plus

[...] cyklu. Czyli teraz nie mam wyjścia muszę dokładać WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ. -Dzisiaj na A-10 pobiłem rekord z A-8, czyli 5kg więcej a do tego 2 powtórzenia plus PORĘCZE. - Troszkę ciężej niż na wiośle ale też progres porównując taki sam trening w minionym cyklu nawet znaczny . SKŁADANKA NA BARKI. - Ktoś za***ał jakiś czas temu [...]

wszędzie na plus, super!

[...] robiac wspinaczke po udach , wozki, przestanki, "kajaki" garba itd teraz to juz bylo ciagniete wlasiwymi miesniami tylko z wielkim trudem wiec technika na wielki plus poza tym paski, poprzednio jestem niemal na 100% pewien ze było w paskach a wiadomo ze przechwyt strasznie utrudnia dociaganie w stylu sumo. zeby teraz byly paski [...]

[...] że jest to sub pasywny to wtedy będzie gorzej jak sie nie myle mógłbyś przerobić te kable co ida do końcówki na jacka i podpiąć do karty ale wtedy musisz pamiętać o tym że plus to ten dziubek jacka to plus a dookoła to minus. Nie pamietam dokładnie czy to zadziała ale wtedy przedwzmacniacz w komputerze czyli regulacja głośności tylko w [...]

Musisz rozplanować sobie dietę bo pewnie robisz masę , bilans kaloryczny na plus . Plus minus coś takiego 2,2- 2,5 -białko . 4-5 ww . 1,5t-2 tłusz oczywiście proporcje mogą się lekko zmienić. Odnośnie cyklu na mecie ja osobiście jeśli leci meta solo zwolennikiem małych dawek ale nie co dłużej np 20-25 przez 8 tygodni stała dawka. Za podstawową [...]

Ja wiem, czy jest czego zazdrościć ? Zależy jak na to patrzeć. Chociaż może to jest jakiś plus, bo przynajmniej mogę jeść co chcę i kiedy chcę Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-16 12:16:40

[...] 8x 7 Unoszenie hantli bokiem 12x 9 8x 13 8x 13 6x 13 6x 13 ************************ Trening zaliczony i udany. Kuhwa, ale upał taki, że szok. Martwy nawet jako tako, na duży plus to, że wszystko bez pasa. Poręcze - 3 serie spoko, ta ostatnia dość ciężka, ale 6 powt. weszło. Wycisk wąsko - początkowo jakoś nie mogłem dobrze chwycić sztangi i było [...]

[...] jest tylko, żeby skupić się na podstawowych bojach tj. MC, przysiad, wiosło. Trenując 4 razy w tygodniu masz pierwszego np nogi czyli przysiady z dodatkiem lżejszego mc plus asysty. Potem klatka czyli pracuje też tric oraz barki. Następny trening to plecy czyli znowu pracuja nogi, prostowniki a dodatkowo góra grzbietu. No i piątek czyli [...]

[...] oliwy. Może podjem jeszcze jakieś owoce. Kaloryczność wyjdzie koło 2900 i póki co tyle trzymam. Czasem ciężko to wszystko upchać, ale jakoś na razie idzie, waga coś tam na plus;-] Myślę o jakimś gainerku, może Muscle Juice Revolution (25 zł droższy od zwykłego Muscle Juice, ale ma o wiele lepszy skład). Jedno wiem na pewno, ostatni raz jadłem [...]

Zgadza się. Lipa. Słodyczy nie tona, tylko 385 g. Plus jakaś syfna gotowa sałatka, chleb pszenny i rama z dodatkiem sopockiej. Zjedz jakieś solidne śniadanie - 3 jajka z płatkami (omlet) albo z zytnim chlebem, albo na boczku, to może jakoś przetrwasz do obiadu, który powinien byc zbilansowany. Ramę zastąp masłem

[...] że wyjadę na parę tygodni do Holandii do pracy - nie mam pojęcia, jak wtedy będzie moja dieta wyglądać, ale będę próbowała się trzymać. No i będę pracować fizycznie, więc na plus. Ale to jeszcze nic pewnego, zobaczy się. Jeśli podejmę decyzję o wyjeździe, to wcześniej spróbuję się zorientować, jak tam będzie wyglądała sprawa z kuchnią itd. [...]

[...] wskazówek :) Naszła mnie ostatnio ochota na wino, zastanawiam się, czy nie pozwolić sobie na kieliszek czegoś wytrawnego dla zaspokojenia kubków smakowych. No i na wielki plus fakt, że nie przypominam sobie, żebym miała jakieś ciągoty do niezdrowego żarcia. No, czasem mała ochota najdzie, ale jak sobie uświadamiam, że za 3 tygodnie jadę nad [...]

a propos jaj, gdzieś tu chyba w przepisach kulinarnych na górze znalazłem omlet z samych białek plus rozdrobniony banan plus płatki owsiane i dżem (niskosłodzony) spróbowałem - pycha! KRYMO

[...] chodzi o dziedziczność. Moja mama cierpi na nerwicę natręctw i ja widzę w tym jedną z przyczyn moich problemów. Myślę, że u mnie nałożył się wrodzony perfekcjonizm i ambicja plus ten właśnie chorobliwy rygor i dyscyplina, w których wzrastałam. Kiedy byłam młodsza też potrafiłam winić mamę za to, że to przez nią wrosłam w takie dziwne schematy. [...]

Polin, wrzuć na luz. Jeśli ćwiczysz i trzymasz czystą miskę, to nie przejmuj się zmianami 1 cm na plus czy na minus. Wystarczy, że więcej zjesz, mniej wypijesz, nie wypróżnisz się i "włala".

[...] razowy,kasza mieso njaczesciej kurczak pomidor badz papryka orzechy badzo mega3 IIIposilek serek wiejski tunczyk ser twarogowy chleb razowy slonecznik badz omega 3 plus jakies warzywko np pomidor ogorek IVposilek przed treningowy ryz kasza makaron ziemniaki mieso najczesciej drob Vposilek po treningowy ryz makaron kasza serek wiejski [...]

[...] żródeł typowo węglowodanowych). Z tłuszczami zacznij standardowo 25-30% zapotrzebowania kalorycznego. Sugerowałem przeniesienie jednego owocu do posiłku przed treningiem. Neoplus3 najlepiej załóż osobny temat, na pierwszy rzut oka mogę powiedzieć, że wędzona makrela i szynka to nienajlepszy rozwiązanie do codziennej rutyny, czasem można, ale [...]

[...] owłosienie sie zwiększyło na głowie zgęstniało na przodie pokazało sie nowe, liczniejsze z resztą mam spokój jak narazie prostata ok serce też wątroba si ciśnienie po cyklu w normie libido w porządku aha w ciagu10 miesięcy od 1 szota urosłem o 25kg, 7cm w ręku, w pasie plus 10 reszta nie wiem nie sprawdzalem siłowo również na bardzo duży plus

Czarny - no pewnie - a dicreatine malate to monocreatine malate plus jedna cząsteczka kreatyny więcej. Natomiast, monocreatine malate to jedna cząsteczka jabłczanu plus jedna cząsteczka kreatyny - Ameryki nie odkryłeś.

[...] chodził na siłownie. 4 lata stania w miejscu testowania wszystkiego, ale efektów zero - miska leży (mieszanie ww, tłuszczy etc), trening leży (technika!) jedyne co jest na plus to chęci, ale wiedzy zero. Zwykła szara ciota spod bloku ma lepiej ogarnięty temat, chłopaki z gorszymi funduszami lepiej wyglądają po paru latach. Szczytu formy ani raz [...]