Fit-to-be-plan do oceny

ale na you tube musze ooznaczyc jako publiczny?bo cos wczoraj robiłam ale z yt to z reguly tylko oglądam,z wrzucaniem leze...jak oznaczałam jako prywatny to link się nie otwieral u innej osoby

Tam jest taka opcja że film jest widoczny dla osoby która ma link..

To mleko kokosowe Alpro to nie mleko. Woda w dodatku z chemia. Mleko kokosowe z natury jest tluste i pyszne i bez wegli, a nie 1 g tl na 100. Poszukaj tajskich produktow. Ja uzywam Thai Gold, zawartosc kokosa 99%.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/07/2015 09:16:38

Ja polecam Real Thai (kupuję w Kuchniach Świata). W składzie tylko kokos i woda. Do wyboru wersje mleko 85% i śmietanka 95% (albo 90% nie pamietam) - puszka, albo mały kartonik. Niby wychodzi drożej niż karton Alpro, ale zawsze możesz dolać wody, jak ci zależy na takiej lekko rozwodnionej konsystencji jak w Alpro i wtedy wyjdzie na to samo. Rossman kiedyś miał mleko też sam kokos i woda, ale nie mogę od kilku tygodni spotkać :(.

Wiem,ze to z mlekiem nic wspolnego nie ma.Zanim kupilam to przeczytalam sklad.Woda,niewielka ilosc kokosa.Ale nie bylo w skladzie cukru jak dobrze pamietamTo raczej napoj... Takie normalne mleko kokosowe jest dosc geste i nie wiem czy zdazy mi sie "rozpuscic"zanim wyjde do pracy.Troche wiecej z nim zachodu.Ale zakupie i zobacze jak mi pojdzie.A Kuchnie Swiata i Rossman w Uk raczej niedostepne:(


Zmieniony przez - adrianak w dniu 2015-07-23 13:40:36

Ja w Dublinie kupuje w normalnym sklepie, no moze takim supermarkecie w stylu Piotr i Pawel.

Nie zorientowałam się, że jesteś w UK. Moje mleko jak się wstrząśnie, to jest płynne. Może Alpro sprzedawane w UK jakieś lepsze, albo inne wymogi, co do podawania składu, bo "polskie" Alpro ma te wszystkie gumy guar, ksantanowe i całą listę innych rzeczy.

No masz racje, ma ta gume guar i jakas inna dodatkowo..Skoncze to co mam i zamiennie na co innego.Dis sprawdzałam w markecie mleko kokosowe i jest ale skladem nie powala.max 70%.Bede szukac dalej.

Kolejny trening za mna:) Jest lekka poprawa
A.Przysiady ze sztanga- 15x35kg, 15x40kg(no 45kg bedzie już ciężko ale nie poddam się)
B1.Wyciskanie sztangi skos gora- 15x25kg, 11x25kg plus dodatkowa seria 8x25kg(bo w drugiej za mało powtorzen)
B2.Przyciaganie drazka dolnego siedząc-15x13.5kg, 15x13.5kg
C1.Prostowane nog w siedzeniu- 15x37.5kg, 15x40kg
C2.Wznosy tylowia opadu-porazka, nie maja takiej maszyny-zrobiłam na macie
D.Plank- 3min 25 sek

Dodatkowo 3x12 wznosy nog w zwisie, 3x12 wznosy nog w zwisie do klatki piersiowej, rosyjski skret 3x20 z kettelbelem 12kg, 10 minut orbitrek,rozciaganie.

Co do ATG to bez obciążenia zrobie ale dzis probowalam zejść nizej ze sztanga i obawaim się, ze moje czworogłowe mnie nie podniosą z takiej pozycji z 35kg sztanga.

Mleko kokosowe nadal poszukiwane.W kolejnym markecie ekstrakt max.70%.Musze sprawdzić w sklepie ze zdrowa zywnoscia.

Technika planku do sprawdzenia, bo jest podejrzanie za długi

I podejrzewam, że przysiadu tego ATG też