plus

[...] Edit. A jak to ma się do refeedów na reversie? - Można stosować? (nie mam na myśli cheat day) Zmieniony przez - LukTech w dniu 2015-10-16 12:12:54 Skoro nie chcesz redukować to pytam, po co jesteś na ujemnym bilansie? Wejdź na ilość bliską zera lub nawet lekki plus. Zakładając oczywiście, że te 3000kcal to Twój bilans zerowy, w co wątpię.

Dzięki za odpowiedź, przez tydzień/dwa będę starał się trzymać bilans na 0, ewentualnie na bardzo mały plus. Później przejdę na stałe +200kcal.

dziś na śniadanie zapodałem jajecznice na smalcu z kiełbasa 4h po i zero głodu zero zamuły a po owsiance 2h i głodny na maksa więc to dla mnie juz na duży plus zobaczymy jak zareaguje jak zjem paczke ryżu z jabłkami i jogurtem na noc czy poproawi mi sie jakość snu bo ostatnio czesto się przebudzam.

jak liczycie mięso z udek z kurczaka, ile plus minus może być mięsa przed obróbką po odjęciu kości i skóry w jednym ''normalnym'' udku

jak liczycie mięso z udek z kurczaka, ile plus minus może być mięsa przed obróbką po odjęciu kości i skóry w jednym ''normalnym'' udku zobacz sobie dziennik żywieniowy potreningu.pl tam masz wszystko podane ogólnie 100g uda ok 130kcl 20g białka i 6g tłuszczu Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2015-12-06 17:27:49

Kobieta masa ciala 58 wzrost 160 . sport:silownia 4 x tyg plus aeroby 3x tyg

nejlepsza fota w avku plecy bym tyrał bo niby mase mają, ale kształtu jakoś mniej,albo foty takie anyway zawsze można wyciąg na podciaganie dać,co ty na to no i wielki plus że siady robisz daj z nich film, bo z początku zawsze koślawce wychodzą, to sie technike przedyskutuje no i ****a rośnij rośnij! ****ać że ci sie capsy ważyć chciao w sumie [...]

[...] które jest otwarte od 8 do 22, ale nasz punkt od 10-21, tylko w niedziele od 10-19, wiec troche lepiej. A ze studiuje dziennie to za duzego wyboru nie mam... Jedyny plus to ze ma sie swoje siano no i w sumie branza w kregach moich zainteresowan tak wiec nie narzekam, tylko czasu dla siebie troche mało, a na siłce juz nie ma takiego [...]

7 tyg ja robie 8 tyg . rano 5 g mono plus dibenkozyd przed treningiem dibenkozyd po tcm 5,5 g w 5 kapsach. szkoda ze nie prowadzilem dziennika bo po miesiącu z dietą +6kg

[...] - jest go dużo, bo zwyczajnie bardzo lubię mleko. Do śniadania z chlebem i serkiem, owszem jest ono do popicia. Warzywa, tak jak wspomniałem nie zawsze wszystkie wpisuje, plus te ostatnie kilka dni, owszem było w nie trochę uboższe. Zwykle do kurczaka dorzucam sobie albo jakieś +- 400 gramów różnorakich warzyw w postaci sałatki albo warzyw na [...]

czlowieku jw ktos napisal,100 dobrej metki np balcana plus clomid i wyjdziesz na tym lepiej

tak skusiłem się no mam vanilie ze względu że mam w planach mieszać z białkiem V2 Plus też vanilia, wg mnie smak jest dość dziwny dosypałem wczoraj kakao słodzone i nie zabiło nic smaku a dzisiaj dosypałem kakao prawdziwe nie słodzone i nawet dało rade :) Jeżeli skład jest taki jak na etykiecie to się opłaca :) dzięki :)

Dzisiejszy trening klata WL 78kg po 4 powtórzenia 10serii Od jutra dorzucam wpc protein plus :)

[...] Suplementacja 6:00 rano na czczo: 2kaps vitamin multiple sport 5g mono 1kaps dibencozide 10:00 w szkole przed wf carbo 50g 14:00 mass xxl 50g mass activator 50g wpc protein plus 35g 16:30 Horse power 20g 17 Trening w trakcie bcaa 20g 18:00 po treningu 5g mono Dieta. Jak na razie orientacyjnie bez obliczeń 6:00 Omlet z 3jajek z ogórkami kiszonymi [...]

[...] Pewnie wyglądałem jak bym się z parady równości urwał z tymi słuchawkami. Dobrze ze ludzi dużo nie spotkałem. Dieta Bazowe zużycie energii (RMR) wychodzi mi 1900kcal a plus ćwiczenia to minimum ok 2600 Na razie staram się jeść tak jak mi się wydaje ze będzie dobrze Po jakimś tygodniu wyjdzie pewnie z dziennika żywieniowego czy jest ok czy [...]

[...] i w sumie ten trzeci jest najstraszniejszy Te 12 minut pozostawiają mnie rzygającego na podłodze, ale następnego dnia nie czuję się jakoś specjalnie obolały. Część I i II plus rozgrzewki i rozciąganie to około 1h30min. Jedzonko https://lh3.googleusercontent.com/-XJtpb02_6Dg/UcLer98IbvI/AAAAAAAACHw/YojBb_IuY3A/w603-h720-no/posilek+2+omlet.jpg [...]

[...] czyli po MC, przysiadach i klacie zrobiłem serie na drągu poszło tak 1 seria – 3 wymyki i 3 wymyki z gumą 2 seria – 6 wymyków z gumą 3 seria – 2 wymyki i 2 z gumą plus 2 podciągnięcia 4 seria - 6 razy L-sit podciągnięcie 5 seria – 6 razy L-sit podciągnięcie w 4 i 5 serii byłem już poskładany i nie byłem w stanie wejść na drąga nawet [...]

Arnold- Iron Whey /SFD/Images/2015/12/31/ed8af5b24834419295c47a6780d6f2b8.jpg Peanut butter cup Smak 9/10: Intensywny orzechowy smak ale odrobinę za słodki. Kolejny smak od Arnolda i kolejna wysoka ocena. Rozpuszczalność 10/10: Piana 10/10: Bez problemów. Gęstość: Bardzo gęste (250ml wody) Ogólne odczucia 9/10: Myślę że spokojnie mógłbym kupić [...]

[...] whey protein-smak apple crumble&custard 1 Smak- Przyjemny smak, niezbyt intensywny, lekko czuc jablko 9/10 2 Rozpuszczalnosc- Ladnie sie rozpuscilo, kilka malych grudek zostalo 9/10 3 Piana- Zrobila sie niewielka, ale szybko opadla 8/10 4 Gestosc- Rzadkie, dla mnie ok 10/10 5 Ogolne odczucia- Bialko jak najbardziej na plus, polecam 9/10

[...] by sie znudził i stał się mdły, miałem juz podobne Rozpuszczalność: Rozpuszczalnośc bdb, kilka ruchów i po problemie Piana: Brak piany Gęstość: Raczej żadkie ale to jest plus Ogólne odczucia: ciekawe białeczko, mógłbym spróbowac male opakowanie na dobry poczatek :-) 8-Myoprotein-impact whey protein-smak apple crumble&custa] Smak: mi nie [...]