SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plus

  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 10. Naprzemienne uginanie młotkowe stojąc 9x26kg, 11x22kg Cardio: 20 min na czczo Dawno tak dobrze klatka nie weszła :-D Siła też do góry, jestem mega zadowolony, sylwetka w sumie dość mocno się zmienia ale to raczej na plus, w końcu chodzę nabity (przynajmniej choć trochę) %-) Jeszcze przydałoby się trochę więcej snu i byłoby idealnie }:-(

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-29 22:54:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] (2x10-15) 15x15kg, 13x15kg Cardio: 20min na czczo Ciężko się wypowiedzieć na temat tego treningu. Cały dzień dzisiaj czułem ten prostownik ale oczywiście mądry JA, standardowo zamiast odpuścić ciężkie ćwiczenia %-) Najgorzej wiosło sztangą, ciężko było utrzymać pozycję. Jedyny plus że wszystko przez to zrobiłem z mega czuciem bez szarpania %-)

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-22 20:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ile na start minicuta ucieliście ? z na ile ? Cardio na plus czy bez zmian ? :) To chyba twój pierwszy minicuta od wejść a na mase po zawodach ? Kilka tygodni budowania bez mini cuta było ? Zmieniony przez - KonradF w dniu 2019-03-02 14:45:53

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-02 14:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ile na start minicuta ucieliście ? z na ile ? Cardio na plus czy bez zmian ? :) To chyba twój pierwszy minicuta od wejść a na mase po zawodach ? Kilka tygodni budowania bez mini cuta było ? Zmieniony przez - KonradF w dniu 2019-03-02 14:45:53 a suple jakie ? a bomby ile leci ? a solisz ? a wody dziennie ile ? %-)

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-02 18:40:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak za taka kasę to chyba faktycznie warto spróbować niż inwestować 2-3 razy więcej :D Ja mam ponad 2 lata HMS M2218, cardio leci praktycznie cały rok na masie też +moja żona kręci, daje rade na plus wygodne siedzisko.

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-07 07:26:36 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    tak zero podraznien to duzy plus

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-13 12:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Choć ta maszynka goli naprawdę mega blisko skóry, więc tutaj też plus.

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-13 13:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Choć ta maszynka goli naprawdę mega blisko skóry, więc tutaj też plus. Wczoraj poszło zamówienie idento wersji jak pisałeś że masz :D przyjdzie to będę testować :D

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-14 06:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4. Żuraw 6x10kg, 10x0kg 5. Hip thrust smith 8x190kg 6. Przywodzenie 11x130kg, 15x100kg 7. Allahy 3x45,5kg 8. Prostowanie za głową na wyciągu 10x38,5kg, 14x31,5kg Wszedzie dołożone kilogramy albo powtorzenia, pomijając żurawia gdzie odcieło dwójki, ale starałem się robić ciągle w napięciu. Reszta mega na plus.

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-06 21:23:41 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z tą 140 na płaskiej, pewnie 6 razy by poszło ale nie czułem się pewnie, przeskok z poprzedniego treningi o 20kg nie był mądry %-) Brakowało przede wszystkim stabilizacji, ręce zupełnie odzwyczsjone, plus cały się gibałem%-) choć cały trening pozytywnie. Sporo dodane no i dużo lepiej się czuję jak ciężary idą w górę kosztem objętości.

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-29 20:47:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] bokiem 9x28kg, 13x24kg, 17x20kg 6.Unoszenie przy wyciągu w bok jednorącz 12x7,5kg, 17x5kg, 22x2,5kg 7.Prostowanie na wyciągu liną 10x42g, 18x31,5kg 8.Triceps Press 10x130kg, 16x100kg Świetny trening, ciągle progres w obciążeniu. Waga na moment w miejscu jednak wygląd na plus. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/12/5/15563769_20191205_220638.jpg

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-05 22:10:47 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Na ten moment wprowadziłem tylko rzeczy które mogę robić czy zwracać uwagę na codzień, nie wdrożyłem jeszcze ćwiczeń, mam ostatnio strasznie zagoniony okres i ciężko z czasem. Było już czuć coś na plus, jednak w sobotę musiałem klęczeć na facecie przez 20minut i kolana znowu mocno od tego czasu dają o sobie znać @@-)

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-04 16:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z apetytem, wszystko na sile, jedzenie, treningi itd. Ja chciałem zrobić właśnie redukcje albo minicuta, jednak Wiktor zadecydował, że obcinamy trochę jedzenie, zostawiamy plus kaloryczny, będziemy starać się poprawiać jakość i trochę „ubić” to co zbudowaliśmy. Decyzja oczywiście według mnie była słuszna bo waga się trzyma 137-138, a jakość [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-07 22:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z apetytem, wszystko na sile, jedzenie, treningi itd. Ja chciałem zrobić właśnie redukcje albo minicuta, jednak Wiktor zadecydował, że obcinamy trochę jedzenie, zostawiamy plus kaloryczny, będziemy starać się poprawiać jakość i trochę „ubić” to co zbudowaliśmy. Decyzja oczywiście według mnie była słuszna bo waga się trzyma 137-138, a jakość [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-07 23:12:16 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Solidnie to wygalda i widać że jakoś już sporo na plus.

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-01 17:30:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ja teraz daję Iberogast 3x30 kropli i też widzę różnicę na plus :-)

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-04 18:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Coś z raportu do Wiktora, waga plus minus 129kg, forma się poprawia, a waga się trzyma, wiec wszystko idealnie. /SFD/2020/5/3/601019cbfff640749646c9a7cf9bf4af.jpg /SFD/2020/5/3/20b4e42d1fc7429597e62a96a94dbec4.jpg /SFD/2020/5/3/58b638e204c349c997130cf1089fd05f.jpg

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-03 13:47:05 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 10x40kg, 10x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 13x80kg 5.Wiosłowanie hammer podchwytem 10x50kg, 10x70kg, 10x90kg, 8x110kg, 12x90kg 6.Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral wąsko 15x40kg, 13x50kg, 11x60kg, 9x70kg 7.Szrugsy maszyna 20x100kg, 18x120kg, 16x140kg, 14x160kg Udany trening i o dziwo siłowo nawet na plus, chyba sporo zależy po prostu od dnia.

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-21 22:59:35 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jednonóż hammer 15x40kg, 15x50kg, 13x60kg, 11x70kg, 14x60kg 5.Uginanie jednonóż stojąc 18x2, 16x2, 14x2, 12x2 6.Prostowanie ławka rzymska + 10kg 16, 14, 12, 10 7.Przywodzenie 20x50kg, 18x60kg, 16x70kg, 14x80kg 8.Łydka wspięcia 20x70kg, 18x80kg, 16x90kg, 14x100kg Mega dzisiaj weszło, siła na plus ale sam muszę sobie przyznać, że było ciężko.

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-02 21:13:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Od ostatnich zdj wyraźnie na plus więc myślę że trener zaleci dalsza masę ;) :d

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-08 06:36:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)