Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na razie nic niepokojacego sie nie dzieje, lekka retencja:-) gabaryty nieco na plus, choc fota z konca redu optycznie wyglada na wieksza:-) cala magia sportow sylwetkowych /SFD/2019/10/30/377138dc5b904875b1bdce3fdfddbdb4.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 20x5 - Wspiecia na palce obunoz stojac 2 serie 10-8 powtorzen, druga 80% ciezaru stack x 10 x2 stack x10x2 po treningu 30 min cardio tym razem po dniu odpoczynku od klaty plus akurat wypadl trening bez martwego ciagu na prostych nogach wioslowanie poszlo elegancko:-) dolozone powtorzenie we wioslowaniu na 150kg co cieszy:-) jednak w treningi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - Skosne lezac bez ciezaru 2 x 50 2x50x2 2x50x2 po 30 min cardio trening wypadl bardzo fajnie:-) dolozone wszedzie klamotow i powtorzen wiec jak najbardziej na plus:-) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg Przed treningiem RED [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, k2, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 360g T 35g Waga pokazuje 107,5kg Po konsultacji z Dawidem dalej trzymamy sie zalozen:-) plus mala przypinka %) /SFD/2019/11/13/480cef214501443983a52765a3fbdeaa.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzisiaj nieco niższy zakres w racku i atak na obciazenie, 260 polecialo na 3 ruchy, wiec nie tak zle:) na hummerach rowniez podokladane powtorzen/ciezarow trening wypadl na plus, pomimo ze nogi juz byly obolale po wtorku%) po treningu 30min cardio Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL , Olejek CBD 5 kropli, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 35x8 po treningu 45 min cardio No to po pierwszym dniu redukcji%) ogolnie cieszy fakt, ze nie musze juz jesc%) nie razm pisalem, ze jestem niejadkiem, wiec dla mnie to jakis plus jednak:-) oczywiscie na tym poziomie, bo w zaawansowaym stadium to cierpie jak kazdy%) trening wlecial fajnie, zapas mocy jest, wszystko git Suple Śniadanie d3 4000 ui, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cwiczenia:-) drazek kupilem fajny, bo na futrynie lub pomiedzy scianami montuje sie na koleczki wypustki dwie, a rozkrecajac drazek pomiedzy wchodza one w srodek drazka, plus na maksa dokrecony i czuje sie duzo bezpieczeniej:-) wg sprzedajacego wytrzyma do 200kg i powiem wam ze cos moze w tym byc, bo pomimo podciagania sie z moja masa ciala [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 280g W 360g T 30g No cóż, dopóki mozna nadal trenujemy. Co prawda zmienilismy obecnie silownie i zapisalismy sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cytruina 5g Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 280g W 240g T 20g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cytruina 5g Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 280g W 240g T 30g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 280g W 240g T 30g ogolnie jestem na chwile obecna plaski jak nalesnik, ale BF juz dosc nisko, bo na brzuchu zaczyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 245g W 380g T 30g niestety mialem dzisiaj pecha. walnalem porcje meso w domu, i musialem jechac jeszcze w jedno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mesomorph v4 Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 240g W 400g T 35g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mesomorph v4 Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 240g W 400g T 35g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mesomorph v4 Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 240g W 400g T 35g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany DIETA B 240g W 400g T 45g jedno cwiczenie na wolnych ciezarach, a reszta na maszynach, bo bylismy ich mocno ciekawi, powiem [...]