bcaa wybór i pytanie

pawel.tarka28

Wsumie to niewiele o Tobie wiemy ile możesz np miesięcznie na siłkę przeznaczyć ,jakie dokładnie cele itd. Bez tego to napisze to co zawsze, jak na zarcie i suple nie masz min 1000msc i nie przygotowujesz się do jakiś poważnych zawodów to lepiej wybrać inne preparaty. Bcaa jest dobre ale to taki ekskluzywny raczej suplement tz z kasy która wydasz efekt będzie raczej maly

czyli wg Ciebie jaki preparat lepszy w dni treningowe do regeneracji ?

ogolnie dlaczego odradzasz bcaa

BCAA ogranicza synteze białka. Po treningu lepiej małą porcje WPC/WPI z dosypką czystej leucyny, lub większą ilość WPC/WPI.

oki, czyli generalnie odpuscic sobie bcaa na rzecz wiekszej ilosci białke po treningu plus jakies witaminy moze ?

czytalem wiele opinii ,ze bcaa przed/po teningu jest jak najbardziej ok do regeneracji hmm


Zmieniony przez - Titow w dniu 2016-11-16 15:03:05

Bcaa w trakcie
Eaa po

jw
sam popijam okolo 20g BCAA w trakcie silowego, po silowym solidna porcja WPC z lekka posypka l-leucyny i mam komplet okolo treningowy

Tirów ja nie odradzam bcaa to fajna sprawa ale jak ktoś pisze ze ma w jakimś zakresie ograniczony budżet to dla mnie wiadomo sprawa ze pierwsze. Najmniej przydatny suplement to bcaa. Po prostu jest drogi w stosunku do efektów których można się spodziewać. Taniej zdecydowanie wyjdzie jakieś inne źródło białka a zaoszczędzone kasę wydać na lepsze jedzenie kreatyne,witaminy itd.... to tak jak widzę tematy z boosterami testosteronu może i coś tam działa ale na pewno zwykła wit d podniesie teście 10x lepiej i taniej

tez wlasnie trzeba mierzyc sily na zamiary.
dopieta dieta, dodatek eaa/wpc po treningowo, bcaa jako wisienka na torcie, u mnie taka jest kolejnosc co do priorytetu suplementacji