SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plus

  • MASSACRA EPISODE 2 OPINIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    czyli na razie trudno ocenic ? ani na minus ani na plus ? prosze wiec zrob male podsumowanie np w polowie cyklu lub po jego zakonczeniu :D

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-31 18:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2. ok, ale zaczęłam od zbyt lekkiej sztabki 3. powinnam zaczynać od prawej ręki, bo jest słabsza 4.ok, tu się wymordowałam i nie wiem ile wzięłam w ostatniej serii 5.ok plus całe 2 interwały 50/60}:-( myślałam, że na tej bieżni ducha wyzionę SUPLE:: tran w tabletkach, napar skrzypu, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 14:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od razu zmniejszyłam. ps. jak robię plecy to włącza mi się agresor i wydaję czasem jakieś okrzyki %-) 4. zmniejszyłam dla techniki 5.regres, ale lepiej czuję to ćwiczenie plus interwały na bieżni 3x 50s/70s. SUPLE:: tran w tabletkach, napar z kopru włoskiego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, chela-min, vita-plex WARZYWA marchewka (ale [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-13 12:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] allahy, brzuszki odwrotne, side plank 1. poprawiałam 40 kg, bo źle się położyłam i zahaczałam o stojak, więc więcej nie zrobiłam. no ale i tak bolesny regres. jedyny plus, że spottera fajnego miałam %-) 2. no tu porażka totalna. pominę fakt miażdżącego regresu. w 2 i 3 serii wzięłam...różne ciężarki (w lewą 12kg, a w prawą 10 }:-() 3. tu [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 18:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] no więc weekendowy raport SOBOTA: dzień dziecka...i chyba mnie poniosło. no cóż, czitować też trzeba umieć. ale, plus jest taki, że przynajmniej mam energię %-) NIEDZIELA: już dieta wg założeń, 45 min kardio na czczo. PONIEDZIAŁEK: 30 min kardio na czczo trening: no za bardzo to on nie [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 20:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I jedzonko na jutro plus sałata lodowa, ogórki, brokuły gotowane na parze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70711e5b56104341ba86a46098d2af16.png Zmieniony przez - maja82 w dniu 2015-01-26 14:24:23

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3330 Data: 2015-01-26 14:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok 10%. Plus trzeba miec te miesnie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-22 16:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ja rozwódka i właściwie kręcę się pomiędzy dwoma domami - w jednym syn, w drugim przyjaciel (też żle, bo to plus praca i właściwie na nic nie mam czasu) syn zadowolony, że teraz zdrowo jemy i wszystko akceptuje, nie muszę mu ekstra nic robić, zresztą często też jada na uczelni a najlepsze, że zamawia nawet tam zamiast ziemniaków kaszę gryczaną [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-25 17:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiedzieć, że nie tylko ja mam takie problemy.....mój tez mówi, że nie chce mnie za bardzo umięśnionej, już marudzi, że plecy mam bardziej zrobione niż jego koledzy jeden plus jest taki, że marudzi marudzi, że kiedyś miał się do czego przytulić a teraz twardo jakoś, ale z drugiej strony na siłke śmiga ze mną ( chyba znaczy teren )... Konkurs [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 20:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temu w środę, z tym, że wypadł jeden posiłek. Jestem przeziębiony i nie mam apetytu. Dzisiaj wypadł chleb ze schabem pieczonym. Trening Rozgrzewka: tylko 5 min na bieżni plus skłony i takie tam. Przysiad ze sztangą z przodu: 5xgryf, 10x20kg, 10x30kg Martwy ciąg: 2x10x30kg Wiosłowanie sztangą nachwytem: 2x10x20kg Wyciskanie francuskie [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 20:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 59 NT i 60 T 59 Micha 80%, bez komentarza. 60 Dieta 100% Treningi coraz słabiej w tym tygodniu. Brak siły!!!!!Ćwiczenia odbębnione, małe ciężary. Po ćwiczeniach brak siły na bieżnię. Ciągle śpiący jestem. Generalnie bardzo słaby tydzień. Trzeba nabrać siły. Początek dnia 61 Waga 93,5 a, po weekendzie ma zawsze plus 1-2 kg :(

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 08:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 69 NT Śniadanie 8:30 jajecznica bez owsa II Śniadanie 10:30 Chleb pełne ziarno plus schab ze śliwką 14:45 Obiad Żeberko + surówka a potem się zaczęło....aż mi wstyd! 18:30 2 x scotcz + cola zero 3xpiwko kubełek z KFC............ w chooj urosłem, tak czuję

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 21:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja czituje ten weekend Tom u ciebie zarzuciłem co czeka na mnie plus też lody w lodówce :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-18 21:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test - CARNELABS by Chaczyk podd.str.38

    Post
    Odżywki i suplementy

    ciezary na plus!super!moje gratulacje

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-24 10:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlatego trzeba pomyslec co jest nie tak..bo wydaje mi sie ze kilo miecha i pol kilo ryzu plus warzywa jaja to sporo.

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 14:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mysle ze bialko zmieszane z wasa wlasnie plus oliva byloby dobre na noc.

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 21:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • turysta wydaje mi sie ze masz zamalo bialka jako budulca.dodaj miesa jak nie mozesz przed treningiem kury(ja tez nie) wolowina mielona wchodzi mi super szybko i robie przed treniolem mala porcje jedzenia.Natomiast po leci juz konkretne koryto na noc bialko z bcaa plus oliva i spac

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 22:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodaj omege plus rozne rodzaje oliwy do posilkow i do kazdego wazywa i obserwuj organizm.

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 21:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No zgadza sie na kazdego co innego ale mi chodzi o sens tego brania na noc ww. Ale skoro pisze ze ostatni posilek WW plus tluszcze to nie mysle by odstep byl krotki od ostatniej porcji bialka. Inaczej napisalby to a on o tym nie wspomina nawet. Inaczej napisal by ze bierze kompleksowy posilek

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-28 20:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po mecie to tak moze byc. Mi sie chce zygac podczas jedzenia jak jem mete. Teraz bralem mete + heparegen + silimaron+ plus siemie lniane gotowane rano i wieczor i nie bylo takich saidow juz. Ale po izolatach zawsze tak mialem ze zamulaly.

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-19 12:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)