plus

Jak już napisałem jestem off od dłuższego czasu,aktualnie tylko suple:Whey protein,Mass,Carbo,Glutamina,Nitrobolon,witaminki,minerały plus dietka. Tomku co do wymiarów trudno powiedzieć bo się nie mierzyłem bardzo długo od jakiegoś czasu moim wyznacznikiem jest lustro,jedyne co sprawdzam od czasu do czasu to waga,ostatnio było 81kg.

Zdjęcie wyzej na pompie czy bez? Tak czy siak, duzy plus +

Najlepszy Farmaka. Wlasnie mi to sie wydaje ze na mnie saa nie dzialaja. Czesem lepiej sie czuje na storm plus shock. Moze jak bym mial czas na jedzenie takie jak doradzam innym...

[...] jeszcze z olimpii. Ja wtedy to mialem inne priorytety z Adasiem.M zreszta wiesz. Ale osobiscie to nie znam 2 takich gosci jak by z takim progresem. Poprostu dobry gen plus duzo ciezkiej pracy Nie jest jeszcze jeden gosc Rakieta. Pamietasz jego rece przy 49 chyba z zyla jak sie biceps oddzielal. tez mega gen. tylko u nieo genetyka nie szla [...]

deka plus tesc ---- czy boldenon ?

na plus niski bf, nawet ja nie mam zylki na takiej

[...] Na bieżni ćwiczę przeplatając: 5 min: wzniesienie 6, prędkość 5 km/h 3 min: 2 / 6 1 min: 2/ 7,5 (czyli minuta biegu) 3 min : 10 / prędkość 4 km/h Powtarzam aż do 60 minut, plus 5 min na początek i na koniec o 4,8 km/godzinę. Jeśli ktoś chciałby ocenić, piszcie bez owijania w bawełnę co jest źle, bo na pewno coś jest Zmieniony przez - nika_23 [...]

[...] już zgodnie z podpowiedzią prozaca pełnotłusty ser - mikroskładniki są nierówno rozłożone - znowu śniadanie było kiepskie - a na obiad zjadłam zbyt wiele B z ryby. Na plus: + dorzuciłam rybę - dorsz jest OK? + kupiłam oliwę z oliwek + proporcje BTW i kcal niemal idealne. RUCH: Trening na bieżni, zmienna intensywność - 65 minut; wieczorem [...]

DZIEŃ 3 (wrzucam już dziś, bo jutro nie będę mieć dostępu do internetu) DIETA: to co w tabelce plus: - warzywa, około 1 kg (do 2 i 3 posiłku: sałata, pomidor, papryka, ogórek, szczypiorek, rzodkiewka) - woda mineralna - ponad 2l - 2x herbata pokrzywowa - 1x herbata zielona TRENING: - aeroby: bieżnia, trening jak zwykle - 65 minut - lower body [...]

a jednak plany się zmieniły na lepsze, mam dostęp do sieci, wiec już Wam odpisuję. prozac - ze śmietany i musztardy (plus sok z cytryny i oliwa ew.) robię taki sos, dodaję do tego przyprawy przeróżne (pieprz, pieprz ziołowy, paprykę, bazylię, oregano...) i polewam tym sałatki, szczególnie te jajeczne. Taka kombinacja mi pasuje smakowo, mam [...]

DZIEŃ 5 Wysyłam dzisiejszą dietę, coś pokręciłam chyba z rozkładem, źle mi wyszło :-{ No i śniadanie znowu kiepskie, nie mogę odzwyczaić się od serka z cynamonem, słodzikiem i owocami. Treningu nie było żadnego i nie będzie oprócz rozciągania przed snem. OT Mam dziś koszmarny dzień, za mną ogromna awantura, poza tym muszę ogarnąć szybko parę [...]

Poniosło mnie po tych pomiarach i wrzucam miskę na dziś, jest to dzień 14. DZIEŃ 14 DIETA: plus - woda - zielona herbata - pokrzywa, skrzyp, multiwitamina Ze składników owsianki planuję zrobić omlet, podobnie jak wczoraj ;) TRENING: bieżnia, przeplatane 6,5 km/h z 6,1 km/h przy wzniesieniu 2. Łącznie 60 minut, wieczorem stretching. [...]

[...] jest najwyraźniej zbyt rzadkie. Dodam odżywki białkowej. Ah, gdybym mogła kupić tą patelnię do omletów;) Albo wrócę do plackow owsianych, wychodziły mi w sam raz. Na plus jedynie smak: wiorki kokosowe, migdały i słodzik = super. ;-] ALBO WRZUCĘ DO PIEKARNIKA , może tak się uda! :-> Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-10-08 13:59:39 [...]

Co mi da ten plasterek? 10dag sera to 20g bialka, musze to wcisnac xD Dzis bylem w plecy, bo od sniadania o 10, wrocilem z roboty po 15 i przez ten czas nic nie jadlem. i musialem nadgonic, 4 duze posilki przez 6h ;D plus 2 razy gainer ;D i wez tu nie badz pełny ;P

[...] dostalem moze 4 szóstki, w tym wszystkie z WFu Trening poszedl bardzo w porzadku, pompa jaka powinna byc. Od nastepnego tygodnia zaczynam nowy pan, dieta fhój kaloryczna, ze 370g wegli, z 160 bialka, plus kreatynka i dextroJuice z olimpu ;> mam nadzieje dobic chociaz tych 74,5 przez ten mini- cykl... przypominam jest 72,5. Pozdrawiam :)

[...] przeziebienia (ani gardło, ani głowa nie bolą, czuje sie w porządku). Chyba dołoze na posiłek przedtreningowy w środe jeszcze z 50g ryzu brązowego, gdyz nie dałem rady zrobic szrugsów. Zrobie je dzisiaj. Wytrzymałosć jesli chodzi o bica poszła na plus, w martwym ciagu tez, ale np. w wiosłowaniu sztangielką nie. Pompy specjalnej nie czułem.

Wracając do tematu to peptydy dużo pomogły. Siła na + oraz kontuzje wyleczone. Skóra i samopoczucie też lepsze więc wszystko na duży plus. Minusem są częste iniekcje. Po roku kontuzja niestety wróciła, ale ponowna kuracja BPC, GHRP, CJC + odpowiedni trening ją zwalczyła. Dodatkowo też wrzuciłem MK677 i Ostaryne Zobaczymy efekty bo syletkowo i [...]

[...] to miałem w pojemniku już ugotowanego. Chodziło mi raczej o takie rzeczy które wystarczy wyjąć, ukroić, zważyć i zjeść (chleb, ryba wędzona, ciastko itp). No mam ten plus że mam nieograniczoną ilość zastawy, kostek lodu do napoi, serwetek itp :P .... również pomoc kucharzy jak nie zdążę czegoś ugotować przed pracą - to nie ma z tym [...]

W Kuponie nr 2 okazało się że postawił Świnoujście - Rybnik z możliwym remisem i kupon nam siadł :D:D Nie wiem jeszcze ile wygraliśmy ale będzie coś na plus łącznie. Rozpiska za wczoraj w późniejszym terminie. Rozchorowałem się ale jest już lepiej...

[...] 20:00 w barze, picie alkoholu. Trening brak. 12.10.2013 Wstałem o 6:00 i do pracy od 7:00 do 19:00. Byłem tak zmasakrowany rano wczorajszym piciem że ja p******e. Dieta brak. Trening brak. Pomiarów nie robię nie ma sensu. Muszę się ogarnąć, najlepiej od jutra. Mam już auto, to jedyny plus :-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-12 23:22:12