plus

[...] w tyg nie powinno Ci mocno zaszkodzic, wszystko będzie zależeć czy dasz organizmowi czasn na regenerację i czy dobrze przypilnujesz michy, narazie zrob sobie pol roku mase plus delikatny trening kondycyjny i pozniej pomyslisz dalej, pamietaj jezeli zabierzesz sie za wszystko na raz to nie ogarniesz tematu, lepiej wybierz 2 glowne cele i co 3-4 [...]

Piotr Gratuluje, sylwetka jak najbardziej na plus ;-) nie wiem czy tez było napisane czy nie doczytałem, ale w jakiej kategori startujesz? ;-) trening konkretny ;-) dużo powtórzeń na nogi az rozrywa skóre a widze że u Ciebie jest konkretnie ;)

Seba ma racje :D Aga ale wiekszosc co widzialem srrodek masy ale nie nie ma przerwy :) Ja wlasnie od 6 w pracy wiec klqteczke zrobie o 14 potem z godzinke aero :) potreningowy szejk tez okrojony z carbo poleci 50g plus classic whey 60g :)

[...] 4 jem teraz bulki wiejskie 3szt + Wedline 200g :) a rano omlecik :D 50g maki owsianej 50g pszennej 50g proszku jajowego i jedno cale jajko to +- 6-7 calych jaj 60gramowych plus mleko i mass shocker 60g. Weekend pol na pol pracujacy troszke odpoczywajacy chociaz bylo sporo do pogarniania :) smieci w sumie nie bylo 2 lody oreo ale te 20g rozki :D

Dexepin plus ziolowe bo jednak tamto nieco miesza coś tam miesza, ale powinieneś się czuć po tym dość swobodnie i "radośnie". Takie napięcie mięśniowe powinno zejść. No i luz. Jak tak nie jest to nie działa tak jak powinno. Są inne, kwestia dopasowania.

[...] nigdy wchodzić na bombę kulturystyczna nie interesuje mnie wielka masa oraz potężna siła!!!!!! Interesuje mnie natomiast ponadprzeciętna kondycja, ładne 90kg pięknych mięśni plus ciągła radość z życia..... Na dzisiaj to tyle....niebawem napisze jak to wyglądało dalej, jak organizowałem i organizuje sobie środki na HTZ które wykupuje z apteki [...]

[...] nie garb się, nie opuszczaj głowy, nie napinaj mięśni. Chcesz cos robić , rób to porządnie ;-) Czasami ma wrażenie że nie czytacie mojego wątku....nigdy tutaj nie zobaczycie wielkiego konia ponieważ nigdy nie będę na bombie kulturystycznej....nie mniej jednak zobaczycie spoko 90kg....plus zatrudnię fotografa dla poprawy jakości fotek;-)

Różne są szkoły. Jestem zwolennikiem 500 ui e3d. Wtedy cała paka- 5000ui styka na cały miesiąc. Raz walnąłem 2x 2500 e3d to E2 skoczyło, że tarka na plecach plus uczucie, że jaja mi rozsadzi. Chyba poza 5000 iu na strzał nikt się nie odważył...%-)... na forum... Zmieniony przez - chipotle w dniu 2020-12-27 12:15:16

[...] nie miałam niestety siły. Spałam 3 godziny, mam chyba jakieś zapalenie zatok bo nos zapchany, kataru brak a głowa boli strasznie, no i w pracy miałam dzisiaj gimnastykę plus 12 km przechodzone. Flundra właśnie dobrze mi idzie gdy jem dobrze i jestem skupiona. Moje ciało szybko reaguje na zmiany, a wiadomo progres napędza progres. Ten [...]

