[...] płatków owsianych,20g rodzynek,15g wiórków kokosowych,30g Hi anabol 2 posiłek druga połówka dietetycznej pizzy z wczoraj, czyli jakieś ok 100g węgli z żyta i pełnegoziarna, plus około 150g piersi z kurczaka, a może nawet więcej,troszkę przecieru pomidorowego i delikatnie mozzarelli 3 posiłek 160g pieczywa pełnoziarnistego,30g miodu 4 posiłek [...]
Ale ja słucham i Mahlera i Mozarta i wielu wielu innych. Plus neoklasyki również - kiedyś podrzucę linki to sam zobaczysz. A tu coś dla fanów rytmów z Jamajki i metalu jednocześnie (chociaż i inne naleciałości też tam wyraźnie słychać)- Skindred: https://www.youtube.com/watch?v=ExvWx4Nsr3k https://www.youtube.com/watch?v=8sJkgmTtv5s [...]
Pierwsze wrażenia, są takie: -przefajniasz. 3 siłki, 3 fitnessy i jeszcze jakieś machanie w domu. Po co? Jeśli KOCHASZ ćwiczyć tyle, to jeszcze ujdzie (choć wątpię, żeby ktoś ekscytował się robieniem łydek na schodach), ale lepsze jest wrogiem dobrego. jesteś szczupła, prawie na pewno powinnaś przymasować, a trenując za dużo sobie to bardzo [...]
[...] wydaje,ze plecy to i tak mam w miare umiesnione.Nogi to moja zmora.Nie widac zarysu miesni bo sa moim zdaniem obrosniete warstwa tluszczu wiec nogi,nogi i jeszcze raz nogi plus posladki.Ale wiadomo,ze trening na inne czesci ciala rowniez musi byc.Podobaja mi sie figury dziewczyn bioracych udzial w bikini fitness i w tym kierunku chcialabym isc. [...]
[...] C1.Wypady-15xna jedna noge z obciążeniem 6kg na reke , 15x na druga noge(tak samo)x 2serie C2.Uginanie nog lezac(u mnie siedząc bo maszyny brak)-15x25kg, 15x27.5kg D.Pompki- 38 pelnych(na palcach) Brzuch dodany tak jak ostatnio plus 20 min orbiterek-3.80km na poziomie 12 Wyszłam mokra... Zmieniony przez - adrianak w dniu 2015-07-22 20:06:56
[...] A.Przysiady ze sztanga- 15x35kg, 15x40kg(no 45kg bedzie już ciężko ale nie poddam się) B1.Wyciskanie sztangi skos gora- 15x25kg, 11x25kg plus dodatkowa seria 8x25kg(bo w drugiej za mało powtorzen) B2.Przyciaganie drazka dolnego siedząc-15x13.5kg, 15x13.5kg C1.Prostowane nog w siedzeniu- 15x37.5kg, 15x40kg [...]
jw Na pewnym poziomie to się już robi irytujące i nawet jak udziela teraz zwykłych wywiadów to się tak zachowuje jakby łaskawie postanowił pochylić swój majestat nad zwykłem człowiekiem. Plus odleciał i to za mocno. Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-01-21 17:53:56
To tak samo jak Twoje dywagacje nt obaleń, dążenia do walk w parterze itp, dlatego napisałem że walka jest zbyt nieprzewidywalna, nie podałem tyle co technicznych/biomechanicznych odniesień, ale taktyczne opcje obydwu zawodników (jedna z wielu możliwych) TO WŁAŚNIE DROBNE DETALE CZYNIĄ OGROMNE RÓŻNICE, ZARÓWNO W TECHNICE JAK I W TAKTYCE I [...]
[...] to przegra- płakać nie będę%-) Do Reema chyba tylko jestem nastawiony tak sentymentalnie... RDA nie jestem fanem, bo po prostu jest tak nijaki - świetnie walczy i widowiskowo, to u niego na duży plus, ale charakter zupełnie nie moja brocha. W ogóle jakoś brazoli nie lubię- wyjątkiem jest Werdum. JDS w sumie po wpyerdolu od Reema też jest git:))
[...] i dobrze przygotowany. Bardzo duże znaczenie mają obecnie warunki fizyczne , poziom poszedł tak do góry ze kazdy topowy team przygotuje swoje zawodnika dobrze. Dlatego duzy plus załapał u mnie Conor że nie siedzi w kategorii gdzie top3 zawodnikow jest niższych o głowę. Tak jak to robi JJ, mega skill , ale jednak nie spieszy mu sie do ciezkiej. [...]
