plus

Widac ze juz delikatne zmiany na plus zachodzą. Micha jak wygląda teraz?

Nie zaciaglem vaccum ani razu poprawnie Raz minimalnie Raz w ogóle sedzina główna wyczytala numerek plus tekst ze to nie ta poza;-) Tyl tez rano byl spoko Dol pleców dwojka dupa gdzies przymglilo Wszystko na biezaco opisalem Hubertowi i mysle ze wnioski zostana wyciągnięte

Mario a jak makro teraz? Dałeś już na plus? I mostek narazie?

Waga dzis 109.3kg Dalej bez sprzetu%-) Chyba juz spadki wjezdzaja%-) PUSH 1. Smith floor press 3x10** do 131kg plus drop https://youtu.be/woPU43nWN0c 2a. Chest flyes db incline 4x20-15 2b. Hex press db incline 4x12 3. Lateral raises waldi free weight machine 4x15-12* w ost 4x rest pause az 2 pow sprawiały problem 4a. Front cable raises 4x15-12 [...]

[...] Ławka rzymska prostowanie tułowia 3x20-12 G2. Plank x3 Jakas napinka https://youtu.be/r208C6TBWOE Z rana dziś 110.1kg Jest przyzwoicie W nastepnym tyg odpale jakas mala dawke testa plus hcg;-) Narazie mija dzis miesiac bez igly w dupie%-) /SFD/2021/8/6/082e726e63d24d6b9eff752c32bd2221.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-08-06 07:30:07

Na pewno mniej bo kiedyś było taniej%-) Tak liczyłem że aktualnie że 100zl tyg szło pepsi max/oshee zero na trening plus jakies 2-3 monstery. 15 lat i się zwroci%-)

Dawno mnie nie było Wyprawa do Francji plus Hiszpanii zakończona całkiem spoko 3 miejsce na ME Wpf Dobrze i mile spędzony czas Poznałem fajna Polska ekipę na codzień mieszkająca w Belgii;-) Na weryfikacje wniosłem 106.4kg Także sporo więcej niż na npc 2 tyg wcześniej Forma tez wyszła myśle jeszcze lepsza niż na npc i topka raczej w tym sezonie [...]

I generalnie muszę się ogolić bo nie robiłem tego od początku lipca wiec trochę jak małpa Plus brak barbera na miejscu tez robi swoje%-) /SFD/2022/8/15/11f413a545494ee0bfb26bae705a664b.jpg

Takie założenia dostałem Wiec je trzymam Za 2 tyg robie kompleksowe badania plus echo serca i usg jamy brzusznej I ponoć ruszamy z kopyta jak nie będzie żadnych przeciwskazan%-)

[...] Dokładam z każdą serią po 5kg (po 2,5 kg na stronę) 4. Wypychanie nóg na maszynie: 4x12. Startuję od 20kg na stronę i dokładam po 2,5kg. Czyli ostatnia seria to w sumie 55kg plus ciężar samej maszyny (a na pusto też jest ciężko :D ) 5. HT - 4x 12 powtórzeń, 50kg. Góra: 6. Wyciskanie hantli leżąc - po 8kg na rękę. 4x15 powtórzeń. 7. OHP - 4x12 [...]

[...] w zeszłym roku sie wzięło skręciło niedobre , byc może to wina tego ze robię dynamicznie nogi, zastanawiam sie czy by tego ćwiczenia nie wywalić. Podsumowanie dnia: dzień na plus, zarobiłem na kilogram kuraka, zaliczyłem informatykę, dostałem zdjęcia z ostatniego treningu, no i mam spokój z artykułami do gazetki studenckiej. Dzięki dziewczyny za [...]

[...] na trening na matach. Znajomi zaczynają sie oburzać bo nie można mnie wyciągnąć na imprezę, czy napić się ze mną. Coś za coś jak to sie mówi. Jak wrócę to wrzucę wypiski plus malutki test Recovery 2,0 Activlabu. Malutki bo mam jedno opakowanie testowe, które wezmę je po treningu siłowym. a teraz życzę wszystkim miłego popołudnia, trzymajcie [...]

[...] czasem, pieniedzmi. Więc staram się wyciągnąc co tylko moge ze szkoły. Wiem że to powinno wyglądać inaczej. Ze dieta powinna być dopięta na ostatni guzik, trening siłowy plus aeroby. Chciałbym żeby to wszystko inaczej wyglądało, ale nie mam pomysłu jak to wkręcić narazie. A (klata + biceps + triceps + brzuch) Wyciskanie d.skos-sztanga [...]

[...] zdjęcia z dwóch posiłków z wczoraj: 2 śniadanie Kolacja Teraz słówko o Activlab Night Protein Mix porcje 30g- zawartość torebeczki- rozpuściłem z 150ml wody i tu duży plus, kilka potrząśnięć szejkerem i gotowe, piana na dwa palce opadła szybko. Jeżeli chodzi o smak, czuć truskawke, ale też chemie, możliwe ze z mlekiem jest lepsiejsze w [...]

[...] michy, powrotu do dobrych nawyków żywieniowych i jak najlepszym zrozumieniu diety wojownika. Z supli będę stosował Coffeine 200+ 2 kapsy dziennie (rano i przed treningiem/popołudniu) Trening FBW 15 10 5 plus marsze w jak największej ilości Pump Up http://www.youtube.com/watch?v=JER9p6TfKu4 Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-05-16 06:47:55

[...] na niskim bilansie kcal który bede stopniowo podbijał po 100kcal, suplował będe sie samą kreatyną przez 4 tygodnie, potem 4 tygodnie przerwy i znowu 4 tygodnie kreatyną plus gainer(chociaż go pewnie sobie daruje, wezme jakieś białeczko) na najwyższym bilansie po czym stopniowe zejscie do redukcji. Diete planuje Carb cycling na zasadach j/nj [...]

[...] się jak najbardziej optymistycznie Solaros, jeżeli wrzucę jeden spalacz po drugim to będzie to miało jakiś wpływ na odczucia? Chce skończyć Thermo Fat Burner, a potem przetestować Machine Man Burner (to da mi razem 7 tygodni cyklu) myśląłem też żeby założyć topic z testem, opierał bym sie na produktach z Activlabu plus białaczko łowickie

u mnie masa w ogóle nie idzie, ale jest plus: nie muszę redukować

[...] mieszanka home made: płatki owsiane, siemie lniane, słonecznik, słupki migdałów i suszona żurawina. o wczorajszym zapominam i jadę dalej, co by się za bardzo nie rozbestwić z kolacji wywalę dziś ser ( plus taki , że wymieszam sobie ten ser z warzywami i raz dwa mam posiłek) nowy zrzut /SFD/Images/2015/5/28/b0bb42638bd44b2591132a534e115ff2.jpg

bieg z wczorajszego dnt 4,37 km, 26 min, 6:07 min/km plus machanie łopatą ze zbożem 26.07.15 DT warzywa: pomidor, kapusta, troszke marchewki,papryka, cukinia, cebula /SFD/Images/2015/7/26/a44ee43374ed4b26b84f7430c738843f.jpg