[...] będzie wiadomo, czy jest to zaniedbanie dietetyczne, czy problem zdrowotny. Żeby nie było, że wredna jestem, ale Ty nie masz wyjątkowo szczupłej góry, tylko masz mało mięśni plus bardzo otłuszczony dól ciała - na pierwszy rzut oka myślałam, że to kobieca sylwetka - dlatego sugeruje niezwłocznie się przebadać Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

ok 3,5-4 kilo ale siła na treningach ważniejsza dla mnie tu widzę znaczącą poprawę bo masa myślę to bardziej kwestia przemyślanej diety plus snu(regeneracji) kończę druga puchę żadnych dolegliwości jedynie zachowując się nieodpowiedzialnie coś tam zakuło(dwa razy alk)

Ja bym chciała wiedzieć po prostu w czym ci tej siły rąk brakuje. Siła dolnej ręki już wrzucałam do Mini, ale tutaj też wkleje https://www.instagram.com/p/CljoZY0orOp/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Plus pompki wszelakie. Możesz sobie kupić Kettle albo hantle? Przydałoby się do ćwiczenia barków. Bo prawdopodobnie najbardziej brakuje ci siły w barkach, [...]

kurcze, u nas (PZMT) jest tylko podział na juniorów i seniorów i jakoś nikt nie narzeka PZKB w ogóle lubuje sie w podziałkach: na jakichś kadetów, młodzieżowców, trampkarzy i cholera wie, co jeszcze plus jeszcze miliard formuł, w których można startować jeszcze troche, i wprowadzą formułę bezkontaktową

PO PRZERWIE PLUS ORAZ FITNESSKI

[...] 84,5 84,5 0 Klatka 107 109 +2 Udo 61 63 +2 Biceps 36 36,9 +0,9 Rosnę panowie i panie, rosnę }:-( Wyniki zadowalające. Wszystko na plus, w pasie bez zmian. Co prawda brzuch dalej nieco tłusty ale nie robie za dużo interwałów itp. więc nic dziwnego. Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2015-04-03 [...]

[...] Wiosłowanie nachwyt 60 - 70 - 75 - 80 - 85 60 - 70 - 77,5 - 82,5 - 87,5 60 - 70 - 80 - 85 - 90 WOD: 2 obwody 20x opona 10x burpees 1 min worek 10x burpees 15x wznosy nóg na drążku 20x swing 16kg 20x pompki 10x burpees Czasu niestety nie skontrolowałem, ale ponad 14 minut więc dupy nie urywa. Ale ledwo żyłem, więc trening na plus. Ogólnie git!

[...] zaniżone.Patrząc na to co się teraz dzieje z perspektywy poprzedniego 6x6 to stoję w miejscu w WL. Przynajmniej siady i ciągi idą ładnie. King, Wuchta - w anglii Storm plus Shock też tanie są.Słyszałem o nich wiele dobrego.Sporo osób na sfd testy ma z tymi stackami i sobie chwalą.Skuszę się ale raczej na początku przyszłego rokuNo i cieszę [...]

[...] było tak od razu, a nie od razu na głęboką wodę... Po trzech wykonanych obwodach czułam się całkowicie wyczerpana i z trudem zabrałam się do aerobów. Pokręciłam 20minut na rowerku. Do domu dotarłam z trudem Generalnie wszystko byłoby na plus, gdyby nie ta niefortunna wpadka z ciężarem Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-23 18:35:54

[...] jest właściwa dla mnie? 1. Czekolada najlepiej o jeszcze wyższej zawartości kakao, ale nie powinieneś tak robić. 2 czy 3 kostki dziennie do smaku jeszcze mogą ci wyjść na plus. Więcej już nie koniecznie. 2. Są okej, tym bardziej że masz jeszcze rybkę w menu, tak więc dostarczasz zdrowych tłuszczy z paru źródeł, to ważne aby nie bazować na [...]

[...] / 37,5kgx10 / 42,5kgx8 / 47,5kgx6 (progres 2,5kg) -wiosłowanie sztanga 27,5kgx12 / 32,5kgx10 / 37,5kgx8 / 42,5kgx6 (progres 2,5kg) -sciaganie drazka do klaty 5kafli plus 2,5kg talerzyk (bez zmian) Dalam dzis najpierw MC i sztanga szla troche ciezej. Ciezaru narazie nie bede zwiekszac, bo jest wystarczajacy, porzadnie sie mecze. Barki: [...]