[...] niskich jak Aldo albo na korpus jak Showtime czy RDA czy w glowe jak Cro Cop, ale jego kopniecia bazuja na czyms innym niz glownie sile, na szybkosci przede wszystkim plus skraca nimi czesto dystans. Dlatego takze dzieki licznym obrotowym kopnieciom oraz kopnieciom w stylu karate jak Machida jego kopniecia sa szybkie, precyzyjne a to juz [...]
Ludzie przestańcie śnić. Conor w LW nie ma przewagi warunków fizycznych, jest normalnym gościem... Już mini Mendes obnażył jego słabe strony, więc RDA pojedzie go jak dzieciaka. Moim zdaniem to nie bedzie nawet wyrównana walka, tylko ostra dominacja brazylijczyka... Mam wrażenie, że ludzie zaczynają wierzyć w hype na Condora, tak samo jak sam [...]
sava9e to będzie na remis, bo raz już był pewien, więc tonący brzytwy się chwyta- tak czy siak jest na minusie%-) Dwa minusy dają plus :-) Byłem pewny wygranej Aldo i szczerze mówiąc w ich rewanżu też na niego będę stawiał. Wysłuchałem w końcu tej analizy Firasa. Mysle, ze duzo ma racji z tym, ze jak Conor polegnie z RDA to pojdzie do FW i bedzie [...]
[...] Faktycznie jak RDA nie dostanie szybkie K.O w 1 rundzie to powinien spokojnie go wypunktowac do konca. Ciekawia mnie tez statystyki ciosow, Conor strasznie duzo zebral. Duzy plus za szczene oczywiscie, ale bedzie sporo energi tracil zbierajac wszystko pokolei. A RDA jeszcze ma dosc dobre kopniecia. Juz tylko lekko ponad 2 tygodnie zostaly ! [...]
Tak k***a odwolaja gale jak conor gotowy i tyle opcji na ppv plus minus 1mln.. jakby sam siver zostal to siver bedzie walczyl z conorem, ponadto conor zgarnie 100mln za ta walke i Mendesa w short notice sie nie bal to i Cowboya ani nikogo sie nie bedzie bal. Rewanz z Aldo, Cowboy lub w ostatecznosci Diaz, mowie wam innych opcji nie ma
Plus calej sytuacji jest taki: fani wiedza, ze Conor zawalczy + fani wiedza, ze sa osoby chcace walczyc (Cerrone, Pettis, ...) => UFC niejako musi nam zaserwowac jakies zastepstwo, a wyglada na to, ze kazda opcja jest tak naprawde zayebista. Pozostaje tylko czekac z usmiechem na twarzy :)
[...] niewielu stawiało przed walką z Jonesem, co było zrozumiałe, bo na papierze nie był nawet w połowie tak atletyczny czy wszechstronny - a jednak sam brak przewagi zasięgu odebrał Jonesowi masę atutów. Dla zawodnika bazującego na warunkach przeskok na niekorzyść zawsze jest szokiem. To plus brak wjazdu na psychikę - i może być ciekawa walka.
[...] do tego preparatu normalnie po treningu można/powinno się stosować jeszcze dodatkowo np. BCAA bo przed treningiem rozumiem że rozgałęzionych aminów dostarcza mi stero pack plus arginę hmb itp... Wszystko wygląda super i naprawdę atrakcyjnie, od razu podkreślam że nie jestem sceptykiem wręcz przeciwnie - podchodzę d otego bardzo entuzjastycznie [...]
[...] Potem paczka ryżu i odpowiednia ilość kurczaka pokrojonego w kostkę. To mieszam i zjadam popijając jakimś płynem. Rewelacja w smaku i w szybkości zjedzenia i podania. Zrobiłem dziś też dla "odstresowania" mięso na patelni na wodzie i z cebulą i papryką plus przyprawy. To dusiłem bez pokrywki do odparowania wody i siup do ust i dalej przełyk itp.
Dziennik treningowy mmammamma
