plus

Jakoze za czesto nie mam stycznosc z tym co krazy na pl rynku, to teraz akurat wbilem Heliosa z DB Pharmy, nie wiem co tam wlane, ale potliwosc i rece lataja az za bardzo, na plus ;-)

[...] uczucia, alchemia lipa. Okres 1,5-2,5 roku temu wiec miglo sie zmienic %-) Obecnie poszedl 1 szot cypio dose, zobaczymy z trenu a bylem zadowolony :-) Ktos tam swpominal o mecie fox - jedzona osobiscie niedawno i na plus. Cialis oraz noopept tez dzialaja. Zona je merid i tez dziala. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-08-11 00:32:53

Nie zauwazysz roznicy miedzy tymi dwoma. ja przy winie widziałem różnice na plus dla pmp, ciekawe jak się spisze iniekcyjne. Leci ktoś może teraz wino w płynie pmp?

[...] sek w tym ze na chwile obecna to za goraco aero smigac, a miche to generalnie plynna szamie te zupki swoje+bialo z zamrażalki bo..za gorąco ma ktos klime w domu? ale za to ten plus ze na silke sie pojdzie, tam chlodniej, to treningi nawet nawetz progresem w nowych cwiczeniach, tyle ze bez kredki i relatywnie malo kcal to pompa nie jest powalajaca

no ja sie zywie zarciem ze sloików i chlebem tostowym;d liczac dojazdy to robota 8hplus przerwy 1,15h plus dojazdy 2 h ^ ale bedzie wiecej pracy i chyba przeprowadzka P.S. nie piszcie tyle bo nie mam kiedy nadrabiać btw. słonko świeci, ale są chumy

niezly, a ekonomiczny ale z tych nienarkotycznych czy to plus czy minus to tam indywidualnie sobie oceń, kto co lubi

[...] 12x5, 11x5, 10x5 prostowanie przedramion na wyciągu, na triceps: 3x20 x 1odważnik aero: power walk 5min+ rower 20min - tempo pooowolne, w ogóle to kiepski pomysł na aero po przysiadach rozciąganie 15 min Suple: wit C, vitamin plus /SFD/Images/2015/5/29/1a239941c4464344ae5d7cb68e157c97.jpg Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-05-29 08:14:26

[...] 10*6,25 3a. Wypady chodzone 10*cc; 10*2,5; 10*5 3b. Pompki 3x max 7m; 10d- tutaj łokcie wzdłuż ciała- bardziej na tricepsy; 6m 4a. Plank 3x max nie liczyłam 4b. Woodchoper 10*1odw; 10*1odw; 10*2odw aero 15min+ rozciąganie Suple: witamin plus miska wyjazdowa, dlatego tyle prochu. /SFD/Images/2015/5/31/636208924a6a45389ec14c366e59cf28.jpg

Ale masz miesne zapasy <3 Marta co do zastoju w pomiarach dodalabym co tydzień 5 min do cardio czyli 35 min i zwiekszyla jego intensywnosc plus cardio na czczo w dni bez treningu np bieg w terenie 30-40 min. Powinno ruszyc :-))

Kardio na czczo nie jest dla kazdego. Interwaly lepsze od krecenia zwyklego aeroba tyle, ze dobry interwal jest niemozliwy do wykonania dla osoby malo wytrenowanej. I generalnie lepiej moze wrzucic kompleksy sztangowe i krecic metabolizmem niz miec slepa wiare w pedalowanie na orbim i rowerze. Plus aerob po dobrym zajechaniu nog.....coz nie [...]

[...] kapturow. Jak dales zdjecie od przodu to byla wyrazna roznica. 3. Dude_, to plan dlugofalowy i prawdziwa jego skutecznosc ocenissz robiac co najmniej 2 cykle. Na efce plus dodanuiu aero pojdziesz dalej z sadlem. 4: prawdopodobnie inne miesnie (tzn nie ramiona) urosly bardziej. 5. dawaj zdj od przodu i nogi(nawet jak nie masz w nogach [...]

dobra propozycja treningu: DOBRA PROPOZYCJA TRENINGU CZY PROPOZYCJA DOBREGO TRENINGU? Pon: Barki Wyciskanie sprzed głowy - PROG by Wodyn :D Przyciąganie wzdłuż tułowia ZAMIEN NA HIGH PULLS I co tu dać jeszcze ? - cos innego niz unoszenie bokiem COS NA TYLNE ALBO SPACER FARMERA W MIEJSCU, CZYLI ODWIEDZ SZTANGIELKI NA BOKI I TAK TRZYMAJ ZE 30 SEK. [...]

140 tłuszczu idzie z oleju kokosowego plus mct.

Kiedyś to na TV4 leciało to oglądałem bo nic do roboty nie miałem... teraz mam kablówkę ale za dużo spraw na głowie i tylko futbol w niej jeżeli chodzi o rozrywkę :-). Takie pytanko bo słabo się znam na siatkówce- ta Plus Liga jak się ma do innych zagranicznych lig??

[...] na urodzinki na spokojnie, 50 gram zmrożonej substancji za zdrowie i 2 piwka pewnie siądą %-) Waga stoi w miejscu dalej (jak to na takim żółwim reversie), wizual i tak na plus, zrobię pomiarówkę dam znać. Za rok przyśpiesze revers i tak dalej i tak dalej aż zobaczę jaki jest max kcal/tydz /-)_ [...]

[...] na razie tylko w dni z treningiem siłowym - reszta będzie systematycznie dodawana....mam nadzieję :P Do tego biorę jeszcze następujące suplementy: RANO - Olimp Vita-min plus - Olimp Gold lecytyna - Tran w tabletkach Wieczorem - Olimp Chela-Mag B6 - Witamina C - Cynk Co radzicie z tym posiłkiem zaraz po treningu, wystarczy sam banan czy [...]

[...] :P Postanowiłem dorzucić dzisiaj bieganie ~1h lekkim tempem po śniadaniu raz w tygodniu. Ogólnie to bd biegał ~ 20-30 minut lekko po treningu siłowym(3 razy /tydzień) plus godzinka w niedzielę. Myślę, że styknie taki plan. Postaram się ogarnąć dietę, zacząć liczyć wszystko. Z kalkulatora zapotrzebowania wyszło mi, że muszę wciągać około [...]

[...] 13 x 10 15 x 8 15 x 8 spięcia tułowia w leżeniu: 10kg x 20r. 0 x 20r Trening taki jak wczoraj, widać duży progres siłowy, sylwetka bez zmian, obetnę węgle z pożywienia, dorzucę więcej mięcha do diety, no ostatnio mało było - brak zapasów plus zamknięte prosiaczki przez święta :D Zmieniony przez - Luki1132 w dniu 2011-12-29 11:44:24

[...] - chciałbym mieć dobre proporcje - ramię - przedramię, a wydaje mi się, że mam małe, poza tym potrzeba siły uchwytu trochę ;D Bo przy martwym czasem nie dają, rady plus brzuch - jedno ćwiczenie. Nie potrzeba więcej, wiem ,że trzeba najpierw spalić sadło i w mig mięśnie się pokażą. Powiecie co poprawić w planie? Zastanawiam się czy nie [...]

[...] 4s - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 4s - Szrugsy 4s Przedramiona: - uginanie nadgarstków podchwyt i nachwyt 3s Jaki jest Waszym zdaniem lepszy? Kurde chciałem dzisiaj biegać, ale u nas w Warszawie tak śniegu nayebało, że zrobiłem tylko pół trasy - brak energii plus nieodśnieżone drogi. Wyszło około 2km na 30 minut wolnym tempem.