plus

Na Twoim miejscu dałbym trening FBW 3x w tygodniu + po treningu 20 minut aero i co tydzień dokładał po 5 minut aż do 45 po treningu. Dieta na plus ~2,2g/kgmc białka Tłuszcze ~1,2g/kgmc, reszta z ww Zobacz co się wtedy będzie dziać. Najlepsza moim zdaniem opcja, ale mógłbyś jeszcze ankietę dorzucić.

kalorie na plus - masa rosnie od kalorii. dla uprzyjemnienia treningu - no-booster.

[...] 125 -udo: 65 -talia: 117cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tygodniu plus 2 razy kardio 9. CEL CYKLU: sychy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]

kończe ABS2 (robie 8 poziom) i efekt jest dobry. schudłem jakieś 8 kilosów przy czym były aeroby chociaż mało i przyznam że stosowałem L-karnitynę i HCA plus Chitosan. ABS2 fajnie rzeżbi kratkę a jak skończę to zrobię jeszcze A6W. same brzuszki i spięcia niewiele mi dały więc warto pomyśleć o drążku albo robić A6W + dieta + aeroby.

widzisz, problem tkwi w diecie nie koksie u Ciebie. a zestaw mix plus npp jest jednym z lepszych połączeń, to powie większość wyjadaczy koksu np taki cykl 1-4meta 1-10omo 5-11npp 11-18prop 12-19wins 11-17 tren

4 lata bez przerwy a w profilu 30 miesięcy plus 47 w łapie i tren za sobą :8

[...] ma tu zależności liniowej, ale przychodzi taki czaso-okres, że jak brałeś gram dziennie, to nagle przechodzisz na 400mg i jest super. Miałem też tak że z dużej dawki kofeiny plus inne "zabawki" z dnia na dzień śmigałem wypijając litr-półtora zielonej herbaty i nic mi więcej nie potrzeba było. Z drugiej strony są takie dni, że wydaje się że nic [...]

Na pewno nie jest to obojetne dla serca Trenuję 22lata i kofeina to codzienność plus najmocniejsze spalacze na rynku od 2004r, a serce i wydolność po za zasięgiem 95 procent ludzi z naszego społeczeństwa; żeby nie było..:) I jednocześnie przestrzegam przed nadużywaniem stymulantów, gdyż może to prowadzić do powikłań zdrowotnych. Zmieniony przez - [...]

[...] w seriach rozgrzewkowych ilośc powtórzeń nieco większa- 12-15. Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii (plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach). Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

Zati jak bede robił cwiczenia z tego linku plus dobra dietka ktora wlasnie proboje ulozyc to bedzie mi wyidac mięśnie??

jak taniej to sfd plus...

Ile czasu już redukujesz? Pod zdjęciach widać, że zmiana sylwetki jest na plus i poziom tkanki tłuszczowej jest coraz niższy. Myślę jednak, że warto jeszcze zjeść niżej, po to, aby poniżej budować lepszej jakości mięśnie. Zapewne będziesz gdzieś w okolicy 15 procent, a na pewno nie mniej. Wartość ta powinna raczej sugerować konieczność redukcji. [...]

Wszysytkie są takie same. Treca ma jedynie ten plus że ma dodatkowo miarkę, ale w sumie czy wiybierzesz między Trecem czy Hitecem to i tak będzie to dobry wybór.

jezeli chodzi o cykle z uzyciem deki to warto ja skonczyc jak najwczesniej przed PCT zeby organizm mogl sie z niej oczyscic dlatego tez tak jak napisales bedzie OK tj odstawiasz deke i dajesz antka z tesciem najlepiej propem i po tym PCT wiadomo spadki beda ale w ogolnym rozrachunku powinienes byc na plus

[...] do Autora - na maśe jest nadwyżka kaloryczna na masę mięśniowa jest nadwyżka kaloryczna z odpowiednich proporcji miedzy białkiem, węglowodanami i tłuszczami oraz trening siłowy plus odpoczynek i woda. odżywki to nie sposób na brak wiedzy czy czasu. żadna odżywka nie ma startu do kiepskiego nawet posiłku, że o zdrowiu nie wspominam bo po co.. zdr

Jutro ostatni dzień Mistrzostw, gdzie zostaną rozegrane dwie kategorie 120 i plus weteranów I grupy. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2019-07-06 16:52:11

Ostatni dzień Mistrzostw Europy Weteranów. Kategoria 120 i plus 120 kg. https://livestream.com/Romania-Live-Events/EuropeanMastersPowerlifting/videos/193452242

Czemu tak nisko lh i fsh jest przy wysokim teście, plus dziwne buzowanie w jądrach czasem ból, jakieś pykanie, nie ma dawnych namiotów rano, Co się mogło stać ktoś ma jakiś pomysł, to wróci? /SFD/2023/12/24/498b475760ee46bba4f6fcf03729b630.jpg

Spyerdzielies od lok 700 jm co 3 dni? Co 3 dni to powinno iść 2500 na inj chciałeś pobawić się w Żyda jak najtaniej to jest blok ,teraz.pct od nowa plus badania będzie cię kosztować kilka razy więcej. Jak.vos robisz rob to z głową nie jak najtaniej Co za głąb ci takie pct rozpisał?

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 2 nie da rady przez allegro To ja podziekuje,chyba ze 100zł plus Tkw,paczka za pobraniem z mozliwoscia otwarcia i sprawdzenia Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-09-30 15:52:36