowanie ZA [...]

[...] a tu pare zdjęć(mam nadzieje ze solaros nie będzie za to krzyczał ): Niedziela – 3 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 TRENING: 45minut truchtu, (zmieniłem trase, dzisiaj biegałem w lesie i tu na duży plus, większe zmęczenie, mniejszy ból kolan podczas biegania zagoszcze tam chyba na stałe )