[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: kończe mase i wskakuje na deficyt zaraz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat- 6 miesiecy on 6 off, przeważnie długi estr teścia plus dodatki i zawsze paczka mety jako kickstarter 20mg/day 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: jakościowa masa/docinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 [...]
mimo iż ta dieta jeśli można tak ją wogóle nazwac, jest lepsza niż to co dotychczasz szamałeś jesz te mięso, jaja, twaróg, rybki, chociaż to na plus Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-24 22:45:12
[...] bo jak mi robili w szpitalu usg to wynik byl w 3 zdaniach i nic z niego nie wynikalo, a jak zrobilem usg w klinice sportowej to mialem dokladny opis co i jak jest źle plus szczegolowe zdjecia z zaznaczeniem uszkodzonych miejsc. Takze takie rtg jak Ty masz to za przeproszeniem mozesz sobie wsadzic... :-) Dodatkowo zmartwie Cie ale nawet [...]
[...] też było powodem spowolnienia progresu. Oscylowała w okolicach 3000 kcal, nigdy nie schodziła poniżej 2500 kcal. Tak więc bilans kaloryczny zawsze był na zero albo lekko plus. Do tego jeśli chodzi o białko to zawsze trzymałem się zasady 2 gr B /na kilogram wagi ciała. Co do proporcji - starałem się trzymać 30%B/20%T/50%W. Zaniedbałem trochę [...]
[...] rozkładają się 40b\40w ---- Jedź z tym 15-10-5 zacznij od lekkiego tygodnia spokojnie z ciężarami tak, żebyś miał zapas na 2-3 ruchy. Na początku ciężko określić ciężar roboczy, ale jak już znajdziesz to gwarantuję Ci, że przy dobrej diecie siła, a co za tym idzie masa na duuuży plus };-) Zmieniony przez - Eld w dniu 2011-12-06 11:21:21
1. 7:30 Jajecznica z oliwą☺ i warzywami plus razowiec Szkoła POCZYTAJ ART LINK DO NIEGO MASZ U MNIE W PODPISIE Po szkole 4. 16:00 Przed treningiem trening o 17:00 100g brązowy ryż+100gpierś z kurczaka +pomodor+oliwa 5. 17:00 -17:30 po treningu BANAN PLUS WPC 1 godzine później ryż filet warzywo 6 kolacja twaróg oliwa warzywa
[...] ringu. Sama impreza rozpoczęła się z 20 minutowym opóźnieniem, niczym nie uzasadnionym. Bardzo dobra oprawa artystyczna oraz muzyczna gali to mocna stron imprezy. Na plus zapisujemy organizatorom dobry dobór zawodników i tym samym wysoki poziom pojedynków z wyłączeniem walki Łukasza Jarosza z Anglikiem Willem Riva. Sama obecność Anglika [...]
[...] rama - zamiast tego masło keczup (ale ja to ten, zakręcona - każdy keczup ma cukier w składzie) i serek wiejski (serio nie wiem po co w ogole ludzie to jedzą, toć twaróg plus smietana/jogurt jest 57437595 razy lepsze i nie przetworzone tak) i pumernikiel tez bym wyautowała. wasa to jak mówia od biedy bo przetworzone - sama czasem jem, ale [...]
[...] jaki jest skład parówek, diety tutaj układane są z produktów jak najmniej przetworzonych no i produktów nie-śmieciowych czyli jak mięso, to mięso, a nie śmieci z mięsa plus pełno przeróżnych konserwantów i barwników (a chemii jeść nie chcesz ) ehh, ja też musiałam się wyrzec parówek, choć uwielbiałam ! a teraz już mnie nie ciągnie. nio i [...]
[...] obejmuje 90 dni, po 45 na każdy poziom trudności, ćwiczy się 6 dni w tygodniu, jednego dnia sculp, drugiego dnia sweat i tak na zmianę ćwiczenia są nazwane Sculpt i Sweat, plus w dzień, kiedy jest Sweat - jest tzw. AbRipper - czyli ćwiczenia na brzucho :), natomiast ja robię to brzucho po Sculpcie też Porcja ćwiczeń pt. SWEAT 1-2 4 minutki [...]
