plus

Wyniki poszczególnych partii pierwszego meczu o Superpuchar Polski: Grodziski Klub Szachowy Polfa - Polonia Plus GSM Warszawa 1,5:4,5 Peter Acs (Polfa/Węgry) - Borys Gelfand (Polonia/Izrael) remis Bartłomiej Macieja (Polonia) - Łukasz Cyborowski (Polfa) 0:1 Kamil Mitoń (Polfa) - Michał Krasenkow (Polonia) 0:1 Bartosz Soćko (Polonia) - [...]

Dwie polskie drużyny - Polonia Plus GSM Warszawa i GKSz Polfa Grodzisk Mazowiecki wezmą udział w rozgrywkach Klubowego Pucharu Europy, które w dniach od 28 września do 4 października odbywać się będą na Krecie, w miejscowości Rethymnon Pozdro - Tomek

Od zwycięstwa rozpoczęły udział w rozgrywkach Klubowego Pucharu Europy w szachach, które odbywają się na Krecie, w miejscowości Rethymnon, dwie polskie drużyny - Polonia Plus GSM Warszawa i GKSz Polfa Grodzisk Mazowiecki. Pozdro - Tomek

W drugiej rundzie rozgrywanego na Krecie, w miejscowości Rethymnon, turnieju Klubowego Pucharu Europy w szachach, doszło do bratobójczego pojedynku, w którym Polonia Plus GSM Warszawa pokonała GKSz Polfę Grodzisk Mazowiecki 3,5:2,5 Pozdro - Tomek

Witam, Klata taaaaak i biceps , trening jak najbardziej na plus, dobra pompa chociaż spodziewałem się troszkę więcej ale jest ok. Także rozkręcam się z tymi treningami czuję się silniejszy i ku zaskoczeniu waga pokazała 1kg więcej także masujemy pomalutku :-D . Co do bicepsa to lekki trening tylko na pompę dwa ćwiczenia, ale było bardzo dobrze. [...]

[...] sobie rozbawił mnie dzisiaj do łez ( FILMIK NA DOLE ), a tak to było bardzo dobrze. Nogi zrobione na dużych obciążeniach trochę kombinacji na sam koniec ale ogólnie na duży plus dzisiejszy dzień . Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g [...]

[...] są przeznaczone na plecy się kompletnie nie nadają masakra jednym słowem, nie wiem kto jest konstruktorem ale projekt nieudany. Wracając do moich odczuć w trakcje treningu to pompa od początku do końca bardzo dobra, sił też miałem dość sporo, także trening na duży plus. Foto/Filmik: wszystkie moje filmiki z treningu, diety itp Odpowiedzi: brak

[...] ponieważ bardzo fajnie się to pije, nie czuć chemią i nie ma grymasu na twarzy. Działanie dobre po kilku minutach czuję w buzi jakbym miał rzygnąć to jest oczywiście plus bo wszystkie produkty działające tak mi robiły. Druga sprawa wytrzymałość stosując obecnie mniej węgli człowiek jest lekko osłabiony i zauważyłem że po treningu nie [...]

ja szamałem ale glownie chodziło mi wtedy zeby dostarczyc wystaraczajaca ilosc magnezu chociaz jakos snu poszła lekko na plus,

ja miałem właśnie dwie puchy Tested ZMA i powiem szczerze że byłem sceptycznie nastawiony. Ale pierwsze 2 tyg. sen na plus. Potem juz nie czułem różnicy, Może placebo.

Jedyny plus naturali-czasem mogę zjeść sporo syfu i wody wcale dużo nie złapię.No ale masy mięśniowej też nie%-)

juz wtedy bd wychodził lz kaloriami lekko na plus

[...] pierwsze 10 minut odbijało sie chemią, - rozpuszczalność tak jak i Storm 5-:) -na treningu większa pompa ale nie jakaś rozrywająca skórę -chęć do ćwiczeń i tu ogromny plus można by ćwiczyć i ćwiczyć ogólnie trening Barków udany inny niż wszystkie jeśli chodzi o motywacje:) po treningu porcja Storma poszła lepiej niż pierwsza:) wciąłem [...]

[...] jechać na samym mięchu,wodę gubisz szybko a póżniej przy węglach ją łapiesz,nie wiem dlaczego ale sądzę że to właśnie węgle pozwalają mi utrzymać ciągle tą samą wagę ( małe plus -minus )--oczywiście w rozsądnej dawce. Lubisz jeść kulturystą nie będziesz a aby mieć siłę to ''wyngle'' też muszą być a wtedy człowiek radośniejszy i spokojniejszy [...]

[...] amazonek jak Ty. Nóżki świerzutkie jak u niemowlaka, czyli najgorsze za mną i przeprosiny mają się ku końcowi. Dzisiaj płukanie klaty i łapek: WL: 7x10x80 wyciąg górny plus uginanie z hanltem: 12,4x10 Łapki napuchły /SFD/2017/8/22/425b8988af984612820d536a0de5069c.jpg Zaraz wypełnię dziennik żywieniowy wedle zaleceń. Zmieniony przez - [...]

[...] nadgarstki bo tragicznie się chwytało. No, ale jakoś poszło. MC: 4x3x200 (ten cel 5x5x200 jakiś mglisty się dzisiaj zrobił @@-) ) Przyciąganie do brzucha wyciąg dolny stos plus hantel 32kg 4x12 Ściąganie szeroko górnego z progresem od 1/3ciej do pełnego stosu: 18,18,14,12,10,8,6,4 Wiosło na maszynie dźwigowej jednorącz 4x6x60kg Bicek hantlami [...]

[...] treningu - nie te lata %-) Dodałem pracy na mniejszym. MC:10x60,80,8x100,120,6x140,5x160,5x180,2x3x200, 6x5x180 Wiosło hantlem w oparciu o ławkę: 3x12x46 sciąganie wyc.górny szeroko 3x15 Zajechały mnie zleksza te ciągi, plus niezadowolenie z pierwszych serii spowodowały niechęć do dalszej walki. Odciski dostały chyba bardziej niż prostowniki.

czy ja wiem czy spokojnie wygrywa. Miocic jest wyższy od Caina wyraźnie, ma dobre zapasy więc może obronić obalenia, potrafi z kontry uderzyć (plus KO uderzenie) o czym przekonał się Werdum a Cain zawsze walczy idąc do przodu. W dodatku Miocic dobrze boksuje, dobrze kopie i ma dobre cardio. Miocic może wygrać z każdym, jego 3 ostatnie walki: gwałt [...]

[...] Lutz np. zaleca 72g strawnych (nie dajmy się zwariować myślę że 70-80 a może i 100g też będzie). Jak zjesz na śniadanie,przed i po treningu to pewnie ze 150g węgli uciułasz, plus ew warzywa i owoce(ja bym zrezygnował), nie wiem czy to będzie dla ciebie mało czy dużo ja dobijam zwykle do 80. Ale bodajże Ponomarenko analizując LowCarby stwierdził [...]

[...] do sklepu czy jakiego marketu większego i zobacz jakie są możliwości na mięsnym: masz np boczek,szynka,karkówka,schab,łopatka,polędwica to z wieprzowiny. Z wołowiny podobnie plus antrykot,rostbef,pieczeniowe,udziec itd ale do jest troszkę droższa zabawa. Masz tez cały drób i ryby(jak masz dostęp do świeżych super jak nie to lepsza panga niż [...]