plus

[...] nigdy nie miałem takiego zacięcia,jadam w miarę czysto staram się unikać śmieci,ale jak wyjdę z córką na spacer to też zjem z nią loda,czy tam wpadniemy do maca.To jest ten plus trenowania dla siebie,starty=wyrzeczenia lecz tutaj możesz mysleć o tym jak o pracy jeśli ci się uda wiadomo.Poza tym ja nie mam gena do tego sportu,tak więc na siłę nie [...]

Ja tam mam ładna siłkę w suszarni (sucho, przestronnie, żelaza dużo, wyciąg, drążek, ławka do prostowania - uginania na nogi). Plus duży, że wchodzę kiedy chcę, nikt mi się nie pałęta. Nawet jak jestem po 12 h pracy to zejdę tylko na dół i ćwiczę.

cwiczylem w piwnicy 3 albo 4 lata ale od kiedy zaczolem chodzic na normalna silke to jednak progress spory na plus i motywacja w ch** lepsza do treningu ;-)

[...] tego liczyć. Tak dobrze szło, a ja wszystko spieprzy*lam. No ale co się stało, to się nie odstanie, obiecuję, że teraz już będzie dobrze. Miska tylko czysta. Jedyne, co na plus z ostatnich dni, to to, że treningi zaczęły mi dawać radość i satysfakcję .Pokonywanie siebie w każdym treningu daje mega kopa.Już czekam na kolejny trening. Pomiarów [...]

[...] 8*20kg B2. wiosłowanie hantlem 10*10kg 10*12 10*12 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 50kg*10 50kg*10 55*8 C2. wznosy tułowia z opadu 12*5 12*10kg 12*10kg D. plank 41s plus brzuszki proste na skośnej 15*5kg 15*5kg skośne na skośnej 16*5kg 14*5kg orbi 10min Streching Miska czysta [...]

fajna opcja z tymi węglami jak np w weekend nie trenuje i trzymć w weeken vlcd w tygodniu kcal na lekki plus,ciekawe czy miało by to sens

to też na plus:-)

jedyny plus tego vlcg że nie jestem taki wypchany

plus musztarda ;-)

bronowianka choc szalu nie robi , cena 80 zl jedyny plus to mało ludzi chodzi

Strefa fit- chodziłem tam przez 2 miechy jakoś ponad pól roku temu Klimat ok- mało ludzi Sprzęt rozmieszczony w 2 salach jedna na parterze druga na 1piętrze więc taki troche słaby pomysł, jeżeli ktoś by np chciał robic ss na wyciągu plus wiosło to odpada Mało hantli przeskok 32kg- 42kg --słabo. Cena w miare ok - pozdrawiam

ale w fitness team ponad 2x lepiej wiec wychodzisz na plus ;) a ja wiem czy 2x tu i tu jest sprzet dobry

"Warto przeczytać: Jak brać Kolagen activ plus | zaczolem brac therme | Jak brac ??? | creapure ultimate nutrition | Ranking klubowy judo 2003 | jaranie a silka | Wino 10ml | Strong Man Junior?????? ręczna bramkarz | powiekszanie penisa lekarz | bk 7596 bat | niquitin nicorette | BR,2200" %-) ciekawe artykuły

[...] zaopatrzył w carbo i w ilości 50-60g wypijał odrazu po treningu a jak nie masz takiej możliwości to możesz zamiasrt carbo zjeść 2 banany. 2 sprawa jak ci nie wchodzi vitamin plus z olimpu to zakup sobie zwykły preparat witaminowo mineałowy w aptece np.vigor (ok 14zł) co do tuńczyka to też mam takie dziwne uczucie jak zjem go więcej ale ty masz [...]

to dlaczego teraz nie masz diety na plus??

Jescze troche obzarstwa z weekendu I dostawa batonow, plus nowy pre workout /SFD/2022/11/14/5280886b30df46b48cd52725efd617ab.jpg /SFD/2022/11/14/01ca7fb88c7443eea8a5a213d94e8b97.jpg /SFD/2022/11/14/a4f7c414c448442a9aab6510499e7555.jpg /SFD/2022/11/14/e624a33bd6f5431d8d99708c766d0201.jpg /SFD/2022/11/14/bc330e7ae9f44385abcdced8eba07eb9.jpg

[...] czas i chęci cos pokombinować w kuchni. Nawet trochę na mieście się pojadło, oczywiście dalej staram się zmieścić w makro. Redukcja idzie jak należy, waga w dół i lustro na plus, jescze kilka tygodni i może wrzucę jakies foto :] A nizej snuadanie w barze, lody proteinowe, sernik proteinowy. /SFD/2023/1/29/9dc0c9de7e0d42dc82f635fe4c57ac01.jpg [...]

W dalszym ciągu wiekszosc jedzenie w postaci płynu, owsianka z wpc I bananami plus daktyle wszystko blendowane. Jajecznica Smyr Lody proteinowe z mrożonych truskawek i kazeina Dodatek ciastko proteinowe /SFD/2023/4/14/82381ae60d5049b38d6e09a13c4c453d.jpg /SFD/2023/4/14/526519bda9124ec78c557d6b04c4c39f.jpg [...]

a ja dzisiaj mam totalne cheat day, ziemniaczki puree, sałatka ze słoika plus filet z kurczaka pieczony w sosie.

Omlecik Rolo z jajkami i serem plus szynka i kukurydza Owsianka z jogurtem i daktylami Lody proteinowe /SFD/2023/9/18/6c42c0e532c04437aa326d231765b4b9.jpg /SFD/2023/9/18/84ff4ed38615408db3697c0786940769.jpg /SFD/2023/9/18/91a87c9576b84eeb9e7dd560693a1b28.jpg /SFD/2023/9/18/64aaf67af4584f5080dc48a5bc6d3b8a.jpg