[...] zapiperpapier dumność (czemu automatyczny słownik chce poprawić na "durność"?) ogromna ale ręce się trzęsą tak ze nie trafiam w literki, zjem śniadanie to się nagrodzę pisząc czego dokonałam dziś :D plus "sto pytań do... LADIES SFD" *** dobrze, na początek micha na dziś Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-25 09:51:24
Obejrzałem ważenie. CM pung, śmiesznie to wygląda rekord 0-0, nie podał ręki. Mam nadzieję, że młody zrobi z niego mielonkę a na koniec ją podda 8-) Oby to ostatni taki wyjątek w UFC. JoJo Calderwood jest dobra, lubię jej głos %-) WAR! Faber zawsze na plus. No i Reem 8-) Oby pas poleciał do europy już za dobę 8-)
[...] przypomnienia pierwsza edycja odbyła się jesienią 28 listopada 2009r. także w Gliwicach. Mistrzostwa Wygrał Robert Sprutta aktualny Akademicki Wice-mistrz Polski w kat.wag. plus 125kg zakończonych przed tygodniem Akademickich Mistrzostw Polski w Trójboju Siłowym, które odbyły się w Łodzi. W jesiennej edycji osiągnął wynik 765 kg (290+160+315) [...]
[...] niewiele mi przybyło bo po pierwsze miałem słabą dietę która była nierealna. Po drugie chorowałem i chory jestem do teraz i było kilka dni gdy nic nie chciało mi się jeść plus jeden trening nóg opuszczony. Styczeń WAGA 51,90 kg (+1,10kg) KLATKA 91,5 cm (+1,5cm) BICEPS 30 cm (+0,1cm) W następnym miesiącu jak będzie również tak słaby przyrost to [...]
tren i 500mg testa to recepta na katastrofe, max 1ml omki co 5 dni plus tren 100mg EOD, plus w pogotowiu cabasser/dostinex, badanai tez warto zrobic przed, strasznie to bez glowy planujesz, po tylu miesiacach na jednych srodkach zachodzisz w sadlo juz pewnie tylko, serio na twoim miejscu krutki oddech bym dal organizmowi, przybil most z hcg ( [...]
Właśnie nie "klapie" mnie jakoś strasznie. Skupienie na plus, potliwosc na plus, ale bez większego pobudzenia. Bardziej czuje yohimbine forte 10mg od apollo do tego 400mg kofeiny i jest ogień .
bralem odydwa i niemiecki sprawdza sie znakomicie. ubei faktycznie nie ma tych deklarowanych dawek na tab. ale biorac pod uwage roznice w cenie to mysle ze i tak wyjdzie na plus. hubeia mozna kupic za 50-70zl za 100tab a spiropen org 120-140zl
[...] odczulem. Generalnie przy ostrym treningu kilka razy w tygodniu ciezko jest zlapac kilka kilogramow wiecej, mnie pomogla przerwa wakacyjna. W trakcie normalnego cyklu treningowego czyli 3-4 treningi w tygodniu, z czego 3 judo, to pomimo bardzo dobrej i kalorycznej diety plus kreatyna plus bialko, kilogramy spadaly a nie rosly, sila tak samo ...
[...] chyba dowód na niedoskonałe wykonanie przysiadów. Inne: BCAA przed/w trakcie, gluta po treningu. Trening (nr 13 %-) ) wg nowych norm czasowych (jak najpóźniej przed zamknięciem w celu uzyskania dostępu do sprzętu w tej "bananowni") i mimo niepełnego sukcesu, zaliczam na plus. Jestem przekonany że 100kg w przysiadzie pójdzie lepiej. MOC z nami
Kowanator - Redukcja i Siła
