plus

Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 600g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- 45g i 2 kapsułki Intra VeNOus 16.00 100g i 2 kapsułki Createston 60g Carbo Plus 17.00 [...]

Też wolał bym spróbować swoich sił najpierw w juniorach, nabrał bym trochę doświadczenia co do przygotowań do zawodów zanim zaczął bym konkurować z prawdziwymi zawodowcami ale pozostały mi jeszcze debiuty :-) Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka [...]

Rozumiem... Muszę sprawdzić jak to jest z tym wędzonym kurakiem, może mi podpasuje i będzie problem z głowy :-) Dieta: 8.00 Createston 100g Carbo Plus 60g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 300g Pierś z kurczaka 150g 15.30 Ryż brązowy 100g Ryba na parze 150g 17.00 [...]

Zdaję sobie z tego sprawę ale najważniejsze to zrobić formę i wtedy mogę nawet czekać bo nigdzie mi się nie śpieszy ;-) Dzisiaj chciałem zrobić podsumowanie testu ale przełożę to na jutro bo kobieta miała mi porobić zdjęcia a zapomniała aparatu... Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g [...]

Spokojnie, z prowadzenia dziennika nie zrezygnuje, w jakimś stopniu pomaga mi to trzymać się diety i zasuwać na treningach ;-) Dzisiejszy dzień: Dieta: 8.00 Createston 100g Carbo Plus 60g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 300g Pierś z kurczaka 150g 15.30 Ryż brązowy 100g [...]

Plecy to moja najlepsza partia ;-) Z kolei zawsze myślałem, że najgorszą jest klatka ale w chwili obecnej wydaje mi się, że to raczej błędy w ćwiczeniu bo powoli wszystko rusza do przodu i jestem pewny, że to kwestia czasu aż klatka nadgoni resztę :-) Na rozstępy chyba nic nie poradzę... Próbowałem już chyba wszystkiego jak maści czy tabletek, [...]

Z supli proponuje na poczatku jakas kreatyne, jesli oczywiscie masz odpowiedni staz na siłowni. Do tego białko, plus jakies antykataboliki typu BCAA i jakies witaminy. Aktualnie trenuje intuicyjnie,4 razy w tyg roznie cwiczenia, chociaz staram sie głownie robic te wielostawowe typu wiosłowanie, przysiady itp Robie w pon plecy, wt klatka, czw [...]

Obli tak tak, ale jak człowiek odczuwa każdą część ciała po wysiłku to czuje, że żyje ;)no przynajmniej ja tak mam hehe ale efektów MC i przysiadów to się nie mogę doczekać i cieszę się jak dziecko, że zaczynam je robić-dziś poćwiczę na sucho wszystko. Właśnie odrazu zapytam MC mam robić klasyczny? Nie mogę edytować postu z miską więc zanotuję [...]

dodalbym razem jak zaczniesz wino i oxe plus uciecie wegli plus wiecej aero

Da rade. Jest nowa lina nigdy nie uzywana, dostalrm ja gdy juz nie trenowalem. Chce za nia 45zl plus kw Nowa na marbo kosztuje 65zl plus 15 wysylka

kupowanie bio to strata kasy ja kupilem i po tygodniu przestalem brac zero efektów kup sobie najlepiej polska metke jak wlasnie teraz tak zrobilem i jestem zadowolony nawet po 4 dniach widac efekty i zaczynam od 2 tabletek dziennie plus na kazda 2 tabletki sylimarolu i jedna tabletka vigoru plus bialko i jest dobrze.

Wszystko to jest to samo .. sam kiedys chcialem kupic ten izo plus ale jakos mi przeszlo :D ale zastanawiam sie skoro ten iso plus to same weglowodany to nie mozna poprostu kupic carbo i go pic podczas treningu ? jezeli źle mysle to prosze mnie poprawic Pzdr Arbuz92

a dieta to codziennie makaron lub ziemniaki plus mieso 2 razy w tyg ryba potem wieczorem parowki plus warzywa czy jajko

"a dieta to codziennie makaron lub ziemniaki plus mieso 2 razy w tyg ryba potem wieczorem parowki plus warzywa czy jajko" Chyba najlepsza dieta jaką widziałem!!!Rewelacja.Z taką dietą to nie nie rozumiem..Chyba jedyne wytlumaczenie to tasiemiec,rak albo klątwa rzucona przez zazdrosnego kumpla z silki..Na podobnej diecie Dorian Yates [...]

a dieta to codziennie makaron lub ziemniaki plus mieso 2 razy w tyg ryba potem wieczorem parowki plus warzywa czy jajko ale wode z parówek też pij! albo sobie wstrzyknij w biceps tą wodę jak chces zeby urosnal

tak poważniej to 4 tydzien jestem na razaku solo i 5kg na plus siła około 15kg na plus w WL daje rade

[...] fotki ze swojej aktualnej formy bo to mija sie z polowaniem podsumowania. . . Nikt Ci pozniej po tych wielu dniach ciezkiej pracy nie napisze "WoW poprawa na duzy plus, zaskoczyles mnie az takim przyrostem - sog" czy jakos tak bo kazdy praktycznie co tydzien widzi twoje postepy na nowych fotach. I jak bedziemy oceniac zdjecia z [...]

****a jakie błoto czlowieku jak waga o 5 kg ponad skoczyła wymiary poszly w gore wszystko na plus co typ z ciebie. Żarcie było jest i bedzie trzymane wiec naprawde nie wyskakuj mi tutaj z takimi textami bo żałosny jestes troche a nawet bardzo Pozatym z tych supli zostało z 70 kapsow efx opakowanie wf 2 kg bullka ponad 2.5 kg białka i całe bcaa [...]

Dzień I (~ 45 minut plus czas rozgrzewki) 1 Przysiady ze sztangielkami w dłoniach 15 12 9 2 Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu 15 12 12 3 Podciąganie sztangielek w opadzie tułowia oburącz nachwytem 15 12 9 4 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 15 12 9 [...]

@szatian co do twojego zapytania to nie bawił bym sie w wycinke plus kreatyna szkoda kasy. jestem takiego zdania że albo wycinamy albo robimy mięśnie ciężko połączyć jedno z drugim. a Viper naprawde motywuje sam w sobie nie potrzeba kreatyny do tego