plus

ile kcal wcinasz teraz na redukcji ? Rozpiske na mase co dales wychodzi ok 5500 kcal czyli dosc sporo ponad Twoje zapotrzebowanie bo prawie 1500 kcal smiem twierdzic ze bedzie podlewac jak skonczysz ketoze podbij kalorie na plus ok 500 i obserwuj co sie bedzie dziac i ew podbijaj stopniowo

http://www.myspace.com/harmsxway jak komuś spasił hardcore co zapodałem to dodaję podobne. też dobre na siłkę bo agresywne, plus wokal niezły madafaka:

[...] koniecznie chcieliby zobaczyć Poldiego w SV. Wzmocnienia: Tiago Cadoso Mendes – Juventus Turyn. Według Corriero dello sport Juve miało by oddać FCB Tiago plus sumę odstępnego za Bastiana Schweinsteigera. Aleksander Hleb. FC Arsenal. O tym transferze jest już mowa od długiego czasu. Poważnym konkurentem FCB(ayernu) mogłaby być [...]

Ja mam tak samo z klata jak napne a nie mialem nigdy naderwanego miesnia. A i plus za golenie wlosow pod pachami Ciekawia mnie tez te nogi. Bo jak na masie byly jak u pinokia to na redukcji na pewno nie beda jak u Kaia Zielonego Wrzuc teraz i dla porownania za 3 miesiace. Chyba ze na tej diecie jest mozliwe zrzucanie tluszczu i budowanie czystej [...]

chlop amator a jedziecie go tutaj jak nie wiem co, bo to nogi male,bo tu tego ci brak itp.. ogolem to dla mnie na wielki plus, z paszteta robi powoli super sylwetke, i nie wazne czy z twarogiem czy bez, widocznie mu sluszy, profesionalisci wszyscy :/ Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2011-07-10 19:16:16

Niestety Paul przegrał już w 1 rundzie a walka potrwała zaledwie 29 sekund… Czekam na jakieś obszerniejsze info na temat walki ale mam nadzieje ,że nic poważnego się nie stało Briggsowi… Nie potrzebnie jednak wracał… kłopoty ze zdrowotne plus 3,5 roku przerwy od boksu zrobiły swoje…

Masakrycznie szczerze powiedziawszy bo np na obiad poza pomidorowka byly 3 kielbaski plus ziemniaki (jakis specjal z tego pubu) no ale co zrobic zycie toczy sie dalej od dzisiaj miska wzorowa musi byc :)

[...] Podobnie jak autorka, tylko ja zajechałam się sama - za niska kaloryka, za dużo i za ciężkie treningi. Muszę prędko zrobić odwrót, bo będzie kiepsko - czy wskoczenie na swoje zapotrzebowanie plus treningi 3-4 razy w tygodniu o troszkę obniżonej intensywności (za to do tego spacery, żeby odciążyć UN) wystarczą? W jaki sposób Ty się odbudowałeś?

[...] lepiej byś wyglądał gdybyś skorygował wadę. Na korekcję nie jest za późno ale trzeba sie do tego przyłożyć. Nie będę Ci do niczego na siłę namawiał, ale sam pytasz w którą stronę warto iść. Dlatego ja wyrażam swoją opinię. 3x w tygodniu basen + 2x ćw. korekcyjne + dieta z bilansem lekko na plus... i po roku napewno będziesz wyglądał lepiej.

Lista posiadanych suplementów: Universal Nutrition Creatine. Olimp Gold Lecytyna 1200. Olimp Vita-min Multiple Sport. Olimp Żeń-szeń Vita-Complex. Olimp Vita-min Plus. Now Vitamin D-3. Trec Strong C-1000. Megabol Testosterol 250. Universal Nutrition Gain Fast. - żarcie w proszku- uzupełnienie diety M1T Potent Mass Builder Brawn Nutrition. [...]

[...] węglowodanów, tłuszczy itp. oprócz tego biegam 3x w tygodniu i gram w siatkówkę plażową 5x w tygodniu. biorę kozieradkę, żeń-szeń, olej z wątroby rekina, witaminy od a-z plus minerały, guaranę od czasu do czasu, no i tą kreatynę, której, jak uważacie, nie powinienem brać. piję codziennie białą, zieloną i czerwoną herbatę. Z diety wykluczyłem [...]

hmmmm... a może mi ktoś w skrócie powiedzieć co to to laktocośtam daje na plus w biaku??

[...] słodki i smaczny. Bez porównania z ostrowią ktora przy tym smakuje jak goowno. Białko wydaje się duzo mniej gęste niz ostrowia, przez co lepiej sie pije. Aha i kolejny plus jaki zauwazylem: zawsze mixowałem inne białka w blenderze po czym musiałem go myc płynem do naczyn, a teraz wystarczy ze wypłucze samą wodą i jest czysty, duze [...]

[...] x10 6kg x3 x10 6kg x2x10 6kgx3x8 5kgx3x10 + 20min aero -orbi Komentarz: 1- najss/-)_ ostatnie powtórzenie trochę już brzydko wstałam, ale generalnie technika bardzo na plus. Czuję to i jestem z tego dumna :-D 2- fajnie, wyżyłam się na tym ćwiczeniu bardzo %-) 3- mogę więcej, nie wiem, czemu nie wzięłam 4- ok Aero- średnie tempo Ogólnie- [...]

[...] kiedyś założenia). Więc o ile nie ma jakichś fatalnych dysproporcji, nieznaczne można poprawić dążąc do "idealnych proporcji". To właśnie na "idealne proporcje" zwracali uwagę dawni mistrzowie tacy jak Vince Gironda, plus na siłę. Obecnie króluje niepodważalnie "masa" i monstrualne rozmiary kosztem proporcji i siły.

[...] Generalnie we wszystkim należy zachować umiar i nastawić się na małe kroki. Nie ujęłabym tego lepiej.. Naprawdę. Mniej więcej ogarniam zasady diety niskiego IG plus np. diety Montignac, która opiera się na niełączeniu i niskim IG właśnie. Zgadzam się z tym co napisałeś w każdym zdaniu. Ruchu trochę mam, bo pracuję (także) fizycznie [...]

poza tym czego oni się spodziewają? oni grają mecz dzień w dzień plus ciężkie treningi podróże... Nasi koszykarze się żalą jak przyjdzie im zagrać 3 mecze w tydzień albo turniej na "pełnej parze" (3 mecze w 2-3 dni) a tam to dla nich normalka... już pomijając muskulaturę takiego Lebrona kozacka jak dla mnie... tu już jest teraz szukanie jak tu [...]

Z wyzej wyselekcjonowanych wiem ze na pewno mutant odpada bo cukru strasznie nawalone tam. Moze pomysl nad gainerem wlasnej roboty tzn kupic bialko i poprostu miksowac z ryzem plus bananem np.

Cześć, zauważyłem ostatnio dziwny przypadek, który mi się trafił i nie wiem jak do tego podejść otóż: Jeśli trenuję na zakresach około 10/12 powtórzeń to progres mi idzie dość opornie, ale idzie. Lecz ostatnio był taki przypadek: Robiłem podciąganie 12x10kg i następnie zrobiłem dwa treningi 5x5 z 30kg a gdy wróciłem znów do podciągania na dużą [...]

tak dlatego ten serwis musi powstać plus plany treningowe, rozpiski dziennik dietetyczny, treningowy, suplementacyjny niebawem wszystko i jeszcze więcej dla naszych Ladies SFD