plus

[...] nóg 18x5, 18x5 4.Przysiady suwnica Smitha 8x130kg, 7x130kg 5.Wypychanie suwnica 16x240kg, 16x240kg 6.Uginanie jednonóż 16x20kg, 15x20kg 7.Prostowanie ławka rzymska 15, 15 8.Łydka stojąc 18x100kg, 18x100kg Dzisiaj HC i 940g ww na redukcji %-) Tego jedzenia sporo mam nawet jeszcze w dnt bo 440g ww, jednak sylwetka ciagle na plus.

[...] w odstawkę, bo już tren leciał bardzo długo, a mimo to jakość fajnie się trzyma. Estro tez popuszczone dość mocno. W sumie nie pamietam kiedy była waga tak nisko 119kg plus minus. No a co do trenera to teraz sam działam %-) Zupełnie nie przez to, że coś mi z Wiktorem nie grało, tylko chciałem po prostu znowu sam spróbować, słuchać samego [...]

[...] jakoś z dwa tygodnie temu zmieniłem z tymi seriami, jakoś mi już czegoś brakowało, a dobrze mi się tak trenuje, tzn. tak naprawdę dodałem po prostu backoff. No a co do siły to może nie koniecznie był progres ale nie było regresu, praktycznie w ogóle więc to i tak spory plus jak na redu. Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2021-05-19 10:20:50

Właśnie totalnie nic %-) No a minęło już 5 tygodni, sylwetka zmienia się na plus, jestem bardziej nabity i „okrągły” tzn. mięśnie są %-)

Idento mam z tą łydka... podczas była masakra i teraz też jest masakra... ale cholera jest trochę lepiej w sensie zakres mojego skłonu haha więc mam nadzieję, że jutro odczuje coś na plus. Co do BPC to myślę, że jednak w moim przypadku za dużo to nie pomoże :-(

[...] za ciężarem, a właśnie dać inne ustawienie stop, I schodzić wolniej i max głęboko. Ty Przemo te nogi i tak masz doj**ane :-D ale fakt zupełnie inaczej czuje robiąc w ten sposób, no i jestem w stanie skupić się na tych nogach, a nie tylko dźwigać. Nasłuchałem się Joe Benetta %-) dla mnie tez plus mniejszy ciężar to kolana nie dostają tak po dupie…

Pytanie gdzie faktycznie można się dowiedzieć jakie są dawki u prosów :-D Pewnie zależy od trenera bo wierze, że niektórzy nie lecą jakichś kosmicznych ale druga połowa…%-) Plus podstawowe środki to jedno, a co jeszcze leci… xD

[...] 8x80kg, 14x55kg+6x+5x 6.Crucifix 9x13kg, 13x9,5kg, 11x9,5kg 7.Prostowanie na wyciągu jednorącz 8x15kg, 13x10kg, 11x10kg 8.Allahy 25x45,5kg, 23x45,5kg, 21x45,5kg Wszystko w sumie poszło tak jak chciałem. Sylwetka cały czas na plus, nabicie już dużo większe i przez to tez samopoczucie milion razy lepsze porównując do tego co było na mostku.

[...] 25x70kg, 14x90kg+5x70kg+5x50kg 4.Hack squat 8x160kg, 13x115kg 5.Wypychanie suwnica z gumami 8x340kg, 15x240kg 6.Uginanie jednonóż 8x45kg, 13x32,5kg, 10x32,5kg 7.Łydka hammer siedząc 11x50kg, 15x30kg, 12x30kg Poszło bardzo dobrze, siłowo ciagle na plus, trochę już ilość jedzenia muli, jednak jeszcze na pewno będzie trzeba podbijać.

[...] po tym zagryzam kanapką lub dwiema z serkiem wiejskim(coś ala wiejski,bo białego nie kupię bo nima,albo ciezko dostać). Następnie jest obiadek, koło 14-15, zazwyczaj ryż plus rybka(smażona, duszona), plus warzywa(mrożone,gotowane) i ew. jakaś surówka, czasami zamiast ryby, kurak. Ziemniaki ograniczam do minimum. Ostatnia zostaje kolacja, koło [...]

I tutaj jest twój błąd kcal plus minus powinieneś liczyć aby wiedzieć czy jesz na plus/minus/zero

[...] .. a wcześniej regularnie kilka razy w tyg. po 3..4 lampki wieczorkiem . Nowy sprzęt porozkładany. Policzyłem sobie , że mam w tej chwili ok 380kg ( talerze + gryfy ), plus ten atlas dla rekonwalescentów . Po czwartkowym treningu nóg strasznie bolą mnie uda. mam takie zakwasy jak wtedy kiedy rozpoczynałem 9 tyg. temu. MASAKRA ... a to [...]

Hcg co ok 5 tyg plus minus Plus kontrola badaniami estro/prolaktyny/progesteronu

odświeżam stary temat. Powiedzcie mi czy po 60 tab Oxanavar (sprawdzony) ilość w jednej porcji 10 g 2a, 3a-epithio-17a-methyletioallocholanol, biorąc 30 dni 2 razy dziennie musze sie odblokować? Dodam ze dieta trzymana , białko z zma do tego plus osłonka jakaś z apteki brana 2 razy dziennie a po cyklu bcaa plus zma i dieta.

Zgadzam się z Rendym, nic nie mam do Ciebie Panie Arku, ale moim zdaniem za duzo kombinacji z treningiem masz. Jakies nowoczesne Thibedeau, BB, cuda dziwy na patyku zamiast robic. Cięzki, masywny trening własnie na wolnych ciezarach ilosc powtorzen 8-10 duze ciezary, podstawowe cwiczenia itd. Moze jestem staro śiwecki, ale lata wstecz, jak i teraz [...]

[...] nawet przy podwójnej porcji. To minus niestety. Co do działania suplementu jako całośći to wyraźnie odczułem wzrost siły podczas cyklu, co można oczywiście uznać za plus Ocena – 7/10 Tu krótko. Wyniki każdy może porównać przeglądając wypiski. Siła sporo do przodu. Jedynie w podciąganiu brak progresu. -Przod luzem -Mięśnie [...]

[...] tostowy, Krakowska, Majonez, Śliwki 3. Olej sezamowy, Weider Vegan, Jagły i jęczmień dmuchane, Pstrąg wędzony, Pomidor, Śliwki Suple jak zwykle. 29.04.2018 - DNT - miska na plus, malo wegli 1. Awokado, Jaja kurze, Grejpfrut, Śliwki 2. Kabanosy, Ciasteczka owsiane (sredni wybor, niby fit, ale jednak nie moge), kapusta kwaszona 3. Skrzydło [...]

[...] zero Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina Odczucia cielesne: zaskakujaco ok rano - waga b/z, choc brzuch wydety Miska: na plus i jestem glodna 1. FA Pro Core Bar 2. Orzeszki ziemne solone 3. Skrzydło kurczaka Ogórek kwaszony Borówka amerykańska Jabłko 4. Grejpfrut Łosoś wędzony

[...] mnie uspila :-D Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; Mg, Zn, Ca, diosmina Odczucia cielesne: jako tako - 68,0 kg; Miska: na plus 1. Napój migdałowy Vitanella Matrix Vitanella baton 29 2. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan Jagły dmuchane Maliny Borówka amerykańska 3. Kabanos Rzodkiewka Jabłko [...]

[...] rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: czworki nawalaja, jakbym prostowanie na maszynie robila :) Miska: prawie same Grzechy, na plus na pewno 19.09.2018 - DT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: czworki dalej czuje [...]