plus

panie Janku faftaq to nie byle jaki dietetyk;-) A gdzie napisałem, że to byle jaki dietetyk? Dodatkowy plus - je owoce i chleb! Minus - woli inne sery niż twaróg.:-(

Panowie działajcie.Czekamy na efekty.Ale i tak samo to że sie ćwiczy to już plus .byle kontuzji nie było a efekt to zawsze jest-zdrowe samopoczucie.Powodzenia

[...] Nie możesz w tej kwestii brać opinii osób z forum tylko lekarza prowadzącego schorzenie schorzeniu nie równe .Trenuj prostym planem obejmującym przysiady,mc i wyciskanie. Jedynie zrezygnuj z wyciskania nad głowę stojąc i siedząc plus rozciąganie ogranicz swoje max do 6 powt i ćwicz dla dobrego wyglądu i samopoczucia a siła też będzie.

Co na plus: ambicja, zacięcie, znasz swojego maksa Co na minus: lekkie siłowniane ADHD, rozmyty cel (wygląd (rzeźba), muskulatura (masa), siła???) Ułóż to sobie w odpowiedni ciąg przyczynowo-skutkowy, a potem działaj. Ja polecam jakiś sprawdzony program siłowy bez dotykania maksa. Popracuj nad 70% 1RM, solidnie, rzetelnie, rep po repie z progresją [...]

Do tej pory zgodził bym się w całej rozciągłości na temat supli, ale...no właśnie, miałem ciągły problem z regeneracją, jeśli chodzi o nogi. Przysiady 2 x w tygodniu plus mc, spanie krócej niż zalecane 8-10 godzin i pewnie troszkę wiek...w każdym razie było "tak se". Gdzieś tam w trójbojowych dziennikach wyczytałem, że, uwaga, BCAA pomaga w [...]

[...] pępka --> 86/87 cm Klata --> 110+ Biceps --> 38+ Uda --> 64+ Plusy oznaczają w granicach 5 cm. Pas mierzony przed WC i bez WC z ranka;-) Teraz chyba na zimę wejdę na lekki plus a nie świniomasę i poprawię najbardziej odstające elementy a mianowicie klatę i ręcę. Może czas na Sheiko. Zostało mi 20 dni w abonamencie więc chyba też spróbuję [...]

[...] to co chcę i jak chcę... masz rację co do tego że prawda leży po środku i że on na tym zarabia ale kilka punktów miał bardzo trafnych i nie słyszałem tego od niego tylko z innych stron. A co do gwiazdy to lepsza taka niż np. celebrytki blogerki które piszą o tym jak się ubrać}:-( jeśli zwraca uwagę na zdrowie to zawsze jest to na plus;-)

[...] w snatchu jak w c&j poszło znacząco do przodu. udaje mi się wejść o wiele szybciej pod ciężar i łokcie zablokować. podobno za wąsko daje nogi ale ogólnie i tak na duzy plus. 4) WOD WOD1 AMRAP 5' wkupne/buy in 150 DU/SUx2 12 thrusterów 40 kg+ 12 KTB 24 OH tylko 5 min - kto skacze ten wie że jak sie zrobi single to to 300 przy dobrym tempie [...]

[...] dobre ZMA, zbicie ewentualnego podwyższonego kortyzolu ashwagandaPodobno jedno i drugie to też lipa. ashwa działa, ZMA dawno temu też na mnie działało do tego na sen też dobry jest tryptofan (dużo indyka), melatonina i GABA pomóc mogą również herbatki ziołowe na bazie melisy dobra regeneracja na legalu = micha plus sen, nic innego nie wymyślisz

[...] witamin i minerałów -5 g cm3 -8 g bcaa 100% Wykonałem trening barków, dwugłowych i łydek :-D Barki: Ćwiczenie 1: Unoszenie hantelek na boki stojąc: 4 serie 15-20 powtórzeń plus drop seria na końcu Ćwiczenie 2: Wyciskanie hantelek siedząc na ławce: 4 serie 10-12 powtórzeń Ćwiczenie 3: Unoszenie rączki wyciągu dolnego w bok zza pleców: 4 serie [...]

[...] - Zakwasy czułem już 2 h po treningu, był ogień w 30 minut zrobiłem czwórki ! :-D Trening: Czworogłowe Uda: Ćwiczenie 1: Przysiady na maszynie smitha:4 serie 6-10 powtórzeń plus drop na końcu Ćwiczenie 2: Wyprosty nóg na maszynie siedząc:4 serie 12-15 powtórzeń - drop na końcu Ćwiczenie 3: Wykroki z hantelkami:4 serie po 12 wykroków na nogę [...]

giry to ty zawsze masz dioyebane ;-) Twoja góra... moje nogi... i lecimy na Europy po złoto xd %-) :-D ps.Jeżeli ktoś ma możliwość załatwienia Multisporta Plus chętnie kupie :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-07-09 21:51:29

no wtedy bysmy jakąś sylwetkę juz na poziomie stworzyli:D ogarniatego tego multisporta plus i zaczynasz trenowac u mnie ;-)

Cheat swoją drogą, mówiłem żeby już wcześniej zrobił %-) Ale i sporo kcal na plus poszło, bo jak na tyle tyg przed to była już głodówka %-) Czekam na badania, i lecimy dalej ;-)

[...] myślę o jedzeniu nawet xd a wolny czas dla siebie ostatni raz miałem bodajże 4 dni temu ... :-) Marian W JS jak w JS... Dalej kicha... Była jest i będzie zawsze xd jedyny plus że klima jest xd ps. Masz pozdro od diagnosty starego :p Przemek No ciśniemy ciśniemy :-) A na cheata to musimy się zgadać koniecznie :p tylko każdy na głowę min 15 [...]

Powodzenia! Takie decyzje zawsze na plus :-))

[...] już czasu bijesz swojego?jak powyżej 10tyg,to napisz czy jakieś różnice w sylwetce zaobserwowałeś,w sile,w kondycji... ja np po treningu miałem koszulkę całą mokrą a teraz delikatne plamki pod cyckami,a trening jeszcze bardziej intensywny-więc albo to działanie boldenonu albo niskiego e2. Waga-1kg co tydzień ale siła nie za specjalnie na plus...

[...] powyżej 10tyg,to napisz czy jakieś różnice w sylwetce zaobserwowałeś,w sile,w kondycji... ja np po treningu miałem koszulkę całą mokrą a teraz delikatne plamki pod cyckami,a trening jeszcze bardziej intensywny-więc albo to działanie boldenonu albo niskiego e2. Waga-1kg co tydzień ale siła nie za specjalnie na plus... Potliwosc to kwestia e2.

[...] 2 miesiącach bicia testa i na poziomie prawie 100 mam delikatny prawie niezauważalny wzrost siły...masa mniej więcej na tym samym poziomie waha się pomiedzy 90-93....jedyny plus na separacje mięśni no ale jak mam być inaczej jak nie mam estro...Kolega zaczął równo z samym teściem-podlało go,uróśł,bierze więcej...więc w sumie chyba ten boldenon [...]

OK, wybaczcie pytanie laika, ale jak rozumiem piszecie, że jakiś rodzaj estro po boldzie jest niewykrywalny w standardowych badaniach? Ale dlaczego znika zwykły estradiol? Co do lodzianin to przyjmujesz 0,6g bolda na 2g innych koksów plus cabaser, letro, hgh - i masz estro w normie. Ale jakie wnioski wyciągniesz z tego przy takim mixie?