plus

[...] w ogóle ilości składników które byś dostarczał? cp przed treningiem to shit nic nie poczujesz,a xp poczujesz, bo działa jednocześnie jako booster.A do tego aakg z xp plus z cp to trochę przesada, zależy jak byś łączył, ale jedzenie cp na przykład rano to tyle samo co zjedzenie 5 g mono, bo oprócz kreatyny nic więcej rano nie potrzebujesz. [...]

Emmm, jesteś na cyklu SAA i przy wadze 80 kg tylko pół kilo kurczaka, plus trochę twarogu i 2 jajka? Bez kitu, chłopaki na dopingu jedzą i do 3,5 g białka na kg wagi ciała. Więcej mięsa, węgli i tłuszczu na oko ok, jak robisz masę to węgle i białko są podstawą, z tłuszczami nie przesadzajmy. Dowal jeszcze jedną pierś z kuraka, odpowiedni trening i [...]

po samym cido miałem nawet niezłe efekty jak na moja budowę jem bardzo dużo i to jest dziwne bo tycie strasznie opornie idzie porcje w diecie musiałem zwiększyć trzykrotnie bo podstawowe ilości mi nie wystarczały w ogóle plus do tego suple już jestem miesiąc na diecie i czekam na efekty

10 wskazówek żywieniowych z tego linku plus reszta do poczytania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

oki, czyli generalnie odpuscic sobie bcaa na rzecz wiekszej ilosci białke po treningu plus jakies witaminy moze ? czytalem wiele opinii ,ze bcaa przed/po teningu jest jak najbardziej ok do regeneracji hmm Zmieniony przez - Titow w dniu 2016-11-16 15:03:05

Wg mnie za wczesnie na kreatyne , powinienes najpier pocwiczyc z dieta a potem dopiero pomyslec o suplach , dobre połączenie jest kreatyny plus beta alanina

kasza gryczana z mięsem czy rybą plus warzywa i oliwa ale to juz nie po treningu

chyba zdecyduje sie na cykl s.a.w. przedtreningowo i cm3 po treningu plus rano na czczo. finansowo wyglada dobrze a i wg powyzszej klasyfikacji jest to kolejny poziom (srednio zaawansowany) po horse power i nitroII. Co sądzicie? I jak z ta przerwa zrobic ?

Tomek ty śmiało jesteś takim naszym forum owym ekspertem od domowego treningu na luzie tutaj zaznaczyć że trenując w domowych warunkach miałeś sylwetkę lepszą A ty pewnie masz nadal sylwetkę Lepszą niż wiele osób które mają full osprzętu na siłowni tak że tutaj szacunek dla ciebie co do wyboru treningowego sprzętu stojaki wolna ława wolne ciężary [...]

3x5000j plus tomoxifen 30tabletek

tez ja dalem propozycje laczenia 1/2 szota plus redox;-) shot fajnie zgra sie jako stymulant z redoxem

No jak nie jak tak Mialem taka jazde jak ty plus srake Niezly bonus co nie

Do kilku dni A co ty bijesz dokladnie ? Plus wrzuc ankietę działu jak każdy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-03-13 21:20:43

Upraszczając autorowi chodzi o to że wielki prostownik nie chroni kręgosłupa w pełni bo trzyma go w jednej płaszczyźnie i warto pracować nad centralnym gorsetem mięśniowym tzw "Core" lub stabilizacją głęboką plus wzmocnić gorset mięśniowy tułowia czyli mięśnie powierzchowne okrywające tułów w tym przede wszystkim poprzeczny brzucha

Gryf a słyszałes kiedyś o rzeźbie bez redukcji? Bo ja nie...może poczytaj troche za nim zaczniesz poprawiać moda...redukcja to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i areoby plus ewentualnie hiit i spalacze natomiast pogląd że w trenningu na rzeźbe ma być wiecej serii i powtórzeń to archaizm gdyż trening na rzeźbe nie musi sie różnić od treningu na [...]

Tak tak gryf jasne ;) ...do autora to propouje trening 8-10 powtórzeń w seri i dodac jakies cwiczenia modelujące zamiast hmb jakiś inny antykatabolik np.glutamina plus na początek jakis lajtowy spalacz, aeroby po każdym trenningu od 20 do 40minut...można by też dokupić jakieś białko no i najważniejsza dieta z ujemnym bilansem i obcietymi weglami, [...]

jesli superke chcesz to do niej tylko propionat pasuje w krotkim cyklu tak do 6tyg. mozesz te srodkimiesz razem i co 2 dni injekcja. myle ze 50mg superki plus 75mg prop i to e2d przez 6tyg

[...] bede mial z 9 trenigow w tygodniu. w tym basen biieganie silownia i trening specjalistyczny. z taka zasada ze w pierwszym okresie nacisk wiekszy na bieganie, a potem na silownie. docelowo trenuje na pierwszy tydzien wrzesnia. pozniej beda juz tylko trenigi specjalistyczne5 razy plus silownia 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam i wielkie dzieki za rady

[...] ale che wiedziec jak najwiecej i podchodzic do tego rozsadnie, a nie sezonowo. Kurcze chce tak wyczuc, zeby forma byla na wrzesien. Oczywiscie nie zaprzestane w tedy treningow. Bede trenowal w cylku 5trenigow specjalistycznych w tygodniu plus 3-4 razy silka, a w weekendy mecze. Bylbym ci wdzieczny gdybys mi to wszystko wyjasnil. Pozdrawiam

Hej. Jeśli masz jakikolwiek wybór, to wybieraj te zdrowsze posiłki - nie za tłuste, zbilansowane, np. mięso/ryba/jajka, do tego ziemniaki/ kasza/ryż plus surówka/gotowane warzywa, ewentualnie zupa. Raczej gotowane, niż smażone potrawy, bez tłuszczu ze smażenia, skwarek, cukru jako posypki itp. A jeśli wyboru nie ma, to zjedz ten obiad nie [...]