SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plus

  • Dzisiejsza miska 1800 kcal, BTW 150/85/105 warzywa: kapusta, pekinka, papryka woda: ok. 1,5 l plus herbata ok 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72637996102a4f6ebe30458a5878fb5c.jpg I trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bddf704bdb4e402da9c6d6ba82f21222.jpg * pytanie mam odnośnie przysiadu sumo. Poprosiłam dziś "trenera", żeby popatrzył jak robię i [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 14:23:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dzisiejsza miska :-) 1800 kcal, 150/85/105 warzywa: sałata lodowa, rzodkiewka, pomidor woda: ok. 1,5 l. plus herbata ok 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acf6d3d7a3ae43f2ac14facc57679b19.jpg

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-06 13:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejsza miska 1800 kcal, BTW 150/85/105 warzywa: ogórki kiszone głównie woda: 1,5 l. plus herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab13ea1234764ec98a3a749a6fab3087.jpg I trening. Rozgrzewka bieżnia 10 min, nawet dziś pierwszy raz potruchtałam %-) Całe 3 minuty, na prędkości 8, a potem prawie zgon i brak tchu :)) Ale fajnie było, będę się przygotowywać [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 15:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejsza miska ok. 1800 kcal, BTW 150/85/105 warzywa: kapusta kiszona, marchewka, woda: ok. 1,5 l. plus herbata ok. 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6161e79c86214ba7bf36e653fa019744.jpg Trening rozgrzewka 10 min bieżnia (w tym 2x2 min biegu, reszta marsz) po treningu 15 min rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5c99cf3127d4083bc0bd62dd722269f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-19 14:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj był urodzinowy czit w postaci lodów, dziś już czysto :-) DNT, Pomiary niestety na plus, ale możliwe, że to przez @ co to dziś się przypałętała. Dziwne to, ostatnio się coś znowu rozregulowało :-( Ale wiem przynajmniej czemu ostatnio opuchnięta byłam. Mam nadzieję, że po @ wymiary znowu spadną. Miska potem :-) [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 16:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no i wez tu dogodz ;-D, od listopada 2kg i totalna przemiana sylwetki, a teraz w tydzien 2,4 spadlo i jeszcze mowi ze niewiele %-). Aineko, przeca to wielki spadek i pieknie po calosci!! z dodatkowych wiadomosci to u mnie po tygodniu nadal jest tak samo-niecierpliwie czekam na fotki :-)) plus jedna w stroju wyjsciowym, tak tak!!

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-15 12:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2, bo zapomniałam przestudiować jakieś filmiki. Zrobię w piątek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcac4354e5c0444c925525eb735be664.JPG bieżnia (zamiast 30 + 8 wznosów było 10 plus 4 wznosy - brak czasu :-( ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/797ab49fbd9f470aa12016cc84672ec8.JPG Ogólnie to jakoś dziś nie miałam mocy, może dlatego że śniadanie w biegu i byle [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 11:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na koniec to nie był dobry pomysł. Zrobiłam tylko 12 powtórzeń i zapłakałam %-) Potem doczłapałam się jakimś cudem na aero - 30 minut (rower 10 min i bieżnia - power walk plus bieg 20 min). I zgon. Mam też pomiary z wczoraj, coś tam drgnęło, ale będę jeszcze dusić dziada. waga: 96,4 kg (-0,2) biust: 110 pod biustem: 88 (+2) talia: 95,5 [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-06 13:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cotygodniowe wymiary przyniosłam :-) Plus na wadze podejrzewam, że przez nadchodzącą @, ale w obwodach spadki, więc się nie zadręczam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c8002f161ac4ca58b8c7fa413f8c693.JPG

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 12:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • amadi ;-) Miska na dziś: - chleb gryczano sezamowy z pastą jajeczno kurczakową - placki ryżowe z jabłkiem (ryż, 2 jajka, mleko kokosowe, jabłko, wiórki kokosowe) plus pomarańcza - kurze udo + fasolka szparagowa - pasta jajeczno kurczakowa + ryż Suple: - euthyrox 100 - mercola - protokół prolaktynowy

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 13:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + olej kokosowy + truskawki + orzechy włoskie - pasta jajeczno tuńczykowa + podudzie kurze + miska sałaty z ogórkiem - cycek z warzywami wybełtany na patelni - 2 podudzia plus rzodkiewka z ogórkiem Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk Zupełnie inaczej się wychodzi biegać rano jak słoneczko świeci i [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 10:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę podupadła. Miska: - owies + olej kokosowy + mleko kokosowe + truskawki + orzechy włoskie - 2 małe kromki chleba własnego gryczanego z masłem i pastą jajeczną plus fura warzyw (ogórki, rzodkiewka) - 2 podudzia kurze + fura fasolki szparagowej - leczo cukiniowo cyckowe - 3 jajka + kromka chleba + miska sałaty Suple: - euthyrox [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 12:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + olej kokosowy + orzechy nerkowca/włoskie - gofry (owies + len mielony + jaja) z pasztetem drobiowo-wieprzowym (produkcja własna - miecho + jaja), pomidory z oliwą - serca kurze z warzywami po chińsku + fasolka szparagowa - 3 jajca plus fasolka + pasztet Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 19:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 2.5 km bieg w terenie, czas 16 min. Miska: - owsiane + amarantus + truskawki + olej kokosowy + mleko kokosowe + migdały - kasza gryczana + kotlet mielony + kapusta biała - jw + zupa szpinakowa z jajem - 3 jajca plus 2 plastry schabu Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 20:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Krewetko :-) Miska: - naleśnik owsiano-gryczano-orzechowy + mleko kokosowe + jabłko - makaron bezglutenowy + serca kurze + warzywa - j.w. - 3 jajca plus 2 plastry schabu gotowanego + warzywa Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 14:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ja żadnej dysproporcji głowy do reszty nie zauważam, jedyne co się rzuca w oczy (zwłaszcza na żywo) że jest szeroki i masakrycznie nabity, że tak powiem, no ale to oczywiście na plus:)

    Odpowiedzi: 3038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-16 01:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    brzuch na plus poprawił planuje mieć wagę startową 106kg odpuszcza wierzą wagę na rzecz proporcji które wlasnie ma przy tej wadze,nóg nie poprawi ot to jego granica genetyczną i nie idą

    Odpowiedzi: 3038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 02:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    super forma, od kiedy jest z nowym trenerem ciagle zmienia sie na plus

    Odpowiedzi: 3038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-06 23:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    super forma, od kiedy jest z nowym trenerem ciagle zmienia sie na plus Ale na zawodach miejsca te same \-)

    Odpowiedzi: 3038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-07 09:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    1000$ w 2 strony to maks co za bilet żądają . Zagranie wolfa jak dla mnie jest nie zrozumiale strzelił focha jak baba, co z tego że sponsor nie chce dać na bilet jak nawet gdyby czołowka z MR olympi się tam pokazała to w najgorszym wypadku 10tyś dolarów a jest szansa na 45tyś przy obecnym składzie więc jak by się nie skończyło to tylko na plus

    Odpowiedzi: 3038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-28 13:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)