SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plus

  • Na mnie już nic nie działa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo zapisz się na kick-boxing:) Po treningu pij wodę, ewentualnie kubek ciepłego mleka i nic już nie jedz,żeby uzupełnić niedobory witamin i minerałów łykaj kompleks olimpa Vita-min plus To w zasadzie tyle powinno ci wystarczyć na poczatek, spróbuj wprowadzić to w życie i bądź cierpliwa, a efekty przyjdą same... Pozdrawiam i życzę powodzenia;)!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4785 Data: 2008-02-14 18:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki za opinie :)skoro tak mowicie to nie chce mysleć jak to bedzie jak zaczne brać heh :D Obecnie waga :92-93kg(czyli waga spadła ale jakosc lepsza) ;) co poszło na plus to łydka(było 43cm) 44-45cm:)wkoncu zaczałem je robić:)(od miesiaca) Obecnie skupiam sie na wydłuzeniu bicepsów(głownie modlitewnik+młotkowe)oraz na Gorze klatki :zaczynam od [...]

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 13:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Allnutrition Omega3 Strong 2kaps dziennie z posiłkiem z dala od treningu. Sfd Wpc Plus w zależności od braków w diecie. Allnutrition Wit. D3+K2 2000IU 1kaps dziennie z posiłkiem.

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-05 14:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja bym wszedł na Twoim miejscu na tydzień na zero kaloryczne albo lekki plus, odpoczął sobie i wrócił do redukcji :) Mi waga stała w miejscu na 2400kcl (75,5kg) a teraz jestem od 3 tygodni ma masie i waga jest zniezmienna. Zmieniony przez - Benny w dniu 2019-03-31 14:38:39

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-31 14:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez wątpienia po czterech miesiącach redukcji warto z niej wyjść. Plus 450kcal i obserwacja obwodów ciała.

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-10 23:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może warto wrzucić zdjęcie sylwetki by inni wypowiedzieli się czy to już czas na masę? Żebyś swoim zbyt wczesnym wejściem na plus nie zrobił sobie krzywdy i nie zniweczył miesięcy pracy na redukcji. Od taka luźna propozycja Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-09-30 19:50:36

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-30 19:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to ustal sobie delikatny plus i zrob sobie przerwe jak potrzebujesz , ale pamjetaj ze jak poplyniesz z kaloriami to i poplyniesz z sylwetka tymbardziej jesli masz tendencje do nabierania masy

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-30 13:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zawsze będziesz miała szerokie biodra, ja też jestem gruszką a do tego mam krótkie i masywne nogi, ty masz długie i szczupłe, to naprawdę duży plus, wydaje mi się że powinnaś ćwiczyć całe ciało, aby je wyrzeźbić ale nie będziesz miała małych, wąskich bioderek, musisz to zaakceptować, tak jak ja zrozumiałam że żadne ćwiczenia i diety nie naciągną [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6566 Data: 2017-05-21 16:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ratunku! czy ktos moze mi pomoc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to naczczo, ale jeśli trening siłowy to porządne, węglowodanowe i trening ok.1,5 - 2h potem. najlepsze bo sprawdzone przez tysiące ćwiczących to płatki owsiane na wodzie plus owoce i jakieś źródło białka,biały chudy,białka jaj, odżywka co kto lubi 2.śniadanie!!! jeśli dopiero po aerobach, to jest kilka opcji. albo owoc/carbo zaraz po,ale tu [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6762 Data: 2006-03-24 09:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ie mogą ale niestety wielu nie zjedzą. Wczoraj zamiast siłowego było hmm można powiedzieć kardio. Mam dostęp do Gym break. Trening z ciężarem ciała w formie interealow plus dwie tabaty. Trzeciej nie dałam rady ale i tak nieźle mi poszło. Prawie godzina treningu. Cieszę się bo sporo skakania i ostatnia skakanka bez żadnych nieprzyjemnych [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-20 22:46:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Paula, ogólnie fajnie poczytać, wiedza zawsze na plus ;-)

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-28 20:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W temacie włosów to ja jeszcze polecę szampony fitokosmetik, takie z glinkami. Dla mnie są genialne, bo wiele łagodnych szamponów moich włosów nie domywa, a te działają idealnie. Plus dodatek glinki dobrze wpływa na takie przyklapy jak moje. Też polecam. Ja mam niebieski z glinka i jest genialny

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-03 12:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bułeczki drożdżowe z dynia i mascarpone 2. Mięso mielone z pieczarkami, pomidorami i makaronem 3. Chleb gruziński z mozarella, serem i papryka. Troszkę kremu z mascarpone i dynia i jogurtem Środa : 1. Owsianka z dynia plus krem mascarpone, jogurt, wpc 2. Makaron z pieczarkami i mięsem Mielonym z indyka 3. Kanapki z szynka i serem, jajko sadzone

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-04 21:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Nobivac

    Post
    Ladies SFD

    [...] min rozciągania. Również pierwszy dzień na nowym rozkładzie, o którym zadecydowałam sama, bo nikt /chlip...chlip..../ nie chciał się wypowiedzieć w tym temacie. Zobaczymy, co z tego będzie. Wczoraj też zrobiłam pomiary cotygodniowe - w centymetrach bez zmian, waga 0,4kg in plus. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a695449b1e141a3a28f68852d773a45.png

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 16074 Data: 2015-03-02 14:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • B.L.A.D.E. - BUILDS LARGE ANABOL DESTRUCTIVE ENERGY

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    to byl dla mnie zawsze plus przedtreningowek hitec nie musialem walic podwojnych czy potrojnych porcji zeby dzialalo odczucia jak za pierwszym razem

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5521 Data: 2015-09-17 12:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Suple- kupie jak radzisz gainera , dobre białko tu mysle ze izolat na rano i cos na noc, olej mct kiedys myslalem o tym a teraz wprowadze w zycie,wiadomo bcaa witaminy plus minerały bez watpienia i glutsminke tez chociaz duzo jest na sfd o niej ze nie działa a wy jak sadzicie ? no i kreatyne ale nie mono bo juz kilka razy było a organizm [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-26 11:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się na razie 1g'kg masy, carbo odstaw, pij białko jakieś 15min po bcaa, póżniej pełnowartościowy posiłek, na ryżu basmati albo makaronie razowym do tego jakieś chude mięsko plus warzywa. Dorzuć bieganie narazie raz w tygodniu jakieś 30min w miarę zaawansowania , dorzucimy jeszcze sesje. Żeby wyrobić się w kwocie proponuję premium isolate, bcaa [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 13:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • daa plus tribulus napewno bardzo dobre polaczenie, albo daa z zma. Ale takie cos mozna stosowac przez wieksza czesc roku, oczwyscie zaleznie od mozliwosci finansowych.

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 13:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja zmiana.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Cieszy mnie to ze to waszym zdaniem az tak zle nie wyglada ;] co do poprawy wedlug was? dodam ze ostatni miesiac na priorytecie mialem kaptury cwiczylem je w poniedzialek z plecami i dodatkowo okolo 9 seri w sobote ;] sadze ze poszly lekko na plus ;]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 18655 Data: 2011-12-20 20:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] się pierwszy trening. Zawodnicy podzieleni zostaną na dwie grupy. Rano temperatura wynosiła minus 3 stopnie Celsjusza, meteorolodzy spodziewają się, że po południu osiągnie plus 2 stopnie, aby wieczorem powrócić do poziomu minus 2-3 stopnie. Organizatorzy liczą, że przy sprzyjających warunkach atmosferycznych zawody oglądać będzie 5-6 tysięcy [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-18 15:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)