plus

[...] VI. TYGODNIA Połowa zabawy minęła, do świąt już tylko 6 tygodni ;-) P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f231db923f4847ce83406992b6cc2812.jpg stoi. tam gdzie tydzień temu plus teraz minus i na odwrót. Od dwóch tygdodni w zasadzie bz T R E N I N G Nowy, mialam czas tylko na niego (3x siłka 1x dom). Zmasowany atak na nogi, główne odczucia bólowe [...]

[...] S U P L E M E N T A C J A Stary rozkład (1640-1440-1240 kcal bo 100-50-0 WW). W ostatnim tygodniu bez odwodnień czy oczyszczań, a na finisz dwa dni 0 ww dodatkowo bez kawy i soli (wyzwanie dla kubków smakowych) plus sauna :-) Suplementy: -l-karnityna -enzymy -neuro speed -vit C +Tran i wiesiołek (tran sporadycznie, nie mogę się z tym ogarnąć)

ładnie plecy się prezentują, całość na plus :-)życzę utrzymania efektów i w Nowym Roku zapyerdolu na siłce, gratki};-)

Mam mieszane uczucia co do tego produktu. Z jednej strony jest dobry do zakuwania przed sesją i ogólnie do mozolnej nauki - to na plus. Można czytać, czytać i się nie męczyć. Z drugiej strony, bolała mnie po nim głowa. Najpierw myślałam że to spowodowane jest czymś innym, ale po paru razach w końcu powiązałam fakty. Nie wiem, może to negatywne [...]

na mnie z kolei działa ostro jeśli biorę dawki jak na opakowaniu, dlatego biorę jak mi potrzeba trochę energii albo żeby zmotywować się do nauki. Raz jak wziąłem 2 tabletki przed śniadaniem żeby się uczyć to mnie chciało roznieść i czułem się jak naspeedowany. Ogólnie produkt na plus

patrząc na jej starsze foty to twarz nieźle ewoluuje :) niemniej za Larissę zawsze plus ;)

Rozpietki mi zawsze b.dobrze wchodza :) btw a czemu mialo by nie wejsc ? Ps. Mi ten sytem Barki plus Pleyc b.ladnie wchodzi, moze kiedys zmienie, ale narazie nie moge nazekac na przyrosty etc. Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-04-29 22:18:25

[...] nie wierze ze jestes go w stanie wykonac w stylu innym niz "podskakujaca ryba" :) nie warto moim zdaniem takiego cwiczenia robic wlasnie ze wzgledu na mozliwosc kontuzji stawu barkowego i generalnie problem z technika w wykonaniu. podciaganie sztangi przodem to znowu boczny akton barkow plus wlasnie rownolegloboczny/czworoboczny;

[...] hantli (mlotkowo) 3 serie 15x42,5kg 15x45kg, 15x45kg na łape 3. Rozpiętki 3 serii 15x25kg, 15x25kg, 15x27.5kg 4. Przenoszenie hantli za glowe : 3x10x47.5kg Jestem bardzo niezadowolony z treningu - przez nadgarstek trace sporo sil na utrzymaniu koordynacji w cwiczeniach plus asekuracje prawej reki lewa.... kur*** Dzisiaj Biceps+Triceps Pozdro

[...] cwicze) - waga troszeczke spadla - co spowodowane byla "lekkim" stresem zalapanym przez kaprysność sprowadzonego auta (na szczescie juz sie z nim dogadałem :>), plus zapewne letnia temperatura, przy ktorej leje sie z czlowieka :). Obecna waga ~96kg (spadlo nieco fatu, na szczescie nie miecha). Przedstawie moze, jak obecnie cwicze: [...]

[...] ale wole powoli dokladac w tym cwiczeniu) - i mc 163kg x5 w ost serii. Tak to mniej wiecej wyglada na ten moment, jeszcze troche i przechodze na cwiczenia z wyzszym zakresem pow. plus male redo. pzdr Ps. Po głebszych przemyśleniach proszę moda o przeniesienie do dzialu dla poczatkujacych. Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-02-14 09:56:01

Od tego tygodnia przechodzę na lżejszy trening - ze zwiekszona objętościa pow. Chcę troszeczke dać odpocząć ciału plus nieco podreperować wygląd sylwetki, poniżej ostatnie 2 treningi (dzis uda i dol. plecow): BARKI + Gora plecow(+najszersze) Rozgrzewka wycisk 15x50kg (przod/tyl) 1. Wyciskanie przodem (przedni akton) 15x58kg, 15x63.5 kg, 15x68kg, [...]

[...] lekkiego  "drapania"  w gardle a sam smak nie stracił bardzo na intensywności. Wcześniej nigdy nie stosowałam tego suplementu w czystej postaci. Wielkie zaskoczenie na plus: odczuwałam wzrost siły i nie było spadku energii przy końcówce treningu. Na pewno wygrał z wcześniej stosowanymi przedtreningówkami - nie odczułam przy nim "kołatania" [...]

[...] wyląduje w torbie. /SFD/2017/10/4/68325f64fb934be1bcd578809f020b36.jpg Gym Bar smak Almond & Vanilla Baton ma konsystencje trochę gumowatą. Mało słodki ale dla mnie duży plus, nie lubię batonów bardzo słodkich. Nie czuć chemicznego posmaku. Malo wyczuwalny smak wanilii Smak przypominał mi smak krówki. Ogólnie bardzo dobry. Lepszy niż smak [...]

eee taka dieta jest do niczego , moja jest cool <pochwale sie a co mi> jaja,stek wolowy x 2 ed,losos grilowany,ser pol tlusty, 1kg warzyw i oliwa z oliwek oraz ocet winny i masa przypraw plus wpi i carbo po treningu Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-29 20:39:44

[...] razem naj**ie się za 3 zmiany ;) ale mogę się założyć że luki mu wtedy nie każe doładować 3 worków ryżu żeby uzupełnić te braki. A u Bartka to bedzie teraz stała tyle i tyle plus te 25min Cardio więc działać dalej i obserwować a ewentualnie potem zmiany robić. No ale to tylko moje myślenie :d ja w życiu nie mierzyłem kroków ;) ale są i tacy [...]

[...] ze taka ilosc fatu do sniadania jest nie normalna %-) ale ty twierdziłeś że jest ok :D zamulał cię i tyle już lepiej w Twoim wypadku(mi sie tak wydaje) rozłożyć ten fat plus minus po równo za dnia oprócz po treningu i pre dać mniej i mam wrażenie ze po tej absencji jak wróciłeś to troche należysz do tej starej szkoły koksów :D bo ty nic [...]

ale wczorajsze moge doliczyc co prawda bez filmiku ale 4 serie po 15 plus 2 po 12 i jedna w dropie 21= 103; 22 890 + 103= 22 993 Zmieniony przez - kameleoo w dniu 2018-03-20 14:47:37

[...] dwa tyg. Waga poszła w dół 4 kg. Ten weekend pochlałem trochę alko i wpadły jakieś delikatne śmieci też. Imam do was jeszcze jedno pytanko. Trenuję w pn, śr, i pt . FBW plus aeroby. Wczoraj treningu nie zrobiłem bo po weekendzie byłem dość sfatygowany i czy ten wczorajszy trening zrobić dzisiaj i jutro normalnie czy ten wczorajszy odpuścić? [...]

Kcal 2200 b180 t120 węgla około 100 praktycznie na takim układzie cały czas jechałem plus oczywiście warzywa których nie wliczam. Chyba ze nie dojadalem np. W weekendy jak jadłem na